Najbolje knjige za rad emocija

Emocionalna inteligencija igra temeljnu ulogu u svakodnevnom životu jer pomaže kontrolirati na asertivan način onih emocija s kojima se moramo stalno nositi. Iako se svi u nekom trenutku suočavaju s bijesom, bijesom, radošću ili tugom, ponekad je vrlo teško tumačiti i učinkovito kontrolirati ono što osjećamo. Srećom, kroz povijest, veliki autori poput Daniela Golemana ili Jamesa Clear odražavali su svoja razmišljanja i doprinose u različitim idealnim knjigama za učenje o emocionalnoj inteligenciji, bez obzira na doba koje imate.

¿Tražite dobru knjigu da biste naučili raditi emocije? U ovom članku za psihologiju preporučujemo Najbolje knjige za rad emocija I znaj te bolje. Pripremite se za otkrivanje novih staza prema emocionalnom rastu.

1. Knjige za rad emocija u odraslih
2. Knjige za rad emocija u adolescentima
3. Knjige za rad emocija u djeci

Knjige za rad emocija u odraslih

U ovom ćete dijelu otkriti neko književno blago koje će vas pozvati da razmislite, istražite i liječite svoje emocije na dubok i obogaćujući način. Od nadahnjujućih priča i uzbudljivih pripovijesti do praktičnih vodiča koje su napisali stručnjaci, ove knjige da rade emocije u odraslima pratit će vas na samootkrivanju i samoupravnom putovanju. ¿Počinjemo?

1. Atomske navike: male promjene, izvanredni rezultati

James Clear pruža fascinantan vrlo jednostavan za čitanje rada, što jasno daje do znanja Male navike su one koje čine razliku Kad želimo transcendentalnu promjenu u našem životu.

«Atomske navike: male promjene, izvanredni rezultati» praktična je i cjelovita knjiga koja nudi idealan okvir za stvaranje dobrih navika i prekida onih koji oduzimaju vitalnu energiju. Osim toga, pun je Korisni savjeti i nadahnjujući primjeri, Dakle, to je savršena knjiga za vas ako želite poboljšati svoj život.

2. Ovladajte svoje emocije

¿Želite naučiti savladati svoje emocije jednom zauvijek? "Savladajte svoje emocije", napisao Thibaut Meurisse, svojevrsni je priručnik za upute napisan u razumljivom i lako razumljivo da će vas voditi korak po korak kako biste mogli naučiti nositi se s negativnim emocijama koje vas sprečavaju da krenete naprijed Da biste postigli vlastite ciljeve.

Ovo je vrlo zanimljiva knjiga pun učinkovitih savjeta i uputa Da biste naučili reprogramirati misli. Glavni cilj ovog rada je da razumijete snagu svog uma u emocionalnoj kontroli i sve prednosti koje steknete kroz ovu kontrolu za svoju fizičku i mentalnu bunar.

3. Radna knjiga negativnih misli

Daje život. Clark nam ostavlja iznimnu knjigu koja će vam pomoći da naučite upravljati negativnim mislima koje vas ukradu spokoj. U ovoj knjizi poznati psiholog i stručnjak za područje kognitivne terapije David a. Clark pruža praktične alate i vježbe za Ispitajte i izmijenite ponavljajuće negativne misli To može utjecati na naše mentalno i emocionalno zdravlje.

Radna knjiga je strukturirana u obliku Vježbe i upitnici koji pomažu čitateljima da identificiraju svoje obrasce negativnog razmišljanja i konstruktivno im se bave. Kroz primjere i strategije iz stvarnog života temeljene na kognitivnoj terapiji, autor pokazuje kako izazvati i zamijeniti te negativne misli s realnijim i pozitivnijim.

Bez sumnje, ovo je izvrsna knjiga za rad emocija i to je savršeno za one koji pate od nekog emocionalnog poremećaja, poput anksioznosti, stresa ili depresije.

4. Radite s emocijama u psihoterapiji

«Radite s emocijama u psihoterapiji», od Leslie S. Greenberg i Sandra C. Paivio, jedna je od najpopularnijih knjiga za emocionalnu kontrolu, jer je napisana na temelju dokaza i njegovo čitanje vas hvata od početka do kraja.

U ovom radu autori predstavljaju a Terapijska perspektiva usredotočena na emocije, ističući njegovu važnost u razumijevanju i pristupu psiholoških problema. Pored toga, to je tekst u kojem se istražuje kako emocije utječu na naše iskustvo i kako se mogu obraditi u terapijskom kontekstu.

To je knjiga koja pruža Čvrsta teorijska osnova i niz praktičnih tehnika i strategija Raditi s emocijama na psihoterapiji, pa se usredotočuje na ideju da su emocije, uključujući one koje se mogu činiti izazovnim ili teškim, ključne za osobni rast kroz inovativni rad u terapijskom polju.

