Vrste radnog stresa

Živjeti s visokom razinom odgovornosti i bavljenje vanjskim zahtjevima može biti naporan zadatak. Općenito, mnogi ljudi predstavljaju ozbiljne poteškoće u svojim radnim prostorima jer moraju provesti stresne situacije. U tim je slučajevima uobičajeno za njihove vlastite simptome povezane s načinima nalaženja naredbe koji se događaju unutar posla. Iako se vjeruje da postoji samo moguća manifestacija svih pritisaka na koje je osoba izložena, potrebno je napomenuti da tema nadilazi ovo. Socijalne, kulturne, obiteljske i ekonomske varijable mogu ozbiljno utjecati na izvedbu ljudskog bića u bilo kojem polju svakodnevnog života. To je očiglednije kada nedostaju resursi za suočavanje s tim trenucima, a vidljivost frustracije doseže visoku razinu.

U ovom ćemo vam psihološkoj članku pružiti informacije o Vrste radnog stresa.

1. Kronični rad stresa
2. Epizodni rad stresa
3. Smetnja
4. Eustra
5. Stres zbog nestabilnosti
6. Stres zbog apatije
7. Stres za nesukladnost
8. Stres za prekomjerna opterećenja
9. Kako smanjiti stres na poslu

Kronični rad stresa

Kronični rad stresa događa se kada traje na vrijeme a njegovi se učinci odražavaju na postupke, misli i emocije radnika.

Posljedice ove vrste stresa mogu se dugoročno vidjeti i generiraju se različitim čimbenicima koji štete radnom izvedbi. Među najčešćim je i loš odnos s suradnicima i/ili šefovima, raspravama, pritiscima za postizanje ciljeva, fizičkog i verbalnog zlostavljanja, nedostatka poticaja itd.

Epizodni rad stresa

Temeljna karakteristika epizodnog radnog stresa je da pojavljuje se u određenom trenutku. Drugim riječima, ova vrsta stresa nije pojava koja se proteže s vremenom, ali može se riješiti kada sukobljena situacija prestane.

Općenito, razdoblja epizodnog radnog stresa obično su povezana s određenim isporukama rada, a privremena unutarnja kriza ili reorganizacija Unutar tvrtke, između ostalih.

Smetnja

Nevolja, poznata i kao negativan stres, događa se kada one situacije koje su uzrokovale nelagodu u radnom okruženju kreću se prema životu osobe. Na ovaj način, a Nemogućnost uspostavljanja precizne granice Između oba područja života. Stoga je štetno za emocionalnu i mentalnu bunarsku dobrobit osobe.

Nevolja može biti posljedica izazovnih situacija protiv kojih nema potrebnih resursa za rješavanje. Osim radnih opterećenja, ova vrsta stresa očituje se kod onih pojedinaca koji se osjećaju ranjivim u svom životu. Primjer za to može biti da je radnik tvrtke još uvijek zabrinut zbog zadataka koje nije mogao riješiti tijekom svog rasporeda rada i imati problema sa zaspavanjem.

Eustra

Eustress, također poznat kao pozitivan stres, sastoji se od Korisna prilagodba osobe za uspostavljanje radnih aktivnosti. Za razliku od nevolje, Eustress uključuje određene koristi za uspješnost u projektima i obvezama.

Na taj je način odgovor na ovaj stres koji predstavlja pozitivan i može provesti strategije za postizanje povoljnih rezultata. Kao primjer, ova vrsta stresa može se vidjeti kod zaposlenika koji svoju kreativnost koristi za postizanje veće vidljivosti svog branda.

Stres zbog nestabilnosti

Kad radnik osjeti da mu nedostaje podrška svojih kolega iz razreda i šefova, jedan od najčešćih odgovora leži u doživljaju velike razine stresa. Najtipičniji simptomi ovoga su razdražljivost, niska tolerancija frustracije, nisko samozadovoljstvo, između ostalih.

U tom smislu ljudi koji rade u Individualistička radna okruženja Imaju veće šanse za stres zbog nestabilnosti.

Stres zbog apatije

Ovu vrstu stresa uzrokuje Nedostatak kreativnosti i vijesti u razvoju posla. U skladu s tim, neki poslovi zahtijevaju isti modalitet tijekom dužeg vremenskog razdoblja. Kad se to dogodi, radnici Možda imaju osjećaj da je njihov rad besmislen I žive s nelagodom svog boravka u okolišu.

Stres za nesukladnost

Nedostatak poticaja i priznanja za rad može biti razlog za stres. Općenito, to se događa u onim situacijama koje Ne pružaju nikakav prihod radniku To je uspjelo. Ako se to dugo ustraje, osoba će vjerojatno biti umorna i umorna, što uzrokuje pad njihovog nastupa.

Stres zbog nesukladnosti može se doživjeti kada radno okruženje ne prepoznaje nikakvu vrlinu drugih.

Stres za prekomjerna opterećenja

Oni ljudi koji održavaju sjajne odgovornosti Imaju veću predispoziciju za patnju radnog stresa. Zauzvrat, to se obično događa na razornim mjestima koja izbjegavaju odgovarajuću udobnost radnika. Iz tog razloga, izvedivo je da osoba sa teški zadaci eSté pod razinama pritiska koji ne može savladati.

Kako smanjiti stres na poslu

Da bi se na ugodniji način nosili s tim vrstama situacija, postaje potrebno znati metode koje pružaju olakšanje. Zatim ćemo razgovarati o tome kako smanjiti stres na poslu:

• Izvoditi psihološku terapiju: Odlazak stručnjaku za mentalno zdravlje pomaže u izgradnji alata za kanalizaciju frustracija i tjeskobe radnog okruženja.
• Uspostaviti realne ciljeve: Ponekad ne možete ispuniti sve predložene zadatke. U tom se smislu pojavljuje frustracija jer postoje vrlo daleki ciljevi mogućnosti svake osobe. Usredotočiti se na stvarnost bitno je za mirnije živjeti.
• Obavljati rekreacijske aktivnosti: Uspostavljanje rasporeda slobodnog vremena obično pomaže u smanjenju tjeskobe i stresa. Isto tako, možete odlučiti provoditi sport, umjetničke prakse ili drugo područje od osobnog interesa.
• Nositi zdravu prehranu: Jedenje hrane koja aktivira središnji živčani sustav nije dobar resurs u trenucima radnog stresa. Iz tog razloga, prikladno je usvojiti prehrambene navike koje opuštaju tijelo i um. Ukratko, konzumacija zelenog povrća, mahunarki, mršavog mesa, voća i vode predstavlja značajnu pomoć.
• Izvršiti meditaciju: Ova praksa pomaže uspostaviti sporo i pauzirano dijafragmatično disanje, što omogućava da se otkucaji srca usporavaju. Zauzvrat, meditacija pomaže razumjeti situacije sadašnjosti i smanjiti važnost za stresne događaje u životu.

U ovom ćete članku pronaći više informacija o borbi protiv stresa.

Ovaj je članak samo informativan, u psihologiji na mreži nemamo moć postavljati dijagnozu ili preporučiti liječenje. Pozivamo vas da odete kod psihologa kako biste liječili vaš određeni slučaj.

Ako želite pročitati više članaka sličnih Vrste radnog stresa, Preporučujemo da unesete našu kategoriju kliničke psihologije.