Oprosti, znamo li kako to učiniti?

Jedan od naših najboljih prijatelja samo je "izdao". Možemo se staviti u bilo koju situaciju. Zamislite bol koju osjećamo kad netko blizak nama učini nešto što nas sprečava da nastavimo prijateljstvo kao i prije. Nikad ne bismo zamislili da bi ta osoba (prijatelj, par, obitelj itd.) Učinila nešto poput onoga što nam je učinio. Osjećamo neizmjernu bol za čin i iznad svega, za razočaranje. Trenutno, Potrebno je znati kako oprostiti, ali ono što je oprostiti? Znamo li kako to učiniti?

Kroz članak ćemo se obratiti onome što se sastoji od oproštenja, i o čemu je to oprostiti, a što ne. Također ćemo se obratiti što je najbolji način da se ispričamo. Unatoč tome što ne postoji tačan način s kojim ćemo uvijek oprostiti, možemo pronaći niz koraka zbog kojih nam može dati nekoga da nam oprosti. Napokon, ne bismo trebali zaboraviti da je ponekad oprost prema sebi. Počnimo!

Sadržaj

• Oprosti, što je zapravo?
  • Ono što ne oprašta
• Kako se ispričati
  • Zatražite oprost
  • Pokajanje
  • Promjena ponašanja
• Zaključak
  • Bibliografija

Oprosti, što je zapravo?

Postoji opće uvjerenje da oproštenje zaboravlja. Ali je li to istina? Kad oprostimo, zaboravimo sve što se dogodilo? Ili bolje rečeno, kad oprostimo, trebali bismo sve zaboraviti? Zaboraviti je ekvivalentno da se nečega ne sjećamo, pa ako uzmemo u obzir da imamo sjećanje, zaboravljanje važnog događaja bit će izuzetno teško, ako ne i nemoguće. Istina je da zaboravljamo telefonske brojeve, adrese, sadržaj ispita; ali Zaboravljajući nešto što je utjecalo na nas emocionalno, do danas je previše teško.

"Postoji samo oprost tamo gdje je bilo nešto neoprostivo". -Jacques Derrida-

Dakle, ako oproštenje ne podrazumijeva zaborav, o čemu se radi? Opraštanje se sastoji od vježbe kroz koju smo u miru sa sobom i drugima s drugima. Ako netko pokvari naše povjerenje, oprostiti ovoj osobi ne sastoji se u zaboravu onoga što nam je učinio, već u razumijevanju zašto je to mogao učiniti, a ne "uzeti ogrjev u vatru". Činjenica da su nas povrijedili već je previše bolna da bi se zaletjela u ranu, paErdonon prihvaća ono što se dogodilo i odlučuje da se ne okreće ono što se dogodilo Danima, tjednima ili mjesecima.

Ono što ne oprašta

Opraštanje ne znači da bi prijateljstvo ili odnos nužno slijedili. Ako se netko ponaša tako pogrešno da u našem životu može biti štetan, možda je najbolje što možemo učiniti jest. U slučaju prijatelja, odmaknuli bismo se od njega; U slučaju veze, možemo zaustaviti. Opraštanje nije pasivan čin, nije ostavka, ne radi se o prihvaćanju svega što nam se događa bez ičega što radimo. Ako se netko ponaša loše prema nama svaki put kad se naljuti, možemo ga oprostiti i razumjeti, ali moramo li izdržati da ili da, ova vrsta situacija? Očito ne.

Fred Luskin (2008), direktor istraživanja vezanih za oproštenje Sveučilišta Stanford, kaže to Oprosti nije::

• Prihvatiti okrutnost.
• Zaboravite da se dogodilo nešto bolno.
• Oprostite loše ponašanje.
• Religiozno ili nadnaravno iskustvo.
• Odbiti ili blokirati bol.
• Nužno pomiriti s počiniteljem ili prestati osjećati.

Kako se ispričati

Postoji li magična formula za ispriku? Međutim, ne baš, Da, postoji niz koraka tako da je naš oprost iskreniji i može imati veću učinkovitost. Treba reći da je to dubok i unutarnji čin. Ako želimo da nam oprostimo, naše riječi moraju biti autentične, pa ako je naš položaj površan, mali učinak će imati. Među bodovima koje treba istaknuti, tri se mogu istaknuti: Ispričajte se, žalite i promijenite ponašanje.

Zatražite oprost

Traženje oproštenja podrazumijeva ono što se dogodilo. Znamo da smo pogriješili i želimo ga riješiti, tako da je naš prvi most prema rješavanju sukoba Izraziti našu nelagodu i pružiti ruku isprikom. Na taj će način druga osoba znati da smo primijetili našu pogrešku i da je namjeravamo ispraviti.

Pokajanje

Pokajanje nije sinonim za psihološko mučenje. Pokajanje se sastoji od svjestan opsega štete koju smo napravili i predlažu da to više ne učinimo. Šteta možemo biti mi, osoba ili nekolicina. Pokaj se nema nikakvog korištenja ako se samo mičemo za ono što se dogodilo. U ovom slučaju to je refleksno držanje. Ako je prema sebi, znamo štetu koju smo učinili. Ako je prema drugima, pokušavamo se staviti u njihovu situaciju i osjetiti svoju bol.

Malo po malo, s ovom praksom, bit ćemo sve svjesniji kako se drugi osjećaju kada izvodimo nesretne akcije. Tako, Povećat ćemo našu empatiju i bit ćemo svjesniji štete koju možemo učiniti.

Promjena ponašanja

Promjena ponašanja To je demonstracija koja Shvatili smo štetu koju smo nanijeli i naša obveza da je ne izvršimo. Također može uključivati ​​neku vrstu naknade. Na primjer, ako smo nanijeli materijalnu štetu, možemo je popraviti ili platiti za aranžman. Ako je šteta emocionalno, možemo biti bliži toj osobi i pokazati mu da smo stvarno zainteresirani i želimo njegovu sreću.

Zaključak

Opraštanje je čin koji obavljamo sa sobom da budemo spokojni i uživamo u unutarnjoj mirnosti. Ako nastavimo s unutarnjim vatrom bijesa, ogorčenja ili mržnje, nećemo moći doći do bilo kakvog stanja mira. Zato je, tako važno naučiti oprostiti, čak i kad nas uvrijedio nije pred nama ili nije već živ. Veliki broj ljudi mora oprostiti ocu ili pokojnoj majci da bi bili u miru sa sobom.

Govoreći "Oprostim ti" i to iskreno učinim, podrazumijeva da ovaj plamen unutarnje bjesnoće izlazi i ostavljamo rupu da dobro -postanemo. Ništa nas ne troši iznutra, ništa ne oduzima radost. Oprostite, bez sumnje, to je čin prema drugima, ali iznad svega, sa sobom da opet budete sretni.

Bibliografija