Menopauza emocionalni simptomi i psihološki učinci

Menopauza pretpostavlja kraj ovulacijskih ciklusa i plodnu fazu žena. Bez sumnje, to je vrlo značajan trenutak u životu svake žene i sa sobom donosi niz fizičkih i emocionalnih promjena, u nekim slučajevima izraženiji nego u drugima, zbog važnih hormonskih promjena koje se događaju u ženskom tijelu. U fazi premenopauze i menopauze, dođe do smanjenja glavnih ženskih hormona, poput estrogena i progesterona, i to je ono što rezultira tim fizičkim i emocionalnim promjenama koje mogu utjecati na kvalitetu života žena i njihovih osobnih i društvenih odnosa. U ovom članku psihologije usredotočit ćemo se na ono što su emocionalni simptomi i psihološki učinci menopauze Tako ih možete prepoznati i znati kako se nositi sa svim emocionalnim izmjenama koje trpite u ovom trenutku u životu.

1. Emocionalni simptomi i psihološki učinci menopauze
2. Fizički simptomi menopauze
3. Kako minimizirati psihološke učinke menopauze

Emocionalni simptomi i psihološki učinci menopauze

Tijekom faza premenopauze (razdoblje koje uključuje 3 do 7 godina prije menopauze) i menopauze (posljednja menstruacija žena), jajnici prestaju proizvoditi hormone estrogena i progesterona koji reguliraju menstrualni ciklus i, dakle, razine ovih hormona značajno se smanjuju, što utječe na žene na fizičkoj, ali i psihološkoj razini. Estrogeni su, posebno, hormoni koji utječu na središnji živčani sustav i učinkovit Smanjenje razine serotonina, koji je neurotransmiter koji izravno utječe na naše raspoloženje i druge važne procese tijela poput spavanja, apetita, seksualne želje itd. Upravo ova niska razina serotonina može uzrokovati da žene predstavljaju važne promjene u njihovom emocionalnom stanju tijekom predmenopauze i menopauze.

Da vidimo što su emocionalni simptomi i psihološki učinci menopauze Ta žena može doživjeti zbog ovih hormonskih promjena:

1. Promjene raspoloženja i humora mijenjaju se: Ovo je najčešći emocionalni simptom ove faze, jer komentirane hormonske promjene mogu uzrokovati značajne i nagle promjene u raspoloženju žene. Možete preći iz euforije do tuge i bijesa bez prividnog razloga, kao i biti podložniji uobičajenim i lakše se ljutiti ili se truditi. Pored toga, ovi se simptomi mogu pojačati ako žena osjeća veliko odbacivanje ove faze svog života.
2. Razdražljivost: Kad su osjećaji u koži, obično je mnogo razdražljiviji, a za vrijeme menopauze moguće je da je žena mnogo osjetljivija i osjetljivija, da smeta bilo što što ranije ne, što uvrijeđuje sve što joj kažu, to je na uključivanju obrambena itd.
3. Anksioznost: Smanjenje razine estrogena i posljedično smanjenje neurotransmitera koji reguliraju raspoloženje također mogu izazvati anksioznost, simptom koji se, osim toga, može pogoršati ili pojačati ostalim fizičkim simptomima koji su pretrpljeni, poput Stiflesa ili znoja, i utjecaja koji su oni Pretpostavimo za osobni i društveni život žena.
4. Duboka tuga ili simptomi depresije: Istaknuto je da spuštanje estrogena pored stanja neugodnih simptoma ove faze i činjenice da žena pretpostavlja da premaši fazu odrasle dobi može povećati rizik od razvoja depresije u menopauzi. Depresija se češće primjećuje kod žena koje imaju teške simptome predmenopauze, one koje pristupaju menopauzi i još uvijek žele biti majke i koje su prethodno predstavile poremećaje raspoloženja.
5. Poteškoća u koncentraciji: I stres i anksioznost i nesanica, ugušivanje i drugi simptomi menopauze mogu uzrokovati da se žene imaju niži kapacitet da se usredotoče na aktivnosti koje se moraju provoditi iz dana u dan.
6. Problemi sa spavanjem: Patnja od znoja i noćnog života može ozbiljno utjecati na kvalitetu spavanja i otežati usklađivanje sna i odmora. Osim toga, nesanica može, zauzvrat, da se razdražljivost povećava i da je žena vrlo umorna i umorna sljedećeg dana.
7. Gubitak seksualne želje: Smanjenje estrogena i promjene koje se događaju u intimnom području tijekom ove faze uzrokuju da žena ima niži libido. Pojavljuje se vaginalna suhoća i vaginalni zidovi gube elastičnost, tako da nelagode koje se doživljavaju tijekom seksualnih odnosa također smanjuju seksualnu želju.
8. Gubitak pamćenja: Smanjenje estrogena također utječe na normalno funkcioniranje mozga i primijećeno je više kratkotrajnih propusta memorije, iako nije ozbiljno, kod žena koje su u premenopauzi i menopauzi.
9. Nisko samopouzdanje: Mnoge žene žive menopauzu kao traumatičnu fazu, a to je dodalo svim fizičkim i emocionalnim simptomima koji se mogu dogoditi, mogu dovesti do teških problema.

