Model dobrobiti spira. Ben-Shahar

Proučavanje dobrog učenja jedna je od istraživačkih linija pozitivne psihologije. Međutim, ova je struja mnogo novija.

Istina je da je od pedesetih koncepta bunara već analizirao i stvarao nekoliko modela. Jedan od prvih prijedloga bio je Jahodin model 1958; Tada je Carol Ryff (1989.) predstavila još jedan model blagostanja za koji je čak osmislio ljestvicu koja bi mu omogućila mjerenje koncepta.

Uzimajući RYFF kao referencu, američki psiholog Corey Keyes također je predstavio mnogo širi model blagostanja, u kojem je dodao socijalnu dobrobit i osmislio ljestvicu za testiranje sa svojom populacijom.

Sadržaj

• Model dobrobiti špijuna takvog. Ben-šahar
• Zamke sreće
• Spire model
  • Bibliografija

Model dobrobiti špijuna takvog. Ben-šahar

Martin Seligman je 2011. predložio model pod nazivom Perma i, odatle, DR. Takav Ben-Shahaha predložio je svoj model spirale.

Spire -ov model blagostanja još je jedna od alternativa koje se mogu dobro koristiti.

Takav David Ben-Shahaha rođen je 1970. godine u gradu Tel Avivu u Izraelu, i jest Američki nacionalizirani pisac i profesor koji se specijalizirao za područja vodstva i pozitivne psihologije. Diplomirao je filozofiju i psihologiju na Sveučilištu Harvard; Također ima doktorat iz organizacijskog ponašanja na istom sveučilištu.

Vrste takve Ben-Shahahe o pozitivnoj psihologiji trenutno su masivne, do toga da dođu do više od tisuću četvero stotina učenika. I je li to Model spirale Dobro je primljen u mnogim institucijama, školama i organizacijama u kojima želimo dobro promovirati i sreću.

Danas je Tal Ben-Shajar svjetski savjetnik i predavač multinacionalnih tvrtki, obrazovnih ustanova i šire javnosti. Teme objašnjene etikom, obrazovanjem, samostalnošću, otpornošću i ciljevima.

Zamke sreće

Tal Ben-Shahar, zajedno s Dra. Megan McDonough, osnovala je mjesto WHOBEING Institut, I u jednom od njegovih članaka pod nazivom "Spire dobro -bivši cijelu osobu", Potvrđuje da je vrlo lako pasti u zamku zdravlja, dobro i sreće. Ova se zamka sastoji u razmišljanju da je, kada se razvrstava dimenzija života, sve ostalo fiksira.

Na primjer, neke bi zamke mogle pomisliti da će se, imati prehranu, težina i biti zadovoljna s tijelom; Da bi bol nestala, život bi bio savršen; Da ako se povežu sa srodnicom, uvijek biste živjeli sretni ili da biste imali bolji posao, život bi bio bolji.

Stoga Ben-Shahar tvrdi da:

 “Život je bogat i pun ljepote iznutra i izvana. Umjesto jednostavnog propisanog pristupa za popravljanje ili izliječenje tog dijela dijela sebe, što bi se dogodilo ako biste se u potpunosti pogledali? Optimalno dobro -ne dolazi iz fragmentacije, već iz integracije: cjelina, a ne dijelova ".

Iz instituta gdje radi, Ben-Shahaha to smatra Ljudska bića imaju tendenciju da se usredotoče na ono što ne djeluje, što je poznato kao pristranost negativnosti. Na primjer, umjesto na očuvanje zdravlja, osoba se usredotočuje na liječenje bolesti; Terapije se ne usredotočuju na prevenciju, već na bolest Poput anksioznosti ili depresije.

Što se tiče pristranosti negativnosti, sam Seligman je potvrdio:

"Dugi niz godina pomislio sam da ako bih uspio osjetiti osobu depresivno manje da bude sretnija, ali on je bio u velikoj pogrešci, jer je manje depresivna osoba upravo to, manje depresivna osoba, a ne nužno sretnija osoba, budući da je to Vještine za razvijanje sreće drugačije su za liječenje ljudi s depresijom ili anksioznošću ”.

Takav Ben-Shahaha dio pretpostavke da je sreća najbolja investicija koju netko može učiniti i da se njihova potraga može podijeliti u nekoliko komponenti, koje čine akronim.

Spire model

Spireov model je pristup koji sudjeluje na pet aspekata s kojima je namijenjen voditi puni i sretniji život. Te su točke sljedeće:

1. Duhovno dobro -Biti: Shahar naglašava da mnogi ljudi vjeruju da je duhovna bunar -biljka povezana s religijom, ali u stvarnosti se duhovnost može naći u religiji ili bez nje. Dobro, Duhovni život odnosi se na važnost pronalaska svrhe i smisla u životu. Da biste to učinili, važno je prakticirati punu pažnju, kroz koju ljudi percipiraju zrak ulaze i izlaze iz tijela, svjesni su svojih emocija i misli, identificirati značajne i zapamtiti njihove vrijednosti.
2. Fizičko blagostanje: Odnosi se na vezu između uma i tijela i povezan je s odnosom između stresa i odmora. Kao što Shahar kaže: "Stres nije problem, nedostatak oporavka nakon stresa je". Da to učine, predlaže da uzmete Tri vrste odmora: Mikro prekidi, minute ili sati, u kojima on predlaže hodanje, ples ili odlazak u teretanu; on Mezzo odmor, koji se sastoji od odmora tijekom noći ili nekoliko dana i Makro odmorIli, kada se odmori uzimaju tjednima ili mjesecima. Shahar to ističe: "Potrebno je oporaviti mentalno i tjelesno, bez obzira kako to radite, važno je da se odmorite".
3. Intelektualna bunar -Bing: za koji a Duboko razumijevanje stvari koje su učinjene, Izgledaju i čitaju. Predlaže čitanje tekstova, hranjenje znatiželje, posjećivanje muzeja ili zanimljivih mjesta, provođenje novih aktivnosti i prepoznavanje novih u svakodnevnom životu.
4. Relacijska bunara -Biti: Prediktor par izvrsnost sreće nije prestiž, novac, uspjeh ili priznanje, već Vrijeme koje se dijeli s ljudima koji su važnis. U tom smislu, on održava važnost zdravih osobnih odnosa kao što je Pilar of Welfare. Također uključuje odnos sa sobom. Shahaha smatra da su razine sreće trajnije kada su ulagali u druge nego kad se traži samo osobna korist.
5. Emotional dobro -Biti: Emocije su važne u iskustvu sreće, jer su rezultat misli. Učiniti to, ugodni odnosi poput Spokoj, radost i zahvalnost, prihvaćajući bolne emocije kao dio ljudskog bića.

Te su razine one koje čine akronimski spire i koji danas uživaju u prestižu u različitim institucijama i koje su pozitivno utjecale na mnoge ljude.

6 vrlina i 24 psihološke snage za sreću

Bibliografija

• Ben-Shahar, t. (2011). Prakticirati sreću. Platforma.
• Ben-Shahar, t. (2014). Odaberite život kakav želite.  Ana García Bertrán. Eksperiment, LLC, New York.
• Vrata, F., & Shahar, T. B. (2012). Pozitivno vodstvo: prema kulturi ponašanja visokih performansi. Pozitivno vodstvo, 70-74.
• Ben-Shahar, t. (2007). Sretniji: naučite tajne svakodnevnoj radosti i trajnom ispunjenju(Vol. 1). New York: McGraw-Hill.