Bezvrijedna hrana zašto je tako ovisnost

Brza, smeće ili otpadna hrana danas je više nego popularna. Lako postići hranu, ukusnu i zaraznu, O tome se radi. Međutim, oni su u potpunosti prerađeni proizvodi, vrlo daleko od prirodne hrane bogate vlaknima, proteinima, vitaminima i mineralima, koji su toliko korisni za naše zdravlje.

Bezvrijedna hrana, s visokim sadržajem ugljikohidrata i masti, ima štetan utjecaj na naše tijelo.

Da bi ga konzumirali ponavljajući i u velikim količinama, posljedice mogu postati izuzetno ozbiljne.

U ovom ćemo članku govoriti o bezvrijednoj hrani: kako je sastavljen, zašto je to toliko ovisnički i zdravstveni problemi povezani s njegovom konzumacijom. Ako želite znati zašto ih ne bi trebali oduzeti impulsima i konzumirati bezvrijednu hranu, nastavite čitati.

Sadržaj

• Zdravstvena i bezvrijedna hrana
• Zašto je ovisnost o bezvrijednoj hrani?
• Posljedice konzumiranja viška bezvrijedne hrane
  • 1. Pretilost
  • 2. Dijabetes
  • 3. Respiratorni problemi
  • 4. Neplodnost
  • 5. Kardiovaskularne bolesti
• Poboljšajte prehranu, poboljšajte svoj život
  • Resursi

Zdravstvena i bezvrijedna hrana

Ako pomislimo na bezvrijednu hranu, slika hamburgera, prženog krumpira ili kriške pizze zasigurno će nam pasti na pamet. Međutim, izraz "bezvrijedna hrana" mnogo je širi od toga.

Smatra bezvrijedna hrana ili bezvrijedna hrana, na bilo koju hranu koja nema preporučeni prehrambeni profil. Kao što možete zamisliti, pokriva različite vrste obroka: bomboni, prženost, soda, sladoled, brza hrana i drugi. Nijedna od ove namirnice, ako pogledamo piramidu hrane, nije u njegovoj bazi. Ali naprotiv, svi pripadaju vrhu, pa su to hrana koju bismo trebali konzumirati u manjoj mjeri.

Sada, prehrambena industrija (kao i bilo koja druga), misli u smislu profitabilnosti. To jest, oni će proizvesti što ekonomičnije razmišljajući o njihovom profitu, a ne o zdravlju svojih potrošača.

Bezvrijedna hrana je ekonomična za proizvodnju, Ali izuzetno štetno za zdravlje. Redovito konzumiranje ove vrste hrane može dovesti do pretilosti i, prema tome, u patologijama povezanim s njom, poput dijabetesa, hipertenzije, zatajenja bubrega, masne jetre i arteroskleroze.

Bezvrijedna hrana je redovita konzumacija među stanovništvom, međutim, ne preporučuje se za njegov unos. Da bismo često konzumirali bezvrijednu hranu, moramo ozbiljno razmotriti modificiranje naših navika.

Zašto je ovisnost o bezvrijednoj hrani?

Iako je teško povjerovati, Bezvrijedna hrana vrlo je slična drogama. Evo nekih njihovih sličnosti koje trