Vrste nesanice i njihovo liječenje

Obilazite se, krenite u krevet i ne možete spavati ... situacija koja se može dogoditi odmah, ali ako to traje danima, možda ćete patiti od nesanice. U tom je slučaju normalno da pitate što je uzrok da ne možete spavati. ¿Jeste li znali da postoji nekoliko vrsta nesanice? Jedan od uzroka nesanice može biti depresija. U ovom članku o psihologiji, razgovarat ćemo o 7 Vrste nesanice, bolje razumjeti njegove karakteristike i što je liječenje nesanice.

1. Što može proizvesti nesanica?
2. Kronična (ili dugoročna) nesanica
3. Akutna (ili kratka) nesanica
4. Nesamovina za pomirenje
5. Nesanica za održavanje
6. Nesanica ranog buđenja
7. Miješana nesanica
8. Globalna nesanica

Što može proizvesti nesanica?

Nesanicu karakterizira a nezadovoljavajući san, I u svom trajanju, u kojem pojedinac malo spava, tako i u popravku, u kojem se pojedinac osjeća umorno.

¿Koji je uzrok da se ne može spavati? Mnogo je razloga koji mogu uzrokovati nesanicu:

• Među uzrocima nesanice jesu fizičke bolesti: Kad se pojedinac osjeća bol Noću će jedva zaspati.
• Također možemo spomenuti Psihološke bolesti, poput anksioznosti, depresije, post-traumatskog stresnog poremećaja, opsesivno-kompulzivnog poremećaja, bipolarnog poremećaja i drugih. Kod posttraumatskog stresnog poremećaja, ne samo da se mogu pojaviti nesanica, kao i noćne more, koje su u tim slučajevima uobičajene i ponavljajuće.
• Morate obratiti pažnju na Ovisničke tvari, Pa, oni također uzrokuju nesanicu. Poznato je da su najviše konzumirane tvari Kofein i duhan I oboje ometaju početak i održavanje sna. Vrijedno je zapamtiti da je kofein prisutan ne samo u kavi, već i na čajevima, energetskim pićima i bezalkoholnim pićima.
• Tamo je droga koji također proizvode nesanicu, su lijekovi koji se koriste za liječenje hormona štitnjače, lijekova koji se koriste za krvni tlak, diuretike, kortikosteroide. Neki lijekovi koji se koriste za liječenje ADHD -om, pa čak i neki antidepresivi, kada se uzimaju u popodnevnim ili noću.
• A navike pojedinca također utječu na nesanicu. Na primjer, ta osoba koja radi u smjenama s različitim rasporedima, pojedinac koji spava u različito doba dana, vrlo dugački natapanja, stimulirajući aktivnosti prije spavanja, pa čak i sjedeći život života.

¿Koliko vrsta nesanice postoji? Dalje, da vidimo koje su vrste nesanice:

1. Kronična (ili dugoročna) nesanica
2. Akutna (ili kratka) nesanica
3. Nesamovina za pomirenje
4. Nesanica za održavanje
5. Nesanica ranog buđenja
6. Miješana nesanica
7. Globalna nesanica

Kronična (ili dugoročna) nesanica

Kronična nesanica, također nazvana po dugoročnoj nesanici, sastoji se od one nesanice koja ustraje više od tri mjeseca. Javlja se minimalno Tri dana u tjednu. ¿Koji su simptomi kronične nesanice? Pojedinac se obično osjeća umorno, nedostatak koncentracije i razdražljivosti.

¿Što je dobro za kroničnu nesanicu? Liječenje nesanice može biti psihološki ili farmakološki. Iako se upotreba lijekova u konačnici mora napraviti. Kognitivna psihoterapija u ponašanju naznačena je za stvaranje pozitivnih učinaka u tim slučajevima.

Akutna (ili kratka) nesanica

Akutna nesanica, koju ga također možemo uputiti kao kratkotrajnu nesanicu, je ta nesanica koja se događa s a Trajanje manje od tri mjeseca. Općenito, uzrokuje ga Simptomi anksioznosti, Osoba može imati nesanicu prolazeći kroz problem. Na isti način na koji akutnu nesanicu može uzrokovati COnsumo neke tvari taj sadašnjost.

