Čudne senzacije prilikom meditiranja

Iskustva o meditaciji nisu uvijek ugodna, jer vas neki mogu u potpunosti uplašiti i iznenaditi. Na primjer, možete osjetiti povećanje ili smanjenje tjelesne temperature, trncete u rukama ili nogama, pa čak i ekstrakorporalni osjećaj negravitacije, u kojem smatrate da je vaše fizičko tijelo odvojeno od duhovnog. U svakom slučaju, iskustvo se razlikuje od jedne osobe do druge, jer meditacija izravno utječe na središnji živčani sustav i kognitivne percepcije.

Mnogi kažu da su tijekom meditacije živjeli neobične senzacije, što im uzrokuje određenu zabrinutost. U ovom članku psihologije objašnjavamo što su Čudne senzacije prilikom meditiranja češće da razumijete svakog od njih.

1. Vidi bljeskove svjetlosti
2. Promjene tjelesne temperature
3. Mirnoća između misli
4. Osjećaj plutanja
5. Škaklja
6. Glavobolja
7. Energija se okreće i malo dezorijentacije
8. Jaka
9. Plač
10. Trese ili grčeve
11. Prekomjerni pritisak na čelo ili oči
12. Osjećati se pospano ili zaspati

Vidi bljeskove svjetlosti

Jedan od čudnih senzacija kada meditira je vidjeti Bljesak žute, bijele ili razne boje svjetla U vrijeme koncentracije na disanje. Postoje čak i oni koji kažu da vide vrtloge pred njim ili koji slušaju buku koja ga uplaše.

Ako vam se to dogodi, ne brinite, jer su to sinaptičke slike koje središnji živčani sustav stvara kada tijelo ostaje potpuno opušteno. Neki stručnjaci nazivaju ove epizode "vizija snova", jer Oni imaju veze s sjećanjima ili emocijama smješteni u podsvijesti, koji pokušavaju izaći na vidjelo.

Promjene tjelesne temperature

U nekim se kulturnim strujama vjeruje da kada meditiranje spaja energiju svijesti s dušom. Iz tog razloga, normalno je da meditacija doživi određenu nagli promjena temperature, prije svega, da Osjećaj hladnoće na prstima ruku i stopala. To se događa zato što se oslobađa Kundalini energija, što je iščekivanje duhovnog buđenja.

Mirnoća između misli

Meditacija se fokusira na smirujuće misli. Iz tog razloga, druge čudne senzacije prilikom meditiranja su to Osjećate da ulazite u totalni mirni tunel, koji se naziva "jaz".

To se događa jer je u to vrijeme vaša pažnja održana u jednoj točki i iskusit ćete potpunu tišinu u svojim mislima, što može ići u pratnji sna i bljeskova svjetlosti. Kao da ste osjećali da uđete u miran tunel koji će vas odvesti na druga mjesta u mislima.

Osjećaj plutanja

Meditirajući i usredotočujući se na naše disanje, moždani valovi postaju sporiji, onima poznatim kao "Theta Waves". Kad dosegnete tu razinu opuštanja, možete osjetiti osjećaj da potonete ili da lebdite i ne osjećate neke dijelove svog tijela. Ako ga želite bolje razumjeti, u ovom ćete članku vidjeti vrste mozga.

Dobra vijest je da je to vrlo pozitivan osjećaj, što ukazuje na to da ulazite u stanje duboke meditacije koja će vam biti vrlo korisna za vašu duhovnu energiju.

Škaklja

Jedan od najčešćih fizičkih osjećaja tijekom meditacije je doživjeti trnce u nekim dijelovima tijela. To se događa jer su, prema Deepak Chopra, um i tijelo intenzivno povezani i kada je um potpuno opušten, Tijelo počinje protjerati akumulirane negativne energije Pokušati uravnotežiti s umom.

U dubokim meditacijama srce se mirnije kuca, a krv se redovito širi. To podrazumijeva da, ako imate problema s cirkulacijom ili puno akumulirane napetosti, kada meditirate, iskusit ćete da je "trzanje" to pomalo neobično. Važno je Pusti neka teče Ne da trajno pohranjujete osjećaj u svojoj podsvijesti.

Glavobolja

Jedna od senzacija nakon meditiranja je glavobolja. To se ne mora brinuti, jer ponekad tijelo počinje oslobađati akumuliranu energiju na postupno i ne radi to u potpunosti. Da Neobični protok energije uzrokuje određenu vrtoglavicu Ili čak glavobolje, koje nestaju kada potpuno znate uzorke koje ste zabilježili u svojoj podsvijesti.

