Kako prirodno eliminirati toksine tijela kako bi se osjećali bolje

U našem svakodnevnom životu, bez da smo primijetili, neprestano smo izloženi različitim tvarima koje će biti štetne za naše tijelo, jer one mogu akumulirati. Zagađenje zraka, voda, pa čak i hrana, osim nezdravih životnih navika, faktori su koji doprinose našem izlaganju različitim toksinima. Primjer su teški metali, poput žive, s kojima možemo stupiti u kontakt gutajući određenu ribu. Drugim riječima, okruženi smo toksičnim da će, u većoj ili manjoj mjeri, na kraju ući u naše tijelo. Da bismo izbjegli probleme, naša je jetra tijelo tijela koje uglavnom djeluje kao filter ili pročišćavanje, vodeći računa o uklanjanju ovih toksičnih, ali vrijedi podržati ovaj zadatak održavati svoje zdravlje, pogotovo ako mislimo da možemo imati višak od toksini.

Dalje, u psihologiji, mi vam objašnjavamo Kako prirodno eliminirati toksine tijela kako bi se osjećali bolje.

1. Zašto je važno ukloniti toksine organizma
2. Alge klorele
3. Zeleni ili crni čaj
4. Češnjak
5. Tjelesna aktivnost
6. Zeleno povrće
7. Disanje
8. Vitamin C
9. Voda
10. Voda s limunom
11. Jabuka
12. Opuštanje
13. Kurkuma
14. Probiotici
15. Bobice
16. Zgrada i slatka hrana

Zašto je važno ukloniti toksine organizma

Sigurno ste čuli za pojmove poput detoksikacija ili detoksikacija Odnosi se na uklanjanje štetnih tvari organizma. Kako napredujemo u uvodu, to je radnja koja svakodnevno izvodi našu jetru, podržana radom bubrega i crijeva, budući da je među njegovim funkcijama pročišćavanje krvi i uklanjanje tvari koje su nam potencijalno štetne , poput teških metala, lijekova ili bilo kojeg drugog toksina. Da bismo pomogli pročišćavanju jetre, možemo gutati različite hrane i dodataka za hranu ili usvojiti životne navike koje doprinose prirodnoj detoksikaciji tijela. ¿Jer je važno? Jer tvari s toksičnim potencijalom mogu se akumulirati u našem tijelu. To znači da je moguće da danas, sutra ili ne primjećujemo njegove učinke, ali oni će se dugoročno pojaviti. Pored, a Višak toksina To nas može uzrokovati Klinički znakovi Kao sljedeće:

• Umor, i fizički i mentalni.
• Glavobolja.
• Senzacija punjenja.
• Poteškoća jasno razmišljanja.
• Problemi za koncentraciju, spavanje ili odmor.
• Poremećaji diverzije.
• Alergije na kožu, ekcem ili dermatitis.

Stoga je važno eliminirati toksine i ne bismo se trebali odnositi na detoksikaciju samo na proces orijentirani na proces ili korekciju viškova hrane koje smo uspjeli počiniti na posebnim datumima. Logično, riješiti se toksina Poboljšat ćemo svoje opće zdravlje i posljedično, Naš bunar. Stoga se preporučuje detoksikacija najmanje jednom godišnje i, bolje, ako se poklapa nekoliko dana prije početka proljeća ili jeseni. Stoga se detoksikacija sastoji u transformaciji potencijalno štetnih tvari u drugim manje toksičnim koje se mogu eliminirati. Ovaj zadatak u osnovi provodi jetra u procesu koji je podijeljen u dvije faze. Za prvu fazu potrebni su antioksidanti, budući da su reakcije oksidacije iz kojih će biti izvedeni slobodni radikali, potencijalno štetni za nas. Rezultat su intermedijarni metaboliti, koji su oni koji u drugoj fazi, s djelovanjem glutationa, na kraju postaju proizvodi izlučivanja. Za dobro izlučivanje potrebno je da naš probavni sustav savršeno funkcionira.

Zatim pregledavamo najbolje kućne navike i lijekove za uklanjanje toksina tijela.