Fizički simptomi menopauze

Do prethodnih emocionalnih simptoma, niz fizičkih simptoma također uzrokovan smanjenjem razine estrogena u ženskom tijelu u ženskom tijelu obično ih prati. Između fizički simptomi češće menopauze, Jesu li oni koje navodimo u nastavku:

• Vruće ispiranje
• Znoj
• Debljanje
• Slabije ili krhke kosti (osteoporoza)
• Vaginalna suhoća
• Inkontinencija mokraćnog napora
• Umor i umor
• Bol ili nelagoda tijekom seksualnog odnosa
• Bol u zglobovima
• Suha koža
• Gubitak kose
• Glavobolja
• Veći rizik od predstavljanja mokraćnih infekcija

U slučaju da su fizički simptomi menopauze predstavljeni na vrlo intenzivan način, važno je otići na ginekolog tako da to procijeni mogućnost pokretanja hormonalnog liječenja.

Kako minimizirati psihološke učinke menopauze

Zatim prikazujemo niz savjeta koji vam mogu pomoći da se bolje nosite s ovom fazom vašeg života i održavate optimalno emocionalno stanje tijekom menopauze:

• Prihvatite menopauzu kao još jednu životnu fazu: Važno je da shvatite što se događa s vašim tijelom i da se prilagodite tim psiho-somatskim promjenama na najpozitivniji način. Menopauza je prirodna faza u životu svake žene i to je prolazna faza koju ćete prevladati. Dobar je vitalni trenutak da posvetite više vremena sebi i uživate u svim onim aktivnostima koje volite u najvećoj mjeri.
• Ne suzbijajte svoje negativne emocije, Prihvatite ih čak i ako vam se ne sviđaju. Ako dijelite ono što osjećate s pouzdanim ljudima ili napišete negativne emocije koje doživljavate u papiru, moći ćete ih uspješno prepoznati i suočiti se. Dobro emocionalno upravljanje učinit će vas da se osjećate puno bolje sa sobom, a također i s ljudima oko sebe.
• Promovirajte svoje samo -OSTEEM: Da biste smanjili psihološke učinke menopauze i postigli dobru emocionalnu bunar -također je od ključne važnosti da radite samo -love i ojačate svoje samo -poučni. Da biste to učinili, možete provesti vrijeme ono što vam se stvarno sviđa i usrećiti, promijeniti one stvari koje vam se ne sviđaju, slušati svoj unutarnji glas, uzeti u obzir sva svoja mišljenja i sklonosti i predložiti nove projekte i osobne izazove koji Motivirate. U sljedećem članku možete vidjeti dobre savjete za jačanje samo -odjava kod žena.
• Odnos vašeg okoliša i Povećajte svoj društveni život. Razgovarajte sa svojim prijateljima i obitelji i vidjet ćete kako je vaša tvrtka u ovoj fazi vrlo korisna i morate se nositi s tim s puno boljim ohrabrenjima.
• Razgovarajte sa svojim partnerom Što osjećate i sve promjene koje proživljavate. Na ovaj način možete vas puno bolje razumjeti. Osim toga, važno je da nastojite uživati ​​u svom seksualnom životu, budući da intimni odnosi pomažu u poboljšanju samo -pojma, samoostimnim, pa čak i ublažavanju nekih fizičkih simptoma menopauze. Ako smatrate da se vaša seksualna želja znatno smanjila, preporučujemo vam da se savjetujete sa savjetima članka kako povećati ženski libido s prirodnim lijekovima.
• Potražite pozitivnu stranu faze menopauze: Usredotočite se na svoje pozitivne emocije i pokušajte potražiti prednosti koje ova vitalna faza može imati za ženu: računi s većom sigurnošću i zrelošću, možete uživati ​​u svojoj seksualnosti bez brige o mogućim trudnoćama, borili ste se ili ćete moći moći da vam se oslobodi neugodnosti povezanih s menstruacijom itd.
• Pronađite psihološku pomoć Ako smatrate da ne možete prevladati nelagodu i emocionalne simptome menopauze ili vas pogrešno shvaćaju u bliskom okruženju i trebate vanjsku podršku.

Ovaj je članak samo informativan, u psihologiji na mreži nemamo moć postavljati dijagnozu ili preporučiti liječenje. Pozivamo vas da odete kod psihologa kako biste liječili vaš određeni slučaj.

Ako želite pročitati više članaka sličnih Menopauza: emocionalni simptomi i psihološki učinci, Preporučujemo da unesete našu kategoriju kliničke psihologije.