Da biste oslobodili te napetosti, dobro je da recitirate neke mantre ili da su određene joge asane prije meditacije. Te će prakse uravnotežiti razinu energije i pomoći će vam da brže uklonite tu nelagodu.

Energija se okreće i malo dezorijentacije

Moguće je da prilikom meditiranja izgubite orijentaciju i položaj svog fizičkog tijela. Prvo što biste trebali učiniti je isključiti imate li ili ne bilo kakvu patologiju povezanu s dezorijentacijom, poput otitisa ili visokog krvnog tlaka, s medicinskim stručnjakom. Rečeno, trebali biste znati da je uobičajeno eksperimentirati Osjećaj privremenih pomaka ili dezorijentacije Kad ste koncentrirani u disanju.

Imajte na umu da meditacija pokušava izliječiti negativna opterećenja ili prošle traume, što može uzrokovati određene senzorne neurološke simptome. Kad se to dogodi, najbolje je prestati ponavljati mantru i malo po malo otvoriti oči da se pronađete u "OVDJE I sada". Tada se meditacija ponovno nastavlja s mirnom i mirnom. U ovom članku kažemo vam što su mantre, što oni koriste i primjeri.

Jaka

Ostale neobične senzacije kada meditiranje može biti jasna tijekom postupka. Neki stručnjaci u tom području to osiguravaju To je zato što mišići postaju manje napeti a određene frakcije padaju. Zbog toga se ljudi koji meditiraju osjećaju teški, pružajući osjećaj da padaju.

Druge teorije potvrđuju da je osjećaj težine jer postoje oni koji se osjećaju sanjivo i doživljavaju veće opuštanje mišića.

Plač

Ako kad posredovate želite plakati, to znači da vaše tijelo osjeća potrebu Oslobodite neke samosvjesne emocije. Jednom kada prepoznate osjećaj, važno je ne suzbiti potrebu za plačom, jer to je regulatorni mehanizam živčanog sustava. U ovom ćete članku pronaći više informacija o potisnutim emocijama: što su, zašto se čuvaju i kako ih pustiti.

Trese ili grčeve

Osoba koja meditira može osjetiti grčeve ili tresenje. Jedno od objašnjenja ovog fenomena je da se tijelo opušta do točke koja prekida normalne obrasce funkcioniranja neurona i protok misli.

Kad se um opusti, tako se i fascija, a to je mahuna koja pokriva mišiće i kontrolira napetost mišića. Grčevi su a endokrini odgovor da možete savjesno smiriti disanje tako da vaši mišići ponovno pokreću i nastave normalno raditi.

Prekomjerni pritisak na čelo ili oči

Još jedna čudna senzacija prilikom meditiranja je doživjeti vrlo jaku napetost u očima ili čelu, što može biti neugodno i zbunjujuće. Ova točka tijela poznata je kao "duhovno oko" ili anja čakra. Najsigurnije je što imate određeno napetost mišića Jer, nesvjesno, Svu svoju pažnju stavljate na oči.

Da biste smanjili taj osjećaj, jednostavno ispružite desnu ruku palcem i zurite u palac. Držite svoj izgled mekog da biste oslobodili napetost i popili malo vode kako biste smirili mišićne fascije.

Osjećati se pospano ili zaspati

Moguće je da možete spavati prilikom meditiranja ili čak, postoje oni koji zaspaju tijekom ove prakse. Ono što se događa je da je za neke vrlo teško pronaći ravnotežu između koncentracije i opuštanja. Osim toga, kada meditiramo na niskom otkucaju srca, disanje postaje sporije, a oči zatvorene, karakteristike koje Tijelo se povezuje s vremenom spavanja.

Da biste spriječili da zaspite prilikom meditiranja, odvojite vrijeme od meditiranja od ostalih sati. Na primjer, Pokušajte ne meditirati neposredno prije spavanja tako da je vaše tijelo potpuno budno kad meditirate i nije zbunjeno vjerovati da je vrijeme za spavanje.

Ovaj je članak samo informativan, u psihologiji na mreži nemamo moć postavljati dijagnozu ili preporučiti liječenje. Pozivamo vas da odete kod psihologa kako biste liječili vaš određeni slučaj.

Ako želite pročitati više članaka sličnih Čudne senzacije prilikom meditiranja, Preporučujemo da unesete našu kategoriju meditacije i opuštanja.

1. Chopra, D. (2018). Ukupna meditacija: prakse za život budne. Barcelona, ​​Španjolska: Urednička grupa Penguin Random House.