Pogledajte plave krajolike poboljšava percepciju naše slike tijela

Naslov ovog članka može zvučati pomalo čudno. Pogledajte plave pejzaže za poboljšanje naše percepcije našeg tijela, zaključak je doneseno znanstvena istraga koja je predstavljena na British Science Festivalu i bit će objavljena u časopisu Body Imaiming. Prema ovoj studiji, Promatranje plavih pejzaža poput mora, rijeka ili jezera može poboljšati percepciju naše osobne slike I osjećamo se bolje sa sobom. Ali zašto se to može dogoditi? Kako ste došli do ovog zaključka? Da vidimo! 

Sadržaj

• Eksperiment, pokus
• Pogledajte plave pejzaže, zašto?
• Vrsta mindfludess?
• Buduće istrage
• Zaključak
  • Bibliografija

Eksperiment, pokus

Tim psihologa na čelu s Vicanom Swami (2021.) Sveučilišta Anglia Ruskin (Engleska) želio je znati kako je utjecao na percepciju naše slike tijela kako bi promatrali određene scenarije. Za to su predložili tri vrste krajolika: Zgrade, zelene površine i plavi prirodni prostori. Ukupno su imali 168 volontera koji su dobili upitnik o svojoj slici tijela prije i nakon promatranja krajolika. Pejzaži su primijećeni kroz fotografije visoke rezolucije.

Prilikom analize podataka zaključili su da oni koji su promatrali zgrade imaju lošiju sliku o sebi. Međutim, kod onih koji su promatrali zelene površine, povećala se njihova percepcija slike tijela. I što se dogodilo s onima koji su bili izloženi plavim prostorima? Njegova se percepcija još više povećala. Primijetili su da su volonteri izloženi slikama rijeka, jezera i mora dobili veće povećanje stope poboljšanja slike tijela od ostalih sudionika.

Pogledajte plave pejzaže, zašto?

Istraživači pokreću hipotezu da kada razmišljamo o prirodnim krajolicima naši psihološki resursi su obnovljeni. Prirodni pejzaži pretpostavljaju ugodan poticaj kojem možemo gotovo bez ikakvog napora obratiti pažnju i, na ovaj način, Naše negativne misli počinju prestati. Na taj će se način smanjiti i naše negativne misli na sliku našeg tijela.

Drugi čimbenik koji se također čini da je važan jest da kada promatranje prirode čini da u nama uzrokuje učinak veće funkcionalnosti. To jest, Naučimo više cijeniti tijelo kao funkcionalnu komponentu nego kao estetski element. Osjećamo se više integrirano u prirodu i, na taj način, cijenimo sebe više kao dio toga nego kao zasebni element nego u drugom kontekstu koji možemo više cijeniti na površniji način. I ovdje veliko pitanje: zašto vidjeti plave krajolike natjeraju nas da poboljšamo našu percepciju svoje slike tijela?

U ovom slučaju, i u nedostatku više istraživanja, to bi se moglo objasniti prema dva faktora: Kontekst i boja. S jedne strane, kretanje mora, protok rijeke ili mir jezera može uzrokovati veću mentalnu smirenost, što pomaže u smanjenju naših negativnih misli. I premda se fotografije ne promatraju na fotografijama, kontekst bi mogao prenijeti tu mirnu. I, s druge strane, bilo bi prikladno istražiti je li plava boja u mozgu više od zelene.

Vrsta mindfludess?

To je fenomen vrlo sličan onome što se događa kada prakticiramo pažljivost. Štoviše, moglo bi se reći da je to puni oblik pažnje. Kad promatramo prirodu i usredotočimo našu pažnju na nju, misli se smanjuju. Upravo se to događa kada u praksi pažljivosti usredotočimo pažnju na disanje. U stvari, puna pažnja može se provesti i vizualnim, zvučnim, taktilnim itd. Međutim, zbog udobnosti i svestranosti disanja, referentni podražaj je obično. Ali u ovom se slučaju radi o promatranju i viđenju plavih krajolika.

Buduće istrage

Swami, voditelj istrage, osigurava da se buduće istrage moraju usredotočiti upravo na saznanje razloga da plavi krajolici daju bolje rezultate od zelenih krajolika. Svami pretpostavlja da li u plavim prirodnim prostorima postoje specifični elementi koji dovode do veće koristi. S druge strane, on također kaže Ova vrsta studija omogućila bi razvijanje intervencijskih programa s niskim udjelom. Budući da izravna izloženost ne bi bila potrebna s prirodom, to bi se moglo primijeniti na veći broj ljudi.

Zaključak

Oni koji žive u blizini neke rijeke, mora, oceana ili jezera, mogu izravno doživjeti prednosti viđenja plavih krajolika. Stoga, može biti vrlo terapeutsko prošetati tim mjestima neko vrijeme i pažljivo ih razmisliti. Malo po malo, i gotovo nehotično, Primijetit ćemo kako su um i tijelo postupno opušteni na prirodan način. Ali ako ne, možemo ići na internetske slike i razmotriti ih. Kao posljednje pitanje, koliko čitatelja ima plažu, rijeku ili more na računalu na računalu? Odnosno, koliko ima plavog prirodnog prostora?

Bibliografija

• Swami, v. (2021). Plavi prostori mogu pojačati pozitivno tijelo zamišljanja studija. DO.R.ILI.