5. Mandale da rade svoje emocije

Kuća Publishing -a predstavlja vrlo atraktivnu knjigu s više od 300 dizajna mandale kako bi radila s duševnim mirom svaki od vaših emocija. To je djelo koje vas želi naučiti važnosti Prigrlite i razumijete sve emocije Za vaš osobni rast.

Stoga se rad usredotočuje na to da je sve što osjećamo, pozitivno ili negativno, dio sam života i da ne možemo bježati od njega, ali da moramo živjeti sa svojim emocijama i osjećajima, ali rješavajući ih s asertivnošću.

Knjige za rad emocija u adolescentima

Jedna od najsloženijih faza u razvoju ljudskog bića je adolescencija, budući da je puna emocionalnih promjena od velike važnosti i da, ako se ne asertivno ponašaju, može dobiti u traumama ili frustracijama. Dalje, ostavljamo vam kompilaciju najboljih knjiga za rad emocija u adolescentima:

1. Ja isto

Karina m. Soto, mayte f. Tepichin i Toño García sastaju se kako bi isporučili ovu knjigu koja je idealna za pomoć adolescentima da razumiju hormonalne, fizičke i emocionalne promjene s kojima se moraju suočiti tijekom svoje faze adolescencije.

To je sažetak anegdote, savjeti i primjeri situacija To pomaže izložiti promjene koje će svi ljudi preći u prolazu pubertetom, dok autori objašnjavaju da će se, kao i svaka faza, negativne emocije koje dožive za ove transformacije, dogoditi i sve će biti u redu.

Ako želite jednostavnu knjigu, bez tehničkih koncepata, zabave i koja se uspijeva povezati s mladim čitateljima, ovo je tekst koji vam preporučujemo. Iako se prvo čini da se usredotočuje na žensku publiku, to je ujedno i savršen posao za sve one djece koja su zbunjena Promjene adolescencije. ¡Sigurno će ih voljeti!

2. Ruksak za svemir

Ova knjiga Elsa Punset uspijeva spojiti čitatelja sa svojih prvih stranica. To je vrlo dobro povezana priča u kojoj se emocije prošlosti ispreplete s onima sadašnjosti kako bi čitatelja stavili u kontekst koji se mijenja sve u životu.

Kroz 21 transcendentalna pitanja autor postavlja situacije koje će vam pomoći da napredujete u svom životu Kroz najbolje odluke temeljene na emocionalnoj kontroli. Iz tog razloga, "ruksak za svemir" ključna je knjiga za sve koji žele saznati više o vlastitim emocijama i najboljim strategijama da znaju kako ih upravljati.

3. Duh posljednjeg ljeta

Ako je prethodna knjiga fascinantna, "Duh posljednjeg ljeta" Susana Vallejo Chavarino također je jedna od klasičnih knjiga za rad emocija u adolescentima. Ovaj rad predstavlja priču o mladiću koji se vraća u mjesta svoje prošlosti za koje čezne u svojim budnim satima.

To je tekst koji odražava Potraga za blagom koji je unutrašnjost Od svakog od nas, tako da priča ima neočekivani kraj i prepun magije za čitatelje.

4. Emocionalna inteligencija 2.0

Ova knjiga Travisa Bradberryja i Jean Greaves uključuje šezdeset -six bušotina -strukturirani prijedlozi da autori predstavljaju tako da imate mogućnost samostalnog upravljanja vlastitom društvenom savješću, kao i svojim međuljudskim odnosima i načinom na koji se liječite/a.

S emocionalnom inteligencijom 2.0 Također ćete naučiti znati svoj emocionalni koeficijent. Na ovaj način možete iskoristiti svaki od savjeta od strane autora ovog divnog književnog rada s većim učinkom.

5. Nevidljiv

¿Koji nisu htjeli biti nevidljivi? Još više u adolescenciji. Ne možemo ostaviti s ovog popisa "nevidljivoj" knjizi pisca Eloy Moreno, koji priča o priči o Dječak koji sanja da je nevidljiv Suočiti se s čudovištima iznutra. Kroz rad glavni lik prolazi kroz niz događaja koji mu pomažu u postizanju duhovne i emocionalne transformacije.

Je Jednostavna knjiga za čitanje i s besprijekornim zapletom, To vas vodi za ruku za priču o osobnom i emocionalnom rastu koji će vas potpuno pokrenuti.

Knjige za rad emocija u djeci

Raditi emocionalnu inteligenciju kod djece može biti nešto komplicirano jer im je teško izraziti ono što osjećaju. Međutim, čitajući priče, priče, basne ili anegdote, možete vam pomoći steći potrebne kognitivne vještine za emocionalnu kontrolu. Svaka stranica ovih knjiga omogućit će im da se urone u emocije, nauče važne lekcije o empatiji i pronađu alate za izražavanje i upravljanje svojim osjećajima.

