Najbolje infuzije za spavanje

Važno je dobro spavati noću kako bi se oporavio energije, ali stres dana lako može utjecati na san i dati nam probleme sa spavanjem: mentalno preispitati ono što nas stresova uroni u začarani krug koji nas sprečava da spavamo. Prije nego što možemo svjesno djelovati u tim poteškoćama, za koje je potrebna obuka ili drugu podršku, možemo započeti s "pomoćnim" alatima poput infuzije. Infuzije za spavanje i opuštanje su među najtraženijim kompozicijama ljekovitih biljaka u travarima. Ako patite od nesanice ili imate problema sa spavanjem ili jednostavno želite poboljšati kvalitetu noćnog odmora, infuzija spavanja je vrlo učinkovito rješenje.

U ovom ćemo članku psihologije predstaviti neke od Bolje infuzije spavanja, Ići u opušteni ili opušteni krevet i odmoriti se.

1. Vrste biljaka za spavanje
2. Manzanilla infuzija za spavanje
3. Valerijska infuzija za spavanje
4. Moguće kontraindikacije infuzija

Vrste biljaka za spavanje

Prije svega, postoje različite vrste biljaka koje imaju sedativu, umirujuću, anti -anksioznost i hipninducentni. Njegova svojstva mogu najviše iskoristiti ako se konzumiraju u obliku infuzija, koje djeluju u vrijeme kada su pripremljeni, zahvaljujući parfemima i aromama koje nastaju u zraku.

Ljekovite biljke koje favoriziraju san mogu se svrstati u dvije velike obitelji: sedativ ili hipnoinducentni, iako su neke biljke dio obje obitelji. Sljedeće ih objašnjavamo.

Psedativni lijek

Sedativne ljekovite biljke smanjuju blagi stanja tjeskobe, Opustite se u stresnim situacijama i imaju umirujući učinak na središnji živčani sustav. U ovoj obitelji nalazimo:

• Rimska kamilica (Anthemis nobilis, cvijeće)
• White Espino (Crataegus Oxyacantha, Folia)
• Hmelj (humulus lupulus, cvijeće)
• Lavandula (Lavandula officinalis, cvijeće)
• Uobičajena kamilica (Matricaria Chamomilla, Flores)
• Melisa (Melissa officinalis, Folia et Flores)
• Passiflora (pasiflora incarnata, flos et folia)
• Valeriana (Valeriana officinalis, Radix)

PHipnoinducentni ljekoviti

Hipnoinducentne ljekovite biljke izazvati stanje pospanosti i favorizirati opuštanje. U ovoj obitelji nalazimo:

• White Espino (Crataegus Oxyacantha, Folia)
• Hmelj (humulus lupulus, cvijeće)
• Passiflora (pasiflora incarnata, flos et folia)
• Valeriana (Valeriana officinalis, Radix)
• Melisa (Melissa officinalis, Folia et Flores)

Manzanilla infuzija za spavanje

To je korisna infuzija u slučajevima anksioznih sindroma i oblika nervoze, posebno naznačenih za stresna stanja komplicirana palpitacijama srca, nesanica, anksioznih i uzbuđenih stanja. U stvari, kamilica, bijela bar i tila imaju Sedativna svojstva koja mogu favorizirati opuštanje i spavanje.

Posebno, bijeli trn može biti koristan i u slučaju palpitacija srca za stres i zabrinutost, jer se smatra a Prirodni anksiolitički. U ovom ćete članku pronaći drugu prirodnu anksiolitiku za smirivanje tjeskobe.

Međutim, budite oprezni, budući da može ometati djelovanje lijekova koji se koriste za liječenje srčanih problema, kao i mogu biti kontraindicirani u prisutnosti poremećaja ili bolesti. Ostale komponente infuzije također mogu ometati bilo koji farmakološki tretman ili biti kontraindicirane u određenim uvjetima. Ako ste u posebnoj situaciji, savjetovanja svog liječnika.

