Mozak je stalno atrofija, prema znanosti

Imate li naviku često se žaliti na različite stvari? Ako je tako, možda je vrijeme da razmislite o takvom ponašanju jer bi vam to moglo oštetiti mozak. Nova studija Sveučilišta Stanford ističe da se mozak stalno žali. Dugoročno, takvo ponašanje može pogoršati mentalno zdravlje i intelektualne sposobnosti.

Istraga spominje da mozak progoni pritužbe kao opasnu situaciju. Dakle, ako se stalno izlažemo njima, osjećaj je produljen, što započinje niz bioloških mehanizama. U ovom članku možete saznati više detalja o ovoj zanimljivoj studiji.

Sadržaj

• Pritužbe i njihov odnos prema zdravlju
• Stanfordova studija
• 30 minuta pritužbi može biti štetno za vaš mozak
  • Reference

Pritužbe i njihov odnos prema zdravlju

Općenito, podrazumijeva se da pritužba osjećaja nezadovoljstva koju doživljava situacija ili osoba. Na primjer, ako odemo u restoran i konobari nas ignoriraju, oni su nepristojni i donose nam hladnu hranu, sigurno bismo se osjećali odvratno. Na taj osjećaj neugodnosti mogli bismo ga nazvati žalbom i uobičajeno je da ljudi izraze te pritužbe s drugima.

Također bismo mogli reći da je žalba uobičajeno ponašanje u ljudskim društvima. Žalbe se mogu kretati od jednostavnih stvari poput usluge u trgovini do složenijih pitanja poput društvene dinamike. Sve u nekom trenutku svog života žalili smo se na nešto malo ili veliko. U stvari, izlaganje naša odvratnost je katarzičan čin koji nam omogućava da se oslobodimo tih emocija.

Međutim, postoje ljudi koji se imaju naviku stalno žaliti na gotovo sve. Kad razgovaramo s nekim takvim, mogao bi nam stvoriti dojam da u životu ne uživa u ničemu. Sve što čujemo su stvari poput "smeta me ...", "Ne sviđa mi se ...", "Stvarno mrzim kad ...". Čak i u vrlo ugodnoj situaciji, vjerojatno će pronaći problem koji prema njima ruši cijelo iskustvo.

Slijedeći ovu liniju, posao obavljen na Sveučilištu Stanford objašnjava da se mozak stalno žali na mozak. U stvari, ne samo tko se žali može pretrpjeti pogoršanje, već i onih izloženih pritužbama drugih. Posljedice pritužbi na mozak nisu ograničene na kognitivne sposobnosti, već i na emocionalno zdravlje.

Stanfordova studija

Da bi došao do prethodnog zaključka, tim istraživača Stanforda koristio je slike magnetske rezonancije. Cilj mu je bio provjeriti odnos između stresnih iskustava, hormona stresa i smanjenja veličine hipokampusa.

Podsjetimo da je stres fiziološka reakcija našeg tijela koja se aktivira u situacijama koje mozak doživljava kao opasan ili prijeteći. Na primjer, ako smo ispred divlje i agresivne životinje, naš će mozak uočiti opasnost i pripremiti tijelo da odgovori. U ovom se slučaju u našem tijelu pušta niz tvari koje nam pomažu u bijegu ili borbi protiv prijetnje. Najpoznatiji od ovih hormona je kortizol, koji se također naziva "hormon stresa".

U takvim situacijama moguće je potvrditi da je stres prirodan i potreban da se tijelo suoči s zahtjevima okoliša. Problem nastaje kada ovaj odgovor na stres postane česta situacija iz bilo kojeg razloga. Upravo je to razlog zašto se mozak stalno žali prema istraživačima.

U tom smislu, mozak pritužbe doživljava kao problematičnu situaciju i, prema tome, stresno. Kao posljedica toga, hormoni se neprestano bave stresom u našem tijelu.

Osim toga, dr. Travis Bradberry, autor Kako se obnavlja mozak za negativnost Objašnjava da česte pritužbe rekonfiguriraju mozak. Prema stručnjaku, mozak se uklapa kako bi brže predvidio buduće pritužbe. Drugim riječima, žalba postaje "normalno" ponašanje osobe jer im se mozak prilagođava.

30 minuta pritužbi može biti štetno za vaš mozak

Jedno od najzanimljivijih nalaza u studiji jest da je pokazano da nije potrebno žaliti se cijeli dan da bi ga naštetili. Zapravo, samo 30 minuta izloženosti pritužbama tijekom dana kako bi utjecao na naš mozak.

Međutim, znanstveni dokazi ne samo da ukazuju na to da žalba stalno atrofira mozak, također ukazuje na prednosti u skladu. Istraga Emmons i McCullough objavljena u Časopis za osobnost i socijalnu psihologiju Objašnjava da se zahvalnost stavu dobro poboljšava -bilježenje. Prema studiji, oni koji izražavaju zahvalnost često doživljavaju više pozitivnih emocija od drugih.

Od gore navedenog, mogli bismo to reći, ne samo da se samo prestanite žaliti kako bi povećali našu bunu -već i izgradili pozitivan stav. To ne znači da u budućnosti ne možemo doživjeti ili izraziti bilo koju vrstu ne volje. Međutim, moramo biti oprezni da se cijeli naš život vrti oko razrade i priopćenja pritužbi na bilo što.

Baš kao što možemo doživjeti i izraziti svoje pritužbe na nešto, trebali bismo odvojiti vrijeme da osjetimo i priopćimo zahvalnost. Pri tome ćemo smanjiti razinu stresa i imati ugodnije i pozitivnije senzacije i emocije. To nije korisno samo za kognitivne funkcije, pa je to za opće emocionalno zdravlje.

Konačno, važno je napomenuti da žalba stalno atrofira mozak i može promijeniti način na koji vas drugi percipiraju. Ako imamo tu naviku, drugi bi mogli pomisliti da smo vrlo negativni ljudi i izbjegavaju provoditi vrijeme s nama. Dugoročno to može stvoriti osjećaj usamljenosti i tuge koji pogoršavaju situaciju.

Frustracija: što je to, kako to utječe na nas i kako se suočiti

Reference

• Bradberry, t. (2017). Kako se obnavlja mozak za negativnost.
• Unmons, R. DO., & McCullough, m. I. (2003). Brojenje blagoslova nasuprot opterećenjima: eksperimentalno istraživanje zahvalnosti i subjektivnog blagostanja u svakodnevnom životu. Časopis za osobnost i socijalnu psihologiju, 84(2), 377-389.