Alge klorele

Ako želite detoksicirati tijelo prirodno, možete imati koristi od prirodne komplementa hrane, Chlorella Plus vitae na temelju Alge klorele, koji se ističe za svoje Sadržaj prehrambenih vlakana, Zahvaljujući onome što uspijeva poboljšati crijevni tranzit, što zauzvrat pomaže toksinima da jetra brže eliminira tijelo, prolazeći u njemu najkraće moguće vrijeme mogućeg vremena. Ovo vlakno favorizira promet jer se ne probavlja, što apsorbira vodu i povećava volumen izmeta. Alge Chlorella također karakterizira visoka prehrambena vrijednost, zahvaljujući hranjivi sastojci Kao sljedeće:

• Klorofil, Biti hrana poznata s najvećom koncentracijom klorofila. Klorofil može inhibirati apsorpciju toksina poput dioksina i istodobno ubrzati izlučivanje stolice.
• Vitamini, poput onih kompleksa b, a, c, d, e ili k.
• Proteini visoke biološke kvalitete, odnosno oni sadrže sve aminokiseline koji se smatraju bitnim jer ih naše tijelo nije u stanju proizvesti.
• Minerali Poput cinka, kalija, fosfora, kalcija, magnezija, bakra ili željeza.

Svi ti elementi koji obiluju u Klorela pridonijeti Eliminirati slobodne toksine i radikale, Budući da djeluje i kao antioksidans, dok favorizira oksigenaciju krvi. To je zbog njegove quelante funkcije, što bismo mogli objasniti kako je u stanju "uhvatiti" potencijalno štetne tvari.

Zeleni ili crni čaj

I zeleni čaj i tradicionalni kineski čaj imaju značajan antioksidacijski učinak, boreći se protiv slobodnih radikala. Možete piti i hladni i vrući čaj. Eliminirat ćete toksine kroz urin. Ostale posebno preporučene infuzije su one iz Horselaba.

Češnjak

To je još jedan veliki antioksidans od Pomozite u pročišćavanju jetre. Češnjak također doprinosi proizvodnji glutationa i stimulira enzime ovog organa. Pored toga, ima aktivnost usprkos dobrom broju patogenih mikroorganizama.

Tjelesna aktivnost

Vježba nam omogućuje da se znojemo i ovo je jedan od najboljih načina za detoksikaciju tijela. Prikladno je vježbati neke sportske aktivnosti prilagođene našim kapacitetima Svaki dan pola sata Barem, bilo hodanje, plivanje, trčanje ili bicikl.

Osim znoja, vježba doprinosi pravilnom funkcioniranju svih naših organa, kisičara krv, povećava učinkovitost glutationa. Druga mogućnost znojenja je pribjegavanje sauni.

Zeleno povrće

Smatraju se prirodnim antioksidansima, osim prehrambenih koristi koje njihove komponente mogu pridonijeti našoj prehrani. Držite slobodne radikale koji štete zdravlju našeg tijela. Bolje je jesti ih u sirovom kako bi sačuvali sva svoja svojstva. Preporučuje se uključiti nekoliko obroka dnevno povrća, a također i sirovo voće. Dokaz Rugula, špinat, artičoke ili kelj i ostali kupus.

Općenito, konzumacija hrane i organskih proizvoda, poput higijene, kozmetike ili čišćenja, pridonijet će održavanju našeg zdravlja, jer je to način da se smanji prisutnost pesticida, pesticida, aditiva itd. Imajte na umu da s povrćem i voćem možete pripremiti detoks mliječne kolače, pune hranjivih sastojaka za svoje tijelo.

Disanje

Odnosimo se na Praksa dubokog i svjesnog disanja. Na taj način dobivamo ispravnu razmjenu kisika i ugljičnog dioksida, što pogoduje uklanjanju toksina.

Vitamin C

Smatra se posebno važnim za stimulirati imunološki sustav i također favorizira glutationsku proizvodnju. Osim toga, ima antioksidacijsko djelovanje. Možete konzumirati bogatu hranu u ovom vitaminu ili je uzeti kao dodatak, ako je potrebno.

