Ljubomoran kako ih raditi i prevladati da imaju zdrave veze

Ljubomora je nesumnjivo jedna od najopasnijih pojava koja se može doživjeti u ljubavnoj vezi. I iako se većina ljudi može osjećati ljubomorno, postoji razlika između onoga što se smatra normalnim i onoga što se smatra patološkim.

Ali kako raditi ljubomoru i prevladati ih na zdrave veze. Odnosi mogu biti komplicirani, ali ljubomora na većinu vremena doprinose im pogoršanju i ponižavanju.

Friedrich Hebbel, njemački pjesnik, rekao je: "Sve što čovjek pobijedi mora mu platiti lice, iako to nije ništa više nego sa strahom da ga izgubi". To znači da svi, kada održavamo vezu, doživljavaju određenu zabrinutost zbog mogućeg gubitka voljene osobe. U nekim se prilikama ovaj strah pretvara u ljubomoru. Međutim, to su zdrava ljubomora jer samo podrazumijevaju razumljivu i racionalnu zabrinutost za gubitak.

Ljubomorno ponašanje ponekad izlazi na svjetlo zbog nerealnih uvjerenja i nesigurnosti koju osoba ima, a obično izaziva opsesivne misli koje uopće nisu zdrave. Bez sumnje, to je ozbiljan problem s parom koji se često ne prevlada i u nekim slučajevima ga mora tretirati profesionalac jer Označena ljubomora obično je uzrok niskog samo -odvajanja, paranoične ličnosti ili posesivnog karaktera.

Sadržaj

• 9 savjeta za rad i prevladavanje ljubomore
  • 1. Prepoznajte da se ponašaš ljubomorno
  • 2. Imati volje za promjenom
  • 3. Otkrijte ljubomoru
  • 4. Razmišljati realno
  • 5. Raditi u vama
  • 6. Vjerujte svom partneru
  • 7. Saznajte što vas čini ljubomorom ili ljubomorom
  • 8. Zaboraviti prošlost
  • 9. Idite na psihološku terapiju
  • Bibliografske reference

9 savjeta za rad i prevladavanje ljubomore

Ljubomora stvara veliku bol i patnju za par. Ako mislite da se ponašate ljubomorno I mislite da vaše ponašanje utječe na vašu vezu, najbolje je staviti kočnicu na vaš stav prije nego što situacija uđe u začarani krug.

Stoga ćemo vam pokazati nekoliko savjeta koji će vas natjerati da razmislite i naučite raditi ljubomoru i prevladati ih na zdrave veze.

1. Prepoznajte da se ponašaš ljubomorno

Kako prestati biti ljubomoran ili ljubomoran? Prvo što biste trebali učiniti je prepoznati da je vaše ponašanje pretjerano i nezdravo za vašu vezu. Počnite prepoznavati ovu manu u sebi i naučit ćete mijenjati svoj stav.

Jasno je da nije uvijek lako napraviti samo -kritiku, Morate prepoznati da je svojim lošim stavom razbijanje veze i postajete izuzetno nesretna osoba. Vrijeme je za preispitivače i brzo promijenite svoje ponašanje.

2. Imati volje za promjenom

Ako ste već prepoznali da ste nesigurna i ljubomorna ili ljubomorna osoba, sada je vrijeme da učinite nešto da transformirate svoj način ponašanja. Dok to znamo Promjena nije jednostavna i više kada osjećate insektero, ali morate uložiti trud i hoćete li moći napredovati.

3. Otkrijte ljubomoru

Sljedeći je korak prepoznati da imate ljubomoran problem i biti voljni ili voljni promijeniti, pa je važno da otkrijete kada se ponašate ljubomorno. Zapamtite da se ljubomora može manifestirati mnogo puta. Na primjer, kad mislite da je vaš partner nevjeran znati da napušta večeru tvrtke ili ima vrlo važan sastanak i ne možete prisustvovati.

U ovom je slučaju potrebno Prepoznajte kada izgubite živce i ako su ove misli koje imate istinite ili su proizvod vaše mašte, To jest, kad nemate dokaza da vaš partner ima avanturu s drugom osobom.

4. Razmišljati realno

Jednom kada ste postavili svoje misli i shvatili da se pretjerano ponašate, vrijeme je za Spustite se na posao, u suprotnom, ljubomora će vas konzumirati.

