7 pokazatelja emocionalne patnje

"Bol je neizbježna patnja je opcija."Buda

Život je prepun ugodnih trenutaka, ali također sadrži izazove, nevolja i u mnogim prilikama, neizbježno je suočiti se s boli ... patnja ima više veze s kognitivnim i emocionalnim odgovorom koji predstavljamo ovoj vrsti okolnosti. Kad osoba ima emocionalnu ravnotežu, jača sa svakom bitkom koju život predstavlja. Međutim, ima mnogo ljudi koji proživljavaju ogromnu emocionalnu patnju, čak i ako ga pokušavaju maskirati na različite načine. Prema američkom Odjelu za zdravstvo i ljudske usluge. Uu., Gotovo 1 od 5 ljudi (42,5 milijuna odraslih Amerikanaca) pati od dijagnostičkog mentalnog zdravstvenog stanja.

"Tko misli da će se život reći apsolutno, gubiti će puno vremena, patnju i plačući tu i tamo, osjećajući da su ga ukrali ... u golfu ne padaju sve kuglice u rupu; Mnogo je mesa teško žvakati; Većina djece postaje uobičajena i struja; Mnogi sretni brakovi zahtijevaju indeks međusobne tolerancije; Često je većina djela dosadnija od ostalih .. . Život je poput putovanja starim vlakom: postoje kašnjenja, odstupanja, dim, prašina i trese; Sve to povremeno prekidajući prekrasni pejzaži i ubrzane emocije.”Jenkins Lloyd Jones

Ključno je spasiti zahvalnost ovih trenutaka u našem umu i srcu, živjeti u potpunosti I ne samo se pokušajte nositi sa životom.

Ljudi koji trpe emocionalnu patnju žrtve su vlastitih strahova i tjeskobe. Oni uglavnom imaju preopterećenje stresom. Kad ova vrsta situacije traje tijekom godina, ona pokreće druge vrste uvjeta. Vrlo je uobičajeno da bliski ljudi i članovi obitelji ne prepoznaju promjene u ponašanju dok ne bude prekasno. Stoga ostavljam ovaj mali vodič kako biste mogli prepoznati emocionalnu patnju u sebi ili nekome koga volite i na taj način vam mogu pomoći.

Ova ponašanja Ne treba ih zanemariti ili shvaćati olako. Ako se bilo koji od ovih simptoma očituje u vama, razgovarajte sa svojim liječnikom i zatražite kompletan fizički pregled (provjera), budući da bi se mnoga od tih ponašanja mogla temeljiti na nekom važnom fizičkom stanju, imajte na umu da je naše tijelo mudro i postupa da nam pošalje da nam pošalje Upozoreni signali kada vam je potrebna pažnja, samo da uglavnom idemo za život i zanemarujemo vlastite potrebe. Ako je u tom aspektu sve u redu, preporučljivo je razmotriti profesionalnu psihološku pomoć.

Sadržaj

• 7 pokazatelja emocionalne patnje
  • 1. Poteškoće u upravljanju bijesom ili kontrolirajući temperament
  • 2. Promjene u društvenoj aktivnosti
  • 3. Promjene u brizi za vašu osobu
  • 4. Prekomjerna tjeskoba i osjećaj beznađa.
  • 5. Prisutnost ponašanja: opsesivno-kompulzivno
  • 6. Umor, nedostatak energije i kronični umor
  • 7. Smanjila seksualnu želju
• Što mogu učiniti ako netko koga volim pati od emocionalne patnje?
  • Veze

7 pokazatelja emocionalne patnje

1. Poteškoće u upravljanju bijesom ili kontrolirajući temperament

Možete promatrati povećanje osjećaja bijesa i uznemirenosti. Onaj koji utovari na sebe pretjerani teret emocionalne patnje može postati opsjednut nekim situacijama i reagirati s agitacijom, motiviranim tjeskobom. Njihove promjene humora obično su poput promjena vjetra, ponekad nepredvidive i olujne, zbog eksploziva i iracionalnih koji su prikazani, to je zato što je bol u mnogim oblicima, a bijes je samo način izvlačenja tih neugodnih emocija, to je način da dođe do načina Zatražite pomoć, čak i ako se čini drugačije.

Osjećate li se dobro kad ste sami, ali eksplodirate sa svojim partnerom, djecom, prijateljima ili suradnicima? Možete posjedovati omotnicu opterećenja stresa, situaciju koja je opasna za vaše zdravlje i fizički i mentalno, ona je i nezdrava i za ljude oko vas.

2. Promjene u društvenoj aktivnosti

Mislite li da je dobro ići s prijateljima ili radom, ali trenutno prije nego što odete, radije skačete u krevet i jednostavno "vegear"?  U nekome tko je uživao u drugim ljudima, možda bih mogao početi doživljavati senzacije kad pokušavam biti s drugima, pa bih mogao prestati pohađati sastanke, školu, pa čak i raditi.

Može se iznijeti postupno i pojavljuje se kao odgovor na borbu ili let, radije možete ostati daleko od drugih ili, sasvim suprotno; Ovo kako ne bi bio sa sobom i onim neugodnim emocijama. Osjećaj straha i tjeskobe može utjecati na točku da se ne mogu povezati s drugim ljudima kao i prije.

3. Promjene u brizi za vašu osobu

Ako ste se prestali brinuti o sebi kao i prije. Ova osoba također može sudjelovati u aktivnostima u kojima bi njihovo zdravlje, integritet ili njihov život mogli biti izloženi riziku.

Primjer je Prisutni promjenjivi obrasci spavanja: Ako se probudite prije uobičajenog, ako spavate manje nego inače, ako ne možete pomiriti san kad odete u krevet ili ako se kasnije probudite nekoliko sati od kreveta i ne možete se vratiti na spavanje ili ako se izravno imaju nesanicu i tijekom dana predstavljaju pretjerani san, to može biti povezano s emocionalnom tjeskobom.

4. Prekomjerna tjeskoba i osjećaj beznađa.

Ova osoba se može činiti prevladanom impotencijom i tugom. Mogao bih patiti kao posljedica traume koja se pojavljuje ili ekstremna bol. Mogli bi imati problema sa samoupravom, sramotom i krivnjom. Oni mogu početi razgovarati o samoubojstvu u malim komentarima, počinju vjerovati da je život bolji bez njih. Ako stalno živite kao da "Ispuštanje za izlijevanje čaše”, Mogu reći da nešto u vama traži pažnju i neposrednu pomoć.

"Ključ je učestalost s tim osjećajem nelagode, štetno se osjećati tako, i koliko dugo traje, to je ono što može pomoći u određivanju ozbiljnosti svoje situacije", kaže Abby Aronowitz, dr. Sc.

5. Prisutnost ponašanja: opsesivno-kompulzivno

Jeste li djelomično izgubili svoju sposobnost da u potpunosti uživate u životu, jer ste stalno zabrinuti zbog nečega lošeg za što mislite da će se dogoditi? Trebate li sat vremena ili više da biste mogli napustiti svoj dom jer ste zaglavljeni u nizu "rituala", poput dodirivanja stvari ili ponovnog provjere brava, štednjaka ili drugog aspekta iako očito nema a logičan razlog? Ako je tako, možete imati više tjeskobe u svom životu ono što možete samo ispravno nositi.

"Opsesije su ponavljajuće misli koje nalikuju zabrinutosti i prate ih anksioznost. Prisile su djelovanja ponašanja namijenjena uklanjanju te napetosti proizvedene opsesijama. Međutim, oni stvaraju više anksioznosti i više kontraproduktivnih rituala u osobi. Promjena onoga što osjećamo oblik je otpora, a što se više odupiremo, to više patnje i dalje postoji.

Kad nema ublažavanja emocionalne boli, ljudi ga mogu tražiti da se oslobode Upotreba i zlouporaba ilegalnih droga, također dopuštena kao što su alkohol, duhan i droga; Možete se potražiti bolje kroz hranu, spol ili druga ponašanja nego zbog opsesije i prisile koja im se može predstaviti, oni mogu rezultirati destruktivno, Oni već mogu smanjiti našu kvalitetu života, a na sposobnost zadovoljstva može utjecati na različitim područjima.

Vrlo čest primjer gore navedenog jesu Promjene težine i obrasci hranjenja.  Razmišljate li stalno o hrani s anksioznošću ili odbojkom za ideju jela? To bi mogao biti još jedan znak emocionalne tjeskobe.

6. Umor, nedostatak energije i kronični umor

Kad tijelo ne može podnijeti emocionalno preopterećenje, jednostavno počinje blokirati određene funkcije, a često se manifestira kao rezultat umora i ekstremnog umora.

7. Smanjila seksualnu želju

A nemogućnost osjećaja zadovoljstva ili ne doseći orgazam u seksualnom činu može biti znak emocionalne tjeskobe. Iako se tjeskoba može povezati s njihovom odnosom, stručnjaci kažu da bi to moglo biti povezano s područjem potpuno drugačijim od vašeg života.

Kad se pacijenti očituju neobičnim simptomima i nemaju nikakve veze s nekim zdravstvenim stanjem, to može biti znak da njihovo tijelo doživljava neku vrstu emocionalne nelagode. Fizička bol je upozoreni signal tijela, govori nam da nešto zahtijeva našu neposrednu pažnju.

Ako se bilo koji od ovih simptoma čini istinitim za vas, razgovarajte sa svojim liječnikom i zatražite potpuni fizički pregled. Ako je sve dobro fizički, preporučljivo je potražiti pomoć psihologa.

Što mogu učiniti ako netko koga volim pati od emocionalne patnje?

Pokušajte se povezati s drugom osobom putem empatije, pozovite ga i obavljajte aktivnosti u kojima je uživao, pokušajte dati nadu i ponuditi mu vašu podršku. Pokušajte pokazati suosjećanje, brigu i volju da pronađete rješenje kada pogođena osoba čak može imati želju da pomogne sebi. Važno je stvoriti mreže podrške, možete dodati napore s ljudima koji dijele vašu zabrinutost za tu osobu i imajte na umu da vam neće uvijek htjeti pomoći, bolje je ostaviti stvari u rukama profesionalaca i napraviti Naš najbolji dio čini da se osjećate briga za nas.

Veze

•    https: // www.WebMD.com/mentalno zdravlje/značajke/10-znakovi-to-naredni put
•    https: // www.Promijenjeno.org/
•    https: // www.Moćnik.com/5 potpisivanja-emocionalno-socijalno/