Kao tretman, očekuje se da će pojedinac promijeniti svoju životnu naviku, pogotovo ako konzumira bilo koju supstancu koja uzrokuje ovaj problem. Pored, psihološki tretman što se također može naznačiti za pomoć anksioznosti.

U ovom članku objašnjavamo kako prevladati anksiozne nesanice.

Nesamovina za pomirenje

Da bismo objasnili nesanicu mirenja, prvo moramo shvatiti što znači latencija sna. Kašnjenje spavanja odnosi se na vrijeme koje treba pomiriti san i vratiti se na spavanje nakon što se probudi.

Smatra se normalnim da treba trideset minuta da zaspi, brojeći od trenutka kad se jedan laže. Dakle, nesanica mirenja je kada se to pojavi Poteškoće na početku sna.

Tretman može biti psihološki jer će na taj način uzrokovati promjenu u načinu razmišljanja pojedinca uz liječenje tjeskobe uzrokovane ovom situacijom. Ako želite znati što ne -farmakološki mediji potiču san, u sljedećem članku objašnjavamo kako brzo i duboko spavati.

Nesanica za održavanje

Nesanica za održavanje nastaje kada se pojavi poteškoća u održavanju sna tijekom cijele noći. Može biti za Probudite se često pojedinca ili nemogućnost povratka spavanja nakon buđenja. Važno je napomenuti da se u tom slučaju smanjuje duboki status spavanja pojedinca.

Psihološki tretman može se naznačiti jer u psihoterapija Koriste se tehnike koje pojedinac objektiviziraju psihološku i promjenu ponašanja, jer će djelovati na negativne misli i uvjerenja koja se obično pojavljuju nakon dana bez spavanja.

Nesanica ranog buđenja

Kad govorimo o nesanici ranog buđenja, mislimo na onu osobu koja budi se prije vremena kada bi trebao. S druge strane, vrijedno je napomenuti da postoje mnogi ljudi koji imaju naviku ustajati ujutro bez upotrebe budilice. Tada bi to bio slučaj nesanice buđenja rano kada se osoba osjeća umorno za taj dan.

Kao oblik liječenja, Kognitivna bihevioralna psihoterapija Pa, natjerat će da pojedinac izmijeni svoje ponašanje u odnosu na spomenutu situaciju.

Miješana nesanica

Mješovita nesanica odnosi se na stanje nesanice da se pojavi zajedno, odnosno pojedinac može trpjeti a Kombinacija nesanice gore spomenute, Na primjer, nesanica mirenja i nesanice ranog buđenja.

¿Što se može učiniti za borbu protiv nesanice? Isto gore, liječenje može biti psihološko ili farmakološko, jer u tom slučaju situacija dovodi do pojedinca da se osjeća željno da ne spava. U ovom ćete članku pronaći najbolju infuziju spavanja.

Globalna nesanica

Globalna nesanica koja se javlja kada Čini se da su već spomenute tri vrste nesanice: nesanica mirenja, nesanica održavanja i nesanica ranog buđenja. Općenito, pojedinac ne uspijeva spavati noću, kasno da se pomiri, budi se nekoliko sati sna i ne spava više cijelu noć. Smatra se najozbiljnijom nesanicu jer utječe na vrijeme spavanja i one su nedovoljne.

Liječenje se može obaviti psihoterapijom i povremeno uporabom lijeka, a promjena njihovog životnog stila očekuje i pojedinac koji traži nove navike koje favoriziraju kvalitetu spavanja. U ovom članku o tome što učiniti kad ne možete spavati, nudimo 15 učinkovitih smjernica za spavanje.

Ovaj je članak samo informativan, u psihologiji na mreži nemamo moć postavljati dijagnozu ili preporučiti liječenje. Pozivamo vas da odete kod psihologa kako biste liječili vaš određeni slučaj.

Ako želite pročitati više članaka sličnih Vrste nesanice i njihovo liječenje, Preporučujemo da unesete našu kategoriju kliničke psihologije.