Priča o tehnici Tortuga za rad samokontrola

Tehnika kornjače (ili priča o kornjačama) obično se koristi kod djece s poteškoćama u kontroli njihovih nagona i emocija ispred određenih podražaja, ali ¿Koja je tehnika kornjače tako -prikupljena? Da biste odgovorili na ovo često pitanje, ne ustručavajte se nastaviti čitati ovaj članak o psihologiji: Tehnika kornjače: Priča za rad samo -kontrola.

1. Tehnike samokontrole
2. Tehnike dječje psihologije
3. Kornjača
4. Tehnika kornjače

Tehnike samokontrole

Kad govorimo o samokontroli, pozivamo se na tu sposobnost da dominiramo sami. Drugim riječima, radi se Sposobnost kontrole vlastitih impulsa, emocije, želje, akcije, između ostalih.

Štoviše, samokontrola je kapacitet koji vam omogućuje postizanje a Niz prednosti, kao što je:

• Bolji izraz
• Uzmite u obzir stavove i mišljenja drugih
• Razmislite jasnije
• Poboljšati društvene odnose
• Poboljšava samo -odjavu
• Uzrokuje osjećaj manje ranjivosti
• Veća lakoća za rješavanje sukoba
• Donošenje boljih odluka

Tako da, Samokontrola To je kapacitet koji se može steći tijekom godina. Konkretno, najučinkovitiji postupci koji se obično koriste za stjecanje samokontrole su: s jedne strane, postupci samo -instrukcije, a s druge strane, postupci samoodlužbe ili kombinacija obaju oba.

• Kao Samo -instrukcija, Pozivamo se na taj postupak u kojem pojedinac daje upute ili naredbe sebi kako bi regulirao svoje vlastito impulzivno ponašanje.
• Drugi, kao na samo -navodno, Pozivamo se na taj postupak u kojem se pojedinac nudi, nakon što je izveo određeno ponašanje, niz pozitivnih pojačanja ili posljedica.

Tehnike dječje psihologije

Steći Ponašanje samo -kontrola kod djece, Uobičajeno je koristiti tehnike temeljene na metafori i Dječje priče Prilagođeno doba pojedinca, kao što je slučaj s tehnikom kornjače, tehnike vulkana, tehnike medvjeda, između ostalih. Stoga su metafore i priče izvrsno sredstvo za poticanje mogućnosti promjene, kako na bihevioralnoj i kognitivnoj razini.

Kornjača

Tehnika kornjače započinje pričom o kornjači:

Davno, postojala je lijepa i mlada kornjača po imenu Clota. Clota je tek započela nastavu, bila sam samo x godina (x je jednaka djetetovoj dobi na koju se čita priča). Clota nije volio previše ići u školu, Međutim, radije je ostala kod kuće kako bi bila sa svojim malim bratom i majkom. Nisam htio ići u školu kako bih naučio nove stvari, samo je volio ići trčati, igrati, itd.

Izgledalo je vrlo komplicirano i vrlo umorno za rješavanje čipova, kopirati ono što je učitelj napisao na odboru i/ili sudjelovati u aktivnostima sa svojim drugim kolegama. Niti je volio slušati i prisustvovati onome što je učitelj objasnio, Za nju se činilo zabavnijim stvarati zvukove koji oponašaju zvuk motora automobila i nikad se nisu sjetili da ne bi trebali raditi te zvukove dok je učitelj govorio. Clota je provodila šale prema svojim suigračima i zabrljala s njima. Stoga je odlazak u školu bio prilično teška situacija za clota.

Svaki dan, kad je Clota bila na putu za školu, rekla je sebi da će se ponašati na najbolji mogući način da se ne zabrlja sa svojim kolegama. Ali čak i ako je sve ovo obećano sebi, bilo je vrlo lako da nešto nedostaje i na kraju, Uvijek je završio kažnjen, ljutnju i borio se. Dakle, Clota je imala jako loše vrijeme, mnogo sam puta pomislio: "Uvijek hodam u nevolji, ako slijedim ovaj put, na kraju ću na kraju mrziti školu i sve kolege iz razreda i učitelja".

U jednom od svojih najgorih dana u kojem se osjećao loše, Naletio je na staru i mudru kornjaču, Najveći koji je vidio u cijelom životu. Bila je to vrlo velika kornjača na svaki način, imao sam više od 300 godina i velika veličina poput planine. Clota se pomalo uplašila, s malim i sramotnim glasom krenula je prema staroj kornjači. Ali nakon kratkog vremena, Clota je shvatila da je gigantska kornjača vrlo ugodna i lijepa i, činilo se da je spremna pomoći Clota u svom lošem danu.

