Afektivna odgovornost, o čemu se radi?

"Samo je prestao razgovarati sa mnom iz dana u dan nakon odlaska mjesecima, bez ikakvog objašnjenja.". "Briga me, ali ne znam da li ga volim, objasnio sam ga i bijes, stvorio sam lažna očekivanja.". "Rekao mi je i povrijedio koliko i ubod, vrlo se brzo mijenja da bi se činio". Ove fraze koje nas sigurno podsjećaju. Jeste li ikad čuli za ovaj koncept koji svaki dan postaje popularniji? Ako niste, nastavite čitati, ovaj članak ima sve što trebate znati.

Sadržaj

• Što je afektivna odgovornost?
• Biti afektivno odgovoran u 7 koraka
• Prednosti emocionalno odgovornog
  • Reference

Što je afektivna odgovornost?

Biti afektivno odgovoran To podrazumijeva da je svjestan utjecaja koji možemo imati ono što kažemo i radimo kod drugih ljudi kada smo se odnosili na njih. Naše će ponašanje uvijek imati posljedice na druge, to će utjecati na vaše emocionalno stanje i to bi moglo biti bolje ili loše.

Uobičajena je pogreška vjerovati da afektivna odgovornost podrazumijeva da moramo prenijeti potrebe drugih nad našim. To, međutim, nije. Ono što se traži je izgraditi pravednije i poštovanije odnose. Važno je imati na umu da ćemo, kada se odnose na druge, u njima generirati reakciju, koja će biti negativna ili pozitivna. Da ne zaboravimo ovo pitanje, možemo početi prakticirati ovu odgovornost koja se odnosi ne samo na ljubavne odnose, već i na bilo koju vrstu veze.

Ove su ideje namijenjene. Izuzetno je potrebno ne zanemariti utjecaj koji možemo imati na one oko nas.

Reci što trebamo, Generirati sporazume i biti empatični, Oni su stupovi afektivne odgovornosti. Ovaj se koncept predlaže za izgradnju afektivnih veza koje promiču jednakost.

Biti afektivno odgovoran u 7 koraka

Do sada smo definirali na što se ovaj koncept odnosi. Sada, iz teorije, sve se čini jednostavno, ali koje akcije možemo poduzeti da bismo bili afektivno odgovorni iz dana u dan? Evo nekoliko savjeta da se to postigne.

• Komunicirajte iskreno: Izraziti naše osjećaje, također naše stajalište u bilo kojoj određenoj situaciji, usprkos stavovima ili riječima drugih. Reći ono što stvarno osjećamo i biti iskren prema sebi prvi je korak zatražiti iskrenost u drugima.
• Prepoznati utjecaj naših postupaka na druge ljude: riječi ili tišina, djelujte ili prestanite glumiti, svaka odluka koju donesemo utjecati će na bilo koju osobu s kojom uspostavimo vezu. To nas ne podrazumijeva za onim što se događa s drugima prije onoga što radimo, već preuzeti odgovornost za to.
• Postavite ograničenja:: Stavite kočnicu, recite "do sada i sada". Ograničenja crtanja su temeljna kada tražite utvrđivanje zdravih odnosa. Obveznica bez ograničenja bit će nesumnjivo problematična, uloge će biti zbunjene i izvedene iz sukoba. Granice dobro rade i ideja je koja se mora asimilirati.
• Pokažite nam kakav smo uistinu: Od početka uvijek bismo trebali pokazati svoje istinsko jastvo drugima, ne mijenjajući svoje načine i djela zbog želje da impresioniramo ili molim. Ta će se pitanja prije ili kasnije pojaviti na vidjelo i znati da su prevareni. Laž nikad ne može dovesti do nečega dobrog.
• Shvatite da drugi nisu naša imovina: Poštujte integritet i odluke ostalih. Drugi ljudi, poput sebe, moramo po pravu uživati ​​u slobodi, nikada ne bismo trebali donositi odluke za druge ili pustiti ljude s kojima se odnosimo (koliko god bili bliski) uzmimo uzde u našem životu. Ključ nije prepisivati, slušati i poticati druge kako ih ne bi uzeli kao da su naše stvari.
• Pregledajte vlastite pogreške: Pregledajte što ne uspijevamo i biti odgovoran za posljedice naših postupaka, kako bismo postali svjesni onoga što povrijedi druge, a ne ponoviti i razmišljati o tome.
• Radna empatija: Stavljanje u mjesto drugog, razumijevanje onoga što mu se događa ili prema onome što prolazi temeljno je kada pokušava biti emocionalno odgovoran i pitati isto drugima. Stoga možemo znati koliko je prikladno ponašati se, a kako to ne učiniti.

Pregledajući ono što bismo trebali učiniti da bismo bili afektivno odgovorni, mogli bismo reći i što se ne bi trebalo učiniti ako tražimo zdrave i sveobuhvatne veze. Razbijanje sporazuma, nestajanje iz nečijeg života bez davanja objašnjenja, varanja, zanemarivanja ljudi s kojima se odnosimo, prenose ograničenja, samo su neki primjeri onoga što ne bismo trebali raditi ako nastojimo provesti našu afektivnu odgovornost. Ovaj je vodič također vrlo koristan za razmišljanje: "Jesu li moje emocionalno odgovorne veze sa mnom?”, Izuzetno potreban odraz ako želimo održati trajne i zdrave veze.

Prednosti emocionalno odgovornog

Dok stvaramo veze u kojima ih afektivna odgovornost neće spriječiti da nam naštete, možemo osigurati da će njihove ideje biti pojašnjene i da mogu imati sposobnost da vide tko je afektivno odgovoran s vama, a tko ne, omogućujući im da razaznaju između zdravih veza i štetno, ostaviti iza sebe one koji rade krivo.

Ako se afektivna odgovornost počela primjenjivati, uvjeravamo vas da će primijetiti povećanje svog samootkrivanja, primijetit će da će moći upravljati i razumjeti vlastite emocije, oni će biti više empatičniji i tolerantni ljudi, otvoreni Slušati druge i razumjeti ih i (što je za mene osobno temeljno) razviti oružje kako bi mogli otkriti emocionalno zlostavljanje i suočiti se s njima kako bi stavili krajnju točku u te situacije.

Moramo naglasiti da, kao što smo već spomenuli, ne smijemo se zbuniti i padati u dojam da je afektivna odgovornost samo u romantičnim vezama ili seksualnim odnosima, s našim prijateljstvima, članovima obitelji, pa čak i radnim vezama, trebali bismo biti u mogućnosti staviti ovu odgovornost ovu odgovornost u praksi, što je neophodno prilikom stvaranja veza na temelju međusobne njege i poštovanja.

A vi, što čekate da svoju afektivnu odgovornost izvršite u praksi?

Reference

• Garrido Maturano, a. I. (2011). Afektivnost, odgovornost i odgovornost. Uvod u arheologiju afektivnog života i njezin etički značaj iz misli e. Levinas.
• Roberts, t. (2015). Emocionalna regulacija i odgovornost. Etička teorija i moralna praksa, 18(3), 487-500.
• Roffo, Julieta (2019). "Afektivna odgovornost": Koji su kodeksi ljudi koji žele imati otvorene veze. Clarín novine. Oporavljen od https: // www.klalić.com/društvo/-Priessibility-afektivni-code-peross-soer-head-relations-abiertas_0_v76ueixn.Html