Emocionalna praznina. Što je to i što ga uzrokuje

Nakon obiteljskog gubitka, razdvajanja ili ljupkog razočaranja, normalno je osjetiti osjećaj unutarnjeg vakuuma. Ako se ne obradi dobro, ova rupa može postati depresivni poremećaj. On Emocionalni vakuum nije odsutnost emocija ili osjećaja, već nedostatak pozitivne energije.

Zapravo, to je rupa puna tjeskobe, beznađa, osjećaja prekida i zbrke. Ako se osjećate poistovjećivanje s ovim problemom i osjećate se s apatijom, dosadom i bez motivacije, ovaj bi bi vam post mogao pomoći da ispunite Emocionalna praznina.

Sadržaj

• Što je emocionalna praznina?
• Zašto ova vrsta emocionalnog vakuuma?
• Kako se boriti protiv emocionalnog vakuuma
• Uzrok
• Kako ispuniti svoju emocionalnu prazninu
  • 1. Naučite se suočiti s tim
  • 2. Self -Esteem djeluje
  • 3. Suočiti se sa strahovima
  • 4. Istražiti
  • 5. Idite na stručnjaka
    • Bibliografija

Što je emocionalna praznina?

Emocionalna praznina razumije se taj osjećaj psihološka nelagoda s istim, Samo -percepcija razdvajanja, odvajanja od drugih i svemira, osjećaj usamljenosti, nezadovoljstva, nesreće, misli da je sve besmisleno, nedostatak identiteta, rupa u prsima ili u ustima želuca koji upija upija Svu svoju energiju, percepcija da vam nešto nedostaje.

Za psihologa Benjamína Wolmana ovo se stanje zvalo egzistencijalna neuroza i definiralo ga kao “The failure to find meaning in life, the feeling that one has no reason to live, to fight, to wait for one to be unable to find a goal or a guideline in life, the feeling that, although, although, although, although Pojedinci se trude u svom radu, zapravo nemaju nikakvu težnju "

Emocionalni vakuum Teško je iskustvo objasniti, ali da su mnogi ljudi ikada doživjeli u životu. Ponekad se pravodobno osjećamo prazno: pred teškim trenutkom, neugodan događaj, dvoboj, izdaja.

Zašto ova vrsta emocionalnog vakuuma?

Osim najosnovnijih materijalnih potreba, postoje mnogi, kada točka može uzrokovati nelagodu ako nisu zadovoljne. Ova praznina mogla bi je usporediti s oblikom crne i duboke rupe koja se nalazi u našem želucu ili prsima.

Mogli bismo to osjetiti isto kao kad pazimo na bunar i vidimo samo tamu i nismo u stanju vidjeti pozadinu. To je vakuum koji postaje a vrlo bolan osjećaj i sjajan osjećaj usamljenosti, I osjećate da postoji nešto što trebate osjećati cjelovito, ali možda ne znate što je to i da je nešto potreba za ljubavlju i odobravanjem.

Kako se boriti protiv emocionalnog vakuuma

Mnogi se bore s ovom prazninom na različite načine misleći da se mogu dovršiti. Neki počinju izvoditi višak vježbi, drugi povećavaju konzumaciju alkohola, dok neki na poslu nalaze više sati nego što je to uobičajeno; Sve to, u potrazi za pronalaženjem one osobe koja može ispuniti tu emocionalnu prazninu koju osjeća i da je druga osoba napustila.

Strah od usamljenosti, pomirivanje sa sobom

Uzrok

Uzroci emocionalnih vakuuma obično su različiti, Utječući sve odjednom na naša očekivanja i uvjerenja. Možda kad ste bili mali, niste dobili naklonost koja vam je trebala ili ste možda živjeli mnogi sukobi kod kuće ili niste osjećali da su vaši napori i rezultati potvrđeni. Ili ste vjerojatno živjeli emocionalni gubitak ili odnos koji je bio važan za vas.

Ovo može, sada u odrasloj dobi, imati negativan samo -koncept sebe i potrebe Prekomjerna pažnja i ovisnost o odobrenju od drugih. Oni mogu biti predisponirajući čimbenici da se osjećam nepotpuno, prazno i ​​jedino.

Kako ispuniti svoju emocionalnu prazninu

Znati kako izaći iz emocionalnog vakuuma nikada nije lako, međutim, ovdje ostavljamo neke korake koji mogu pomoći kada želimo izliječiti tu prazninu.

1. Naučite se suočiti s tim

Da biste prevladali emocionalnu prazninu, potrebno je osjetiti, prigrliti je u svom intenzitetu da ga ispuni samo -prihvatanjem. Moramo započeti s ovim prvim korakom, korakom za koji se mnogi plaše nositi se s prazninom koji gleda unutra, želeći ga ispuniti vanjskim stvarima.

Postoji opasnost od pada mogućeg ovisnosti, jer većina odlazi na alkohol, zlouporabu obroka, prekomjerne kupovine, droge, seksa itd. Ispunjavanje ovog praznog postupka je spor proces, pun uspjeha i neuspjeha, očaja i nade. Bez sumnje, to je put sa zaustavljanjima, padovima i novim počecima gdje nema prečaca.

2. Self -Esteem djeluje

Rad samo -poticaja je još jedan važan aspekt koji je potreban za prevladavanje emocionalnog vakuuma, pa vam morate naučiti oprostiti. Pažljivo slušajte svoje potrebe, želje, zabrinutosti i prestaje biti skrbnik drugih da nauče Čuvaj se, bez pokušaja ugoditi svima da dobiju odobrenje i ljubav prema drugima.

3. Suočiti se sa strahovima

Ne dopuštajte vam da se uronite u petlju da biste bili u nevolji zbog toga što ništa ne radite ili ne učinite ništa zbog toga što ste u nevolji. Jednom Naučite se suočiti sa svojim strahovima I počnete živjeti, strahovi će izgubiti razlog za to.

4. Istražiti

Insajz. Sol i Poznavati nove ljude i naučiti cijeniti one koje već imate. Uspostavlja veze koji su značajni za vas, ali da, bez pada u ovisnost.

5. Idite na stručnjaka

Ako nakon što ste pokušali napuniti tu rupu, niste je postigli, najbolje je potražiti stručnjake, jer će oni biti najbolja alternativa da vas prate na ovom tamnom putu da želite izaći van.

Bibliografija

• Bolmsjö, ja., Tengland, str., & Rämgård, m. (2018). Postojanje usamljenosti: pokušaj analize koncepta i fenomena. Etika za njegu, 26(5), 1310-1325.
• Norwood, R. (2000). Žene koje vole previše. Madrid: Izdanja za čitanje
• Plou, P. M. (2006). Odnosi ovisnosti Kako ispuniti egzistencijalni vakuum? Časopis za psihoterapiju, 17 (68), 66.
• Ranasinghe, str. (2019). Teoretiziranje ništavilo: nelagoda i neodređenost bića. Distitation-Journal of Social Teory.