Testirajte da biste znali svoju razinu vamping

Poznat je kao Vamping Kada se rutinski savjetujemo s našom mobilnim telefonom prije spavanja; Bilo da se konzultiraju s društvenim mrežama, igraju, gledaju videozapise, razgovaraju s prijateljima i obitelji, pogledajte fotografije itd. ¿Koliko nas radi ovu vrstu ponašanja? ¿Koliko ćemo spavati bez gledanja mobitela?

Ovo ponašanje može izmijeniti naš tempo spavanja i može dovesti do sljedećeg dana kada primjećujemo nedostatak koncentracije, mi smo razdražljiviji, nestrpljiviji, umorniji i osjećamo se pospaniji.

Ali, ¿Zašto se događa ovaj fenomen? ¿Zašto mobilna upotreba može izmijeniti naše cikluse spavanja? Ne samo za vrijeme koje trošimo koristeći uređaj, već i zato što plava valna svjetlost emitira ekrani inhibira proizvodnju melatonina, hormona odgovornog za izazivanje sna. Stoga, kad vidimo ekran prije spavanja, mozak "vjeruje" da još uvijek postoji dnevna svjetlost i nije vrijeme za spavanje, tako da ne proizvodi melatonin. Stoga se, preporučljivo, prestaje savjetovati s mobitelom dva sata prije spavanja.

Otkrijte ovim jednostavnim testom koja je vaša razina vamping i ako predstavlja problem koji zahtijeva vašu pažnju.

Početak testa

Morate odgovoriti na sva testna pitanja

Grafikon rezultata

Više test ponovljenog testa