Kako se prestati osjećati sam
- 1546
- 19
- Ms. Rodolfo Pouros
Svaki dan ljudi osjećaju da se mogu više povezati s drugima, zahvaljujući društvenim mrežama i tehnologiji, međutim, postoje oni koji, čak i tako, osjećaju usamljenost i pitaju se "kako prestati osjećati se sami". Ako je ovo vaš slučaj, nastavite čitati.
Oni koji se osjećaju sami, mogu osjetiti osjećaje vakuuma, kao i oni mogu imati nisko samozadovoljstvo i osjećaju da ih drugi ljudi ne vole.
To znači da može postojati mnogo čimbenika koji utječu kada se netko osjeća sam.
Međutim, postoje oni koji uživaju u tome što su bez društva, jer misle da je najbolje stanje života biti miran. Ti ljudi također često cijene tišinu.
Međutim, vrijedno je razjasniti da biti sama nije isto što i osjećati sam, Budući da osobu može biti okružena mnogim drugim ljudima, ali čak i tako, može se osjećati sama.
Autori su osjećaj usamljenosti definirali kao:
"Unutarnja udaljenost koju osoba opaža u odnosu na ostale, odgovara Subjektivno iskustvo, što se može dogoditi čak i ako ste okruženi ljudima ".
Znajući dubinu o osjećaju usamljenosti može vam pomoći da ga prevladate.
Karakteristike ljudi koji se osjećaju sami
Oni koji se osjećaju sami obično predstavljaju sljedeće karakteristike:
- Nisu nužno društveno izolirani (pa se kaže da je to subjektivno iskustvo).
- Manjak socijalnih odnosa.
- Osoba se može osjećati sama unatoč tome što je bila u grupi.
- Osjećaj odbacivanja, između ostalih.
- Nijedan partner koji bi obavljao aktivnosti socijalne integracije.
Ostale studije također su ukazivale na značajne karakteristike kod ljudi koji se osjećaju sami:
- Iscrpljenost.
- Briga.
- Izolacija.
- Desiktivnost.
Ovi su znakovi važni razmotriti osjeća li se osoba sama, jer bi mogla biti povezana s depresijom.
Dalje, podijelit ćemo neke preporuke kako bismo ostavili osjećaj usamljenosti.
Kako se prestati osjećati sam
- Razgovarajte s nekim: Mnogo puta je vrlo korisno reći nekome kako se osjećate. Možda imate prijatelja koji je jednom pružio podršku i sada je ona tu da te sluša.
- Pristup: Izbjegavajte izlaganje svojih osjećaja na internetskim forumima, pokušajte potražiti nekoga tko će cijeniti i generirati taj topli kontakt. Svi smo se osjećali sami u životu, pa, Čak i ako mislite da vas nitko ne želi slušati, istina je da biste se mogli iznenaditi koliko će vas dobro razumjeti.
- Kontaktirajte prirodu: Ovo može pomoći izliječiti i očistiti um. Pored rasipanja negativnih misli, može vam pomoći da se mirno razmišljate.
- Raditi za uzrok: i adm bilo koja od organizacija koje traže volontere kako bi pomogle u izgradnji boljeg svijeta. Vaše znanje, raspoloženje, podrška i vrijeme vrlo su vrijedni za ove institucije bez dobiti.
- Naučite zahvaliti: Vaše subjektivno iskustvo o usamljenosti moglo bi se promijeniti ako počnete vidjeti sve dobro u svom životu i kako je došlo. Vidjet ćete da je svaka osoba, tako je i minuta koja je prošla kroz vaš život, ostavila vrijedne lekcije za rast i učenje internalizacije.
- Čitati: Odaberite najbolja čitanja, one koje vas nasmijavaju.
- Vježbati: ili neka tjelesna aktivnost. Vježbanje je jedan od najučinkovitijih načina za podizanje raspoloženja, dobro iskustvo i dobro fizičko zdravlje. Ako se pridružite klubu, možete steći nova prijateljstva.
- Raste kao osoba: Iskoristite svoje vrijeme i posvetite se razvoju kao ljudskom biću. Naučite nove vještine ili radite ono što ste uvijek strastveni, ali da ste ostali zbog nedostatka vremena. Prijavite se na nastavu slikanja, idite u zajednicu ljudi koji nauče novi jezik, pridružite se klubu za čitanje, između ostalih. Ne samo da rastete, već se približavate drugim ljudima.
- Promijenite svoj vokabular: i jezik odbacuje te riječi ili fraze koji su negativni. Zamjena za pozitivne misli.
- Maknite se od otrovnih ljudi: Možda niste sami, ali ste povezani s pogrešnim ljudima ili imate nezdrave stilove vezanosti. Najbolja vijest je da se to može promijeniti.
- Promijenite svoje okruženje: Ne ostanite kod kuće radeći svoj posao. Ići van. Pripremite izvještaj za rad u kavi ili provjerite svoju e -poštu u parku. Izbjegavajte ostati u zatvoru.
- Provedite vrijeme za svoju obitelj: Planirajte putovanje kako biste ugodno iznenadili onima koji su daleko ili jednostavnim pozivom. Zbog toga će se osjećati dobro, a i vi.
Slijedeći ove smjernice, napravit ćete prvi korak da promijenite svoj život i prestanete se osjećati sami.
Postoje i drugi ljudi koji zbog snaga izvan svoje volje mogu biti dalje od društva. Možete se usredotočiti na pomoć, poput starijih osoba, na primjer.
Također, može se dogoditi da usamljenost sama po sebi nije stvarna, već da prolazite kroz polarizaciju stavova.
U svakom slučaju, ako smatrate da se ne zamijenite, unatoč svim savjetima koje se pokušate prijaviti, idite s psihološkom stručnjakom da vam pružite podršku i možete se početi osjećati bolje.
Bibliografija
- Cardona, c. J., Cardona J, J. L., Villamil G, m. M., Henao, e. V, & quintero,. I. (2007). Časopis Nacionalnog javnog zdravstva. Časopis Nacionalnog javnog zdravstva Nac javno zdravstvo.
- Osjećaj usamljenosti kod odraslih. (2013). Medicina u.P.B.
- Manalang-Gloria, a. (2000). Usamljenost. Feminističke studije. https: // doi.org/10.2307/3178599
- Rodríguez Martín, m. (2009). Usamljenost u starcu. Gerokomos. https: // doi.org/10.4321/S1134-928 × 20090004003