Kako pripremiti infuziju kamilice za spavanje

Da vidimo kako pripremiti infuziju kamilice za opuštanje, jednu od najboljih infuzija spavanja. Trebat će vam sljedeći sastojci:

• Kamilica: 50 g
• Uobičajeni bijeli Espino (cvjetovi): 20 g
• Wild Tila (cvijeće): 20 g
• Gorka naranča: 10 g

Nakon miješanja biljaka u gore spomenutim količinama, uzmite žlicu smjese i stavite je u zdjelu ili u šalicu. Biljni čaj mora se pripremiti s tehnikom infuzije, dakle, to je potrebno Ulijte u mješavinu kipuće vode.

Nakon toga prekrijte spremnik i infuzija nekoliko minuta. Filtriraj i piće još uvijek vruća infuzija. Ako želite, možete zasladiti čaj s malo meda.

Valerijska infuzija za spavanje

Ova infuzija za nesanicu naznačena je u stanja agitacije i u poteškoćama spavanja nervoznog podrijetla. Valerian, u stvari, ima sedativna svojstva koji su korisni u prisutnosti anksioznih manifestacija; VJEŽBA HOPS -a smirujući i opuštajuće akcije; Iako Melissa može biti korisna za suzbijanje ne samo nesanice, već i stanja agitacije.

Sva ova biljka može ometati aktivnost sedativno-hipnotičkih lijekova ili Psychoopácos. Također, u ovom slučaju, u prisustvu uvjetima, poremećaja, patologija ili tekućih farmakoloških terapija, preporučljivo je konzultirati svog liječnika prije nego što uzmete ovu vrstu infuzije spavanja.

Kako pripremiti Valeriana infuziju za spavanje

Pogledajmo kako pripremiti Valeriana za spavanje, jednu od najboljih infuzija za opuštanje prije spavanja. Potrebni su sljedeći sastojci:

• Valeriana (korijen): 40 g
• Hmelj (konusi): 20 g
• Melissa (lišće): 15 g
• Metvica (lišće): 15 g
• Naranča (kora): 10 g

Za pripremu ove infuzije koristi se žlica ovog pripravka i ulijeva se ključajuća voda. Priprema, dakle, uvijek zahtijeva tehniku ​​infuzije. Koraci su isti gore opisani. Biljni čaj Pijet će još uvijek vruće Kada se po želji može zasladiti vrijeme spavanja.

Moguće kontraindikacije infuzija

U stvari, neka biljka sadrže aktivne tvari koje mogu favorizirati opuštanje i san koji se mogu iskoristiti kako bi se olakšalo spavanje. Naravno, ne radi se o lijekovima, pa se ne može reći da je čaj za spavanje do spavanja lijek za poremećaje spavanja poput nesanice, ali to bi mogao biti koristan lijek u najmanjim ne -patološkim slučajevima.

Iako su prirodni lijekovi, to ne znači da infuzije spavanja nemaju potencijalne rizike. U izuzetnim slučajevima, bilje koje sadrže bi moglo dovesti Neželjeni učinci na osjetljive ljude. Na primjer, u posebnim uvjetima, poput trudnoće ili ako patite od određenih poremećaja ili bolesti, slijedite farmakološke terapije itd.

Dakle, moguća pojava alergijske reakcije. Iz svih ovih razloga, prije upotrebe infuzije spavanja posavjetujte se s liječnikom. U ovom ćete članku pronaći više informacija o tome kako spavati brzo i duboko.

Ako imate problema s pomirenjem, ostavljamo vam savršen izbor Hornimans -a koji će vam pomoći u opuštanju uma noću. Otkrijte spokoj u svakom gutljaju s ovom infuzijom Passiflora, vašeg prirodnog saveznika za popravak i duboki san.

Kupiti infuziju hornimans s pasiflorom ⧉

Ovaj je članak samo informativan, u psihologiji na mreži nemamo moć postavljati dijagnozu ili preporučiti liječenje. Pozivamo vas da odete kod psihologa kako biste liječili vaš određeni slučaj.

Ako želite pročitati više članaka sličnih Najbolje infuzije za spavanje, Preporučujemo da unesete našu kategoriju prirodnih lijekova.