Naučite cijeniti ono što imate, prema stoicizmu

Razgovarajmo o stoičkoj tehnici kako bismo izbjegli nešto vrlo uobičajeno. Koliko vam se puta dogodilo Nešto vam nedostaje kad ste ga već izgubili ili kad je prekasno. Na primjer, više cijenimo svog partnera kad nas napustimo, cijenimo vrijeme kada moramo naporno raditi i nemamo ga, cijenimo voljenu osobu, vrijeme koje provodimo s njim, bilo da je vaš otac ili majka, vaš djed Kad ga izgubimo.

Cijenimo svoje zdravlje kad smo bolesni i dijagnosticiramo bolest koja nas ograničava i tada smo pomislili: koliko bi moj život bio različit da sam shvatio što sam imao prije nego što ga izgubim.

Sadržaj

• Stoička učenja
• Negativna tehnika vizualizacije
• Razmišljanje nije zabrinjavajuće
• Vrijedite ono što imate prije nego što ga izgubite

Stoička učenja

Stoici su nas naučili tehnici zvanom: PraemeDitatio malorum, Što radi nešto poput "Negativna vizualizacija". Ono što ova tehnika dopušta je da ne moramo kasno cijeniti stvari, da krenemo naprijed, cijenimo ih na vrijeme i možemo uživati, zahvaliti, pa čak i poboljšati.

Ova tehnika predlaže da vizualiziramo ono što se bojimo, što bi se moglo dogoditi u budućnosti. U to vrijeme razumijemo da je sve što imamo u našem životu zajam, čak i naš vlastiti život, uvelike nam olakšava razumijevanje i vrednovanje svega što posjedujemo.

Car Marco Aurelio rekao je: Svaki put kad poljubiš svog sina, on se sjeća da ljubiš smrtnika. Ova fraza koja se može činiti tako katastrofalnom, pomaže nam da shvatimo da možemo izgubiti one stvari koje imamo i cijenimo. Ova ideja nam omogućuje da izbjegnemo Hedonska adaptacija, To nije ništa drugo do sposobnosti da se prilagode životnim okolnostima, bilo da su dobri ili lošiji.

Zamislite da kupite novi mobilni telefon koji ste dugo željeli ili promijenili automobil za veći i bolji, ili se premještate od kuće na lar, pretvarajući se u te stvari i kad ih konačno imamo u našem posjedu, uživamo u njima a Kratko vremensko razdoblje i tada se naviknemo na njih i više ih ne cijenimo toliko kao na početku, jer ih normaliziramo.

Negativna tehnika vizualizacije

Učenja o PraemeDitatio malorum Predlažu nas Negativna tehnika vizualizacije, da stoici koriste za borbu protiv ovog osjećaja izrade, a to se sastoji u trošenju vremena na razmišljanje o tome kakav bi bio naš život da nismo imali određene stvari ili ljude s nama. Biti voljena osoba, vlastito zdravlje, stvari koje dajemo vrijednost, bilo da je to automobil, kuća, posao ..

Ova se tehnika sastoji od zatvaranja očiju da bi se odrazile i Pogledajte kakav bi bio vaš život ako bilo koja od tih stvari koje vas prati tijekom vašeg postojanja više nije s vama. Zamislite da rođak ili vrlo dragi prijatelj više nije s vama ili da iz nekog razloga izgubite posao, pa čak i svoj dom i nemate gdje živjeti.

Nakon ovog razdoblja razmišljanja, sigurno je da ćete procijeniti mnogo više svih onih stvari za koje ste zamislili da su izgubili. Ili vaš partner, vaš dom ili vrlo dragocjeni objekt. To morate imati na umu Ova meditacija ne nastoji stvoriti zabrinutost, Ali sasvim suprotno, s duševnim mirom da imamo sve one stvari koje cijenimo, ono što se predlaže je odraz kakav bi bio život da nam pomogne da shvatimo koliko cijenimo sve one stvari koje mnogo puta samo plaćamo samo mi plaćamo pažnja.

Razmišljanje nije zabrinjavajuće

Razmišljajući o tome kakav bi bio moj život da nisam imao svog partnera, ni svog prijatelja, ni sina, ni svog rada, ne znači da se brinem zbog toga, jednostavno zamišljam tu situaciju i postajem svjestan koliko cijenim koliko cijenim te stvari i sreće moram ih imati.

Prvo što moramo razmisliti je to Sve oko nas, uključujući i naše postojanje, je zajam i da je, dakle, apsurdno živjeti od straha da ga izgubite, jer su ih sve stvari već izgubile u nekom trenutku budućnosti bez mogućnosti da išta učine da to izbjegnu.

Sav ovaj odraz pomaže nam da shvatimo mnoge stvari koje imamo i ono što obično normaliziramo, i stoga ne cijenimo. Dakle, napravite test, zatvorite oči, zamislite nešto što imate i što cijenite, i zamislite svoj život bez njega, kao da je to posljednji dan u kojem možete uživati. Nije potrebno razmišljati o velikim dostignućima ili posjedu, dovoljno je što biste željeli, ali omogućava vam da udobno živite, zamislite da niste ni imali taj prihod ..

Vrijedite ono što imate prije nego što ga izgubite

Ovaj odraz koji nas dovodi do zabrinutosti može nam dati više od hedonske prilagodbe, može nam pomoći da se pripremimo protiv tragičnih događaja, jer ako predvidite ove događaje kroz razmišljanje, pripremate se pravilno reagirati kad taj trenutak dođe.

Oni nisu stvari koje nam se događaju koje nam daju sreću, već naša sposobnost da reagiramo na njih. Razmislite o tome što se može dogoditi negativno, osim brige.

Upotrijebite ovu tehniku ​​da biste naučili cijeniti svoje zdravlje, obitelj, svoje prijatelje i općenito sve one stvari koje vas okružuju, što cijenite i poboljšati svoj život. Pogledajte svoj gubitak danas, prije nego što ih stvarno izgubite i uči ih procijeniti kroz tehniku PraemeDitatio malorum ili "negativna vizualizacija".