1. Obojeno čudovište

Nesumnjivo, ovo je jedna od knjiga koja će najviše raditi Svježa, ljupka i smiješna, Dakle, idealno je za dječake i djevojčice. «Čudovište boja» Anna Fulls Serra predstavlja različite emocije s kojima se mališani svakodnevno suočavaju, ali ih majstorski povezuju s različitim bojama tako da ih mogu bolje prepoznati.

Kako se knjiga razvija, čudovište doživljava različite boje i svaka od njih predstavlja određenu emociju. Knjiga ne samo da nastoji naučiti djecu da prepoznaju i upravljaju vlastitim emocijama, već i Empatija i razumijevanje potiču emocija drugih. Pored toga, upotrijebite šarene i razigrane ilustracije da biste stvorili prijateljsko okruženje koje poziva mlađe čitatelje da se na zabavan i zabavni način povežu s emocijama.

2. To je moje srce

"Ovo je moje srce" djelo je koje je napisao Jo Witek, a ilustrirala Christine Roussey, u kojem se predlaže da je srce mjesto na kojem će ljudi doživjeti različite emocije koje moraju biti prihvaćene i učenje prepoznavanja da prepoznaju.

Kao što je vrlo atraktivna knjiga, jest Preporučuje se dječacima i djevojčicama iz tri godine. Njegov autor opisuje emocije kroz boje i na različite načine na koje se svaki od njih može osjetiti nakon što vam uđu u srce. Ako želite da svježa i zabavna knjiga radi emocije u djeci, ovo je jedna od naših glavnih preporuka.

3. ¿Što trebam kad se naljutim?

¿Potrebna vam je knjiga koja će pomoći sinu ili kćeri da se suoče s njihovim emocijama bez gubitka kontrole? «¿Što trebam kad se naljutim?», Napisala Tania García, bit će vam vrlo korisna. To je prijateljska i zabavna knjiga, koja je namijenjena roditeljima i majkama da nauče pratiti svoju djecu u svom procesu emocionalne evolucije, shvaćajući da izrazi poput trzaja nisu loše ponašanje, ali su izrazi emocija.

Jednom kada je ovaj koncept zamišljen, očevi, majke, njegovatelji i nastavnici mogu Pomozite djeci da kontroliraju emocije i izraziti ih asertivno i na temelju vrijednosti. Stoga je ovaj rad bitan vodič koji bi trebao biti u domovima svih onih koji su uronjeni u roditeljstvo djece.

4. Velika knjiga emocija

¿Tražite knjigu koja će raditi emocije koje je lako pročitati? "Velika knjiga emocija" vrlo je cjelovit vodič koji će pomoći djeci Shvatite da su emocije dio njihove evolucije i da ih moraju moći upravljati i izraziti kako bi se osjećali bolje na emocionalnoj razini.

Autorica, María Menéndez Ponte, donosi knjigu s vrlo atraktivnim ilustracijama koje pozivaju djecu da razgovaraju o onome što osjećaju, tako da se oslobađaju od unutarnjih emocija koje ne znaju izraziti. Svaka od njegovih stranica dizajnirana je za stvaranje mikro dijaloga, tako da je interaktivna i zabavna knjiga za male čitatelje.

5. Dnevnik emocija za djecu i adolescente

Pratimo ovaj popis s "Jessi Fraquet Emotions", knjigom koja se usredotočuje na ljude koji uče kako bi otkrili što osjećaju kroz vlastita iskustva.

To je novina u kojoj 100 dana Možete napisati iz vlastite perspektive svoje emocije, bez da vas nitko ne prosuđuje ili kritizira. Cilj ove novine je da znate sebe da se počnete prihvaćati kao što stvarno jeste.

6. Umjetnost uzbudljivog: Istražite svoje emocije

Jedna od knjiga za rad emocija kod djece koja se fokusira na turneju kroz 40 različitih emocija koje možemo doživjeti tijekom cijelog života. Cristina Nuñez i Rafael Romero ponude Praktični alati i kreativne vježbe Istražiti i razumjeti što osjećamo iznutra.

Pored toga, knjiga koristi kombinaciju Tehnike meditacije, pažljivost, Crtanje, pisanje, kao i drugi umjetnički izrazi koji će pomoći čitateljima da se povežu sa svojim osjećajima i pronađu načine kako ih izraziti i upravljati na zdrav način.

Kroz različite ilustracije velike privlačnosti, vježbe, razmišljanja i aktivnosti su prikazane tako da su manji čitatelji Istražite svoj emocionalni svijet, identificirajte svoje emocije i naučiti ih koristiti kao izvor mudrosti i osobnog rasta.

Ovaj je članak samo informativan, u psihologiji na mreži nemamo moć postavljati dijagnozu ili preporučiti liječenje. Pozivamo vas da odete kod psihologa kako biste liječili vaš određeni slučaj.

Ako želite pročitati više članaka sličnih Najbolje knjige za rad emocija, Preporučujemo da unesete našu kategoriju rasta osobnog i samo -samo -help.