30 savjeta za brigu o glasu

Malo ljudi slijedi savjete kako bi se pobrinuli za glas, ali kad počnu osjećati nelagodu, tada razumiju hitnu potrebu da prijeđu na otolaringolog.

Međutim, moguće je spriječiti određene uvjete da se učenje brinu o našem glasu. Glasovno obrazovanje započinje od kuće, jer smo mali I iz naših kućnih interakcija.

Sadržaj

• Zašto se brinuti o glasu?
• Glasovna briga
  • Savjeti za brigu o glasu
• Bibliografija

Zašto se brinuti o glasu?

Prema Priručniku za očuvanje glasa, iz grupe Sancor, glas je najozloglašeniji uzorak našeg raspoloženja i prenosi našu osobnost.

Slično tome, kroz glas možemo uočiti određene misli i osjećaje u drugoj osobi, čak i ako ih ne kaže.

Isto se odnosi na nas, Kroz glas, naše riječi otkrivaju ono što mislimo; Odnosno, možemo prenijeti svoje mišljenje i način osjećaja.

Dakle, taj je glas osobnost, komunikacija i slika. Ukratko, glas je dio našeg osobnog pečata, zašto se ne pobrinuti za to?

S njom ne samo komuniciramo, već je to ponekad jedan od instrumenata s kojim radimo, pogotovo ako nastupamo kao učitelji, teleoperatori, umjetnici, govornici ili novinari.

Oni koji se ne brinu o svom glasu, shvaćaju svoju važnost kad otkriju da ne mogu emitirati riječ zbog stanja.

Svake 19. travnja, svake godine, svijet glasa slavi se širom svijeta, s ciljem poticanja njihove skrbi i primjećivanja njegove važnosti.

Glasovna briga

Da biste razumjeli više o njezi glasa, važno je prepoznati dvije vrste disfonija koje postoje.

Na jednoj ruci, Postoje funkcionalna disfonija, koje su one u kojima se glasovne promjene ne daju uvjetima u glasnicama.

Umjesto toga, Organska disfonija Da, oni su zbog lezija u glasnicama. Iz tog razloga, stručnjaci istražuju grkljan, pogotovo kada problem traje više od 15 dana, ili kada je riječ o ljudima koji puše.

Stoga je vrijedno slijediti neke preporuke da pažljivo glasuju.

Savjeti za brigu o glasu

Neki savjeti za brigu o glasu su sljedeći:

1. Nikad ne vrišti;
2. Ne prisiljavajući glas;
3. Izbjegavajte razgovor iznad buke okoliša;
4. Ako je moguće, izbjegavajte okruženja s puno buke;
5. Zabranjeno pušenje;
6. Pokušajte ne biti na mjestima na kojima postoje pušači;
7. Idite sa stručnjakom ako postoje alergiju ili prehlade;
8. Idite liječniku ako patite od Afononyja ili ruma;
9. Imati dobru hidrataciju;
10. Spavati dovoljno sati;
11. Ako je glas radni instrument, tada biste trebali izbjegavati govoriti manje od 4 sata. Ako je osoba pjevačica, ne pjeva više od dva sata, tada bi glasni vrpci mogli patiti;
12. Posavjetujte se s liječnikom u slučaju da unos nekih droga mijenja glas;
13. Odmor za dobar vokalni nastup. Postoji veza između fizičkog umora i glasovnih performansi.
14. Izbjegavajte razgovor ako osjetite osjećaj za pohranu;
15. Ne pribjegavajte zaostalom zraku pluća da govore, to jest s malo koji se pohranjuje iz zraka;
16. Izbjegavajte mjesta na kojima ima puno prašine;
17. Izbjegaj mjesta na kojima ima dima;
18. Pokušajte ne govoriti u okruženjima u kojima ima puno suhoće, jer je ovaj oduzet izvedbu iz glasnica;
19. Po potrebi koristite ovlaživač;
20. Prozračite sobe tako da se zrak obnovi;
21. Hidratizirajte malo više ako ćete putovati avionom;
22. Pokušajte ne biti na mjestima gdje postoje zraci ili višak grijanja;
23. U zrakoplovima ima više buke, a atmosfera je suha, tako da je prikladno malo govoriti, tako da grkljani ne iritira.
24. Progutajte slinu, umjesto Carraspeara, budući da ovaj napor utječe na vokalne žice;
25. Uzmite male gutljaje vode;
26. Posjetite otolaringolog ili Phoniatra, ako je to profesionalac koji koristi glas za svoj rad, tako da se redovite kontrole mogu obaviti i provjeriti je li sve u redu;
27. Izbjegavajte bombone eukaliptusa, mentola ili druge slične, jer uzrokuju suhoću u sluznici orofaringealne sluznice;
28. Donošenje stresa bez načina života, jer to čini da se glasni kabeli snažnije i ozlijede;
29. Imaju dobru oralnu higijenu;
30. Imaju razdoblja vokalnog odmora.

Vokalni nizovi su mišići koji također trebaju skrb i trening. Kod kuće je važno da roditelji također nauče svoju djecu, primjerice, da polako govore, izbjegavaju vrištati ili tražiti nešto s daljinom između.

Preporučljivo je jasno vokati, Dopustite mališanima da osjete da se čuju i da nema potrebe za podizanjem tona glasa, Između ostalih malih radnji koje će biti od pomoći.

Slijedeći ove preporuke možete imati dobar glas i zasjati i u svakodnevnom životu i u svom radu.

Test profesionalne orijentacije

Bibliografija

• Escalona, ​​e. (2006). Program za očuvanje glasa u nastavnicima osnovnog obrazovanja. Zdravlje radnika, 14(1), 31-49.
• Landazuri, e. (2008). "Vokalna prevencija" fonoaudiološka odgovornost u glasovnim profesionalcima; Doprinosi istrage u emisterima Bogota. Znanstveni prag, (12), 33-51.
• Priručnik za njegu i prevenciju glasa. Prevencija u školama. Grupa.
• Rivas Reyes, m., Dovoljno rivas, m. DO., & Olivera Valdés, m. (2013). Glasovna briga u nastavnoj aktivnosti. Havana Magazin medicinskih znanosti, 12, 74-81.