Voda

Imamo 70% vode, stoga je ta tvar bitna da nas održava zdravim. Biti dobro hidrirani, pijući minimum Dvije litre vode dnevno, Sprječava zadržavanje tekućine i doprinosi pravilnom funkcioniranju cijelog tijela, uključujući bubrege, koji će također biti odgovorni za uklanjanje toksina kroz urin. Važno je piti vodu kako bi zamijenio tekućine koje gubimo i ne zaboravite da također pomaže ispravnom crijevnom tranzitu.

Voda s limunom

Čaša vode s mlazom limuna u glasi i samo ustajanje uobičajena je praksa kod mnogih ljudi. Limun doprinosi detoksikaciji i pročišćavanju našeg tijela, dok favorizira rad mokraćnog sustava, osim što nam pruža prehrambene koristi koje proizlaze iz njegovih komponenti.

Jabuka

Jabuka je uključena među preporučene namirnice za detoksikaciju od strane njenih sadržan u vlaknu zvanom pektin. Naše tijelo ga ne apsorbira, ali služi za zadržavanje vode i vrši se s toksinima prisutnim u crijevu, eliminirajući ih u izmetu. Na taj način također favorizira dobar crijevni tranzit. Zapamtite da se pektin nalazi, prije svega, na koži bloka. Stoga je preporuka da je pojedete tako, bez uzimanja kože. Ostalo voće s velikim detoksikacijskim i korisnim učinkom za probavni promet su grejpfrut, papaja ili zeleno grožđe.

Opuštanje

Boravak u stalnom stanju stresa i tjeskobe uzrokuje izlučivanje različitih tvari koje završavaju toksičnim za tijelo i koje je teško ukloniti. Zato, Važno je da ozbiljno shvaćamo borbu protiv stresa Ako želimo spriječiti nakupljanje toksina. Da biste to učinili, usvojite zdrave navike života, odmarajte potrebne sate, uspostavite rutinu, zdravo jesti i vježbajte neke aktivnosti koje vam pomažu u opuštanju. U sljedećem članku možete vidjeti više savjeta kako otpustiti.

Kurkuma

Kurkuma sadrži kurkumin, a antioksidans i protuupalni. Stoga pomaže u borbi protiv slobodnih radikala i njihov se učinak cijeni, posebno u organu koji nam je najvažnije prilikom pročišćavanja našeg tijela: jetra. Možete dodati kurkumu u svoje jelo svaki dan kako biste iskoristili njegove prednosti. Također je moguće uzeti samo razrijeđenu u čaši vode.

Probiotici

Probiotici su bakterije koje su korisne za naše tijelo, jer održavaju ili poboljšavaju bakterije koje su dio naše normalne flore, dok se bore protiv onih koji su štetni i oslobađaju toksine, promičući ravnotežu koja nam je potrebna za naše zdravlje. Neke namirnice koje se smatraju probioticima jesu Chucrut, kefir, jogurt ili fermentirani. Probiotici se također mogu uvesti u prehranu kao dodatak.

Bobice

Crveno voće, poput bobica, smatraju se Veliki antioksidanti Zahvaljujući svojim pigmentima Antocijanini, Pomažu u zaštiti jetrene funkcije. Ti se plodovi mogu konzumirati u sirovim, u sokovima, u smoothieju ili dodano u različita jela. Ljubičasto povrće, poput patlidžana, također sadrži antocijanine.

Zgrada i slatka hrana

Ove vrste hrane pune su nepotrebnih sastojaka koji ne pružaju nikakvu korist našem tijelu. Osim toga, oni mogu usporiti metabolizam, uzrokujući da toksini ostanu duže u našem tijelu. Također izbjegavajte zasićene masti, alkohol, kofein, duhan ili višak soli.

Ovaj je članak samo informativan, u psihologiji na mreži nemamo moć postavljati dijagnozu ili preporučiti liječenje. Pozivamo vas da odete kod psihologa kako biste liječili vaš određeni slučaj.

Ako želite pročitati više članaka sličnih Kako prirodno eliminirati toksine tijela kako bi se osjećali bolje, Preporučujemo da unesete našu kategoriju prirodnih lijekova.