Tada je stara kornjača rekla Clota: "¡Hej! ¿Dali si znao? Reći ću vam malu tajnu koja će vam pomoći: Rješenje za rješavanje vaših problema nosi se s vama, povrh vas ". Clota ga nije razumio i pogledao ga kako izražava da ne razumije ništa svojim pogledom znatiželje. "¡Vaša ljuska je rješenje! ¿Ne znate za što je vaša školjka?". Clota ga je neprestano gledala s licem više znajući. "Snaga vaše školjke je da možete ući u njega i sakriti se kad god imate osjećaje poput bijesa, bijesa itd. Stoga, na primjer, uvijek možete sakriti da želite slomiti stvari, vrisnuti, udarati nešto ili nekoga, između ostalih. Kad se sakrijete unutar svoje školjke, možete iskoristiti taj trenutak da se odmori, i Pričekaj da se ne ljutiš. Zato preporučujem da sljedeći put kad se naljutite, uđite u školjku ”.

Clota se činila vrlo dobrom idejom. Bila sam jako sretna i željela sam ga probati, pa, Pokušajte kontrolirati bijes u školi. Sljedeći dan nastave već je vježbao, kad ga je iz Sopetona jedan od njegovih drugova udario, nenamjerno, na leđima. U tom se trenutku Clota počela ljutiti, toliko da gotovo gubi papire i vraća udarac. Ali odjednom se prisjetio mudri savjeti stare kornjače. Zatim je pokupio, što je brže mogao, ruke, noge i glavu unutar školjke i ostao tamo dok nije prošao bijes.

Clota je shvatila da je to vrlo dobra ideja, od Volio je biti tako dobar u svojoj školjci, Gdje joj nitko nije mogao smetati. Kad je otišao unutra, bio je zadivljen kad je vidio da ga njegov učitelj gleda s velikim osmijehom na licu, sretan i ponosan na ono što je učinio clota.

Stoga je odlučio nastaviti koristiti taj trik tijekom onoga što je ostalo od godine. Koristio sam ga svaki put kad ga je neki partner ili nešto smetalo, ali također ga je koristio kad je htjela udariti ili raspravljati. Nakon nekog vremena, uvijek je uspio djelovati na ovaj način, što je vrlo različit od onog koji je postupio prije. Osjećala se vrlo sretno i ponosno na sebe I, svi su mu se pratitelji divili kao i on i, bili su vrlo znatiželjni da znaju koja je njegova tajna bila.

Tehnika kornjače

Tehnika kornjače je jedna od Tehnike kontrole impulsa Educirati djecu i Promijenite nedolično ponašanje.

Tehniku ​​kornjače dizajnirala je i stvorila Marlene Schneider, kako bi se promicala ponašanja u samokontrolu kako bi se ublažila dječja impulzivna ponašanja.

Da biste privukli pažnju djece u vezi s tehnikom kornjača, preporučuje se da im ispričate priču (poput one koju ćete pronaći u prethodnom odjeljku), U formatu djece Prilagođeno na temelju dobi svakog djeteta.

Ideja je da kroz priču o kornjači, Djeca se osjećaju identificirano s kornjačom Mali i mladi, tako da mogu ekstrapolirati odlučno ponašanje kornjače u svoje svakodnevne situacije u učionici i, kako bi kontrolirali vlastite postupke, emocije i remetilačke osjećaje. Zato ih je važno istaknuti, na kraju čitanja priče, kad se osjećaju ljutito ili dosadno, žele vikati, udarati itd., Oni mogu učiniti isto kao i prema maloj kornjači.

Dakle, to je Emocionalna tehnika samokontrole metaforički, u kojem je kornjača lik koji predstavlja situaciju u kojoj su djeca. Konkretno, priča o kornjači ili kornjača sastoji se od četiri faze:

• Faza 1: Dijete mora Prepoznajte svoje emocije i prestanite razmišljati (ulaziti u njegovu školjku) i tiho disati kako biste mogli razmišljati o mogućim rješenjima. Da bi mogao simulirati školjku, dijete također može sakupljati noge koje ih okružuju rukama, tako da ga više prikuplja i štiti.
• Faza 2: Održavajte držanje napeto oko deset sekundi.
• Faza 3: U ovoj fazi dijete mora ići otpuštanje napetosti vašeg tijela, i opuštajući se dok se tijelo potpuno ne opusti.
• Faza 4: U završnoj fazi je u kojoj se dijete mora čestitati na njegovom trudu i na svom rezultatu. To je dobar način da se osigura veća mogućnost povećanja izgleda ovoga ponašanje samo -kontrole. Također je važno u ovoj fazi da dijete objašnjava što ga je učinilo ljutim i kako se osjećao pribjegavajući tehnici kornjače.

U sljedećem ćete članku pronaći druge strategije za kontrolu bijesa kod djece.

Ovaj je članak samo informativan, u psihologiji na mreži nemamo moć postavljati dijagnozu ili preporučiti liječenje. Pozivamo vas da odete kod psihologa kako biste liječili vaš određeni slučaj.

Ako želite pročitati više članaka sličnih Tehnika kornjače: Priča za rad samo -kontrola, Preporučujemo da unesete našu kategoriju emocionalnih i bihevioralnih poremećaja.