Ako vam se u mislima čini misao da je vaš partner s nekim, razmislite o vremenima koji su pokazali vašu ljubav i u nulti dokazi koje morate istaknuti.

5. Raditi u vama

Ljubomora u više prilika donosi ozbiljne posljedice od niskog samo -odvajanja dok ne budu nesigurni u ono što imamo sa svoje strane. Ljubomorni ljudi, osim toga, Oni trpe veliku emocionalnu ovisnost, Budući da osjećaju veliku zabrinutost da budu napušteni. To je zbog toga Prvi korak za prevladavanje ljubomore je raditi na sebi.

6. Vjerujte svom partneru

Povjerenje u par i ljubomora je nespojiva, pa je važno da naučite vjerovati svom partneru. Da bi veza ostala ojačana, to je bitno Održavati poštovanje i međusobno povjerenjeA, zato mu morate dopustiti da uživa u vlastitom životu.

Odnosi rade kada par ima svoj prostor, tako da, ne pokvari ono što ih je ujedinilo i što ih je do sada usrećilo.

7. Saznajte što vas čini ljubomorom ili ljubomorom

Vrlo je vjerojatno da je ljubomora možda izašla kroz vaše nisko samo -poštivanje ili zato što ste imali traumatično iskustvo u prošloj vezi. Stoga morate istražiti zbog čega se ponašate ovako, tako da na taj način možete shvatiti što vam se događa. Pronađite tragove u svom ponašanju.

8. Zaboraviti prošlost

Nakon što otkrijete problem svog nepovjerenja i nesigurnosti prema partneru, a ako ono što vas tjera da reagirate tako je kriva neki odnos prošlosti: držanje, to je bolje od Prođite stranicu i uživajte u sadašnjosti u najvećoj mjeri.

Zapamtite da loša iskustva imaju nešto dobro, a oni nas tjeraju da rastemo i postanemo bolji ljudi ako učimo od njih.

9. Idite na psihološku terapiju

Važno je da shvatite da prethodni koraci, ponekad možda neće stupiti na snagu, ali Ako je ljubomora patološka, ​​važno je da pohađate psihološku terapiju kako biste temeljito liječili problem. Ili, zbog niskog samo -pojma, nedostatka socijalnih vještina ili traumatičnog iskustva koje ste živjeli u prošlosti, psihološka terapija daje vam alate koji će pomoći u prevladavanju ove problematične situacije.

Bibliografske reference

• Aguirre, a. (1994). Psihologija adolescencije. Barcelona. Uredi. Makombo. 1, 22.
• Antón, J. (2010). Ljubomora u paru. Španjolska. Preuzeto s: www.Ketresmalaga.com/preuzimanje/57.PDF
• Arellano, R. (2013). Vrste ljubomore u vezi. Preuzeto s: https: // kena.com/vrsta-de-cileos-in-a-re-de-for-partner
• Beck, a. (devetnaest devedeset šest). S ljubavlju nije dovoljno. Barcelona. Uredi. Plaćene.
• Brooks, D. (23. kolovoza 2013.). Idealizam nakon -adolescencije. Novine ganma. Kuba. Preuzeto s: www.Granma.Kubaweb.Cu/2013/08/23/PDF/PAGE08.PDF
• Clavijo, F. (24. svibnja 2009.). Ljubomora u paru.
• IRUN (2010). Par odnosa kod adolescenata i mladih ljudi. Prevencija spolnog nasilja.
• Marina, J. (2013). Rječnik osjećaja. Meksiko. Uredi. Anagram.
• Rae (2001). Španjolski rječnik. Španjolska. Izdanje 21.
• Obiteljski časopis. (19. studenog 2013.). Različite vrste ljubomore.
• Reyes, J. (6. veljače 2012.) 4 Savjeti za prevladavanje ljubomore. Zdravlje 180. Preuzeto s: www.Zdravlje180.com/young/4-salonci-peer-los-cileri
• Rodríguez, ja. (17. lipnja 2013.). Ljubomora: nepodnošljiva tjeskoba ljubavi. Preuzeto s: www.656 časopis.com/Jealos-la-izoportable-Angustia-of Love
• Winnicott, D. (1964.) Odbitci izvučeni iz psihoterapijskog intervjua s tinejdžerom.