Mentalni minimalizam što je, koristi i kako se to prakticira

Dok prolazimo svoj život, prolazimo kroz nekoliko iskustava koja nas ostavljaju zauvijek. Stvari koje su se činile važnim mogu prestati biti ako promijenite perspektivu na njih. Naši su postupci odlučni da daju veću ili manju vrijednost prema načelima koji vode naše postojanje.

Odjednom počinjete eliminirati određene elemente koji vam omogućuju da cijenite život na drugi način, stavljajući osnovne stvari u prvi plan. Možda smo čuli za to, iako ne znamo uvijek o čemu se radi. ¿Želite znati više o ovome? U ovom članku psihologije, dat ćemo vam informacije o Mentalni minimalizam: što je to, koje su njegove prednosti i kako se prakticira.

1. Što je mentalni minimalizam
2. Prednosti mentalnog minimalizma
3. Kako se prakticira mentalni minimalizam

Što je mentalni minimalizam

Kad se odnosimo na mentalni minimalizam, govorimo o mentalnom stanju koje stvara mogućnost Eliminirati te ekscese To se pojavljuje u našim životima kako bismo dali veću važnost bitnim elementima koji nas okružuju. Tako da, ¿Što je mentalni minimalizam? Kapacitet oduzeti važnost od onih misli i emocija koje nas preusmjeravaju od naših vrijednosti, uvjerenja i principi.

Živimo u eri obilježenom kapitalizmom, to jest, uronjeni smo u kulturu koja nam stalno daje podražaje o različitim materijalnim predmetima koji bi trebali biti sretni. Na taj se način stvara lažna iluzija sreće koja stvara frustraciju, tugu i dugoročne tjeskobe, jer nije moguće imati sve u životu. U ovom članku objašnjavamo kako upravljati tugom.

Za što je mentalni minimalizam

Mentalni minimalizam nam daje mogućnost Ne vodi nas za društvene norme Ali u vlastite svrhe koje se odnose na vrijednost života. Ovaj način razmišljanja pretvara se u način života koji svakodnevno provode oni voljni podnijeti ostavku na određene vrijednosti kapitalizma.

Da bi se to postiglo, potrebno je napraviti dubok odraz koji omogućava preispitivanje ciljeva i ciljeva koje treba postići u životu.

Prednosti mentalnog minimalizma

Mentalni minimalizam može nam donijeti niz prednosti koje mogu biti korisne u životu. Zatim ćemo opisati koje su prednosti mentalnog minimalizma:

• Uzrokuje a Veći stupanj autonomije povezan s osjećajem slobode.
• Veća samo -percepcija.
• Poboljšati koncentraciju.
• Povećani redoslijed u kućištu.
• Stvara višu razinu života: veća važnost daje se pozitivnim iskustvima.
• Smanjuje osjećaje povezane s usamljenom: Osjećaj sam, u mnogim prilikama, uzrokuje konzumerizam
• Omogućuje ovladavanje stresnim okidačima: Kao posljedica toga, to vam omogućuje da smanjite anksioznost
• Pomoći Klasifikacija materijalnih objekata Prema važnosti svakog od njih za tu osobu.
• Pogoduje ekonomskoj uštedi: konzumiraju se samo elementi koje osoba smatra bitnim i neophodnim za njihov život

Tako da možemo dobiti prednosti mentalnog minimalizma, važno je da se vaša praksa održava s vremenom. Zapravo, to je mentalno stanje koje je uključeno kao Životni stil primjenjiv na sve situacije kroz koje prolazimo. To ne znači da će za osobu nestati neugodne misli i emocije, već da im način razumijevanja života omogućuje da budu važni.

Kako se prakticira mentalni minimalizam

Osim prednosti mentalnog minimalizma i onoga što nam daje u svoj život, također moramo naučiti kako se to prakticira. Do primijeniti ga na naš svakodnevni život, Reći ćemo vam kako se prakticira mentalni minimalizam kroz neke točke koje su transcendentalne prilikom tog:

• Odabir misli: Postoje situacije koje ne ovise o nama, već o vanjskim čimbenicima. Ponekad to može stvoriti frustraciju kada ciljevi nisu ispunjeni. Izbjegavajte davanje važnosti ovoj vrsti misli, imat će učinak da se koncentrirate na ciljeve koji ovise o vama.
• Analiza situacije: Razmišljanje o različitim situacijama može nam pomoći da shvatimo je li zaista vrijedno provoditi vrijeme za neugodne trenutke za nas.
• Usredotočite se na osobne aspekte koji pružaju zadovoljstvo: Provedba aktivnosti u kojima uživamo natjerat će nas da obratimo pažnju na sebe. Na taj način možemo smanjiti razinu stresa i tjeskobe koje nastaju situacijama kroz koje prolazimo u svakodnevnom životu.
• Rade li aktivnosti koje favoriziraju unutarnji izgled: Postoje alternative, poput meditacije, koje su usredotočene analizu naših misli, emocija i ponašanja. Zbog toga se zaustavljamo u onim osobnim aspektima koje želimo modificirati kako bismo razumjeli svoj način gledanja života.

Ovaj je članak samo informativan, u psihologiji na mreži nemamo moć postavljati dijagnozu ili preporučiti liječenje. Pozivamo vas da odete kod psihologa kako biste liječili vaš određeni slučaj.

Ako želite pročitati više članaka sličnih Mentalni minimalizam: što je, koristi i kako se to prakticira, Preporučujemo da unesete našu kategoriju rasta osobnog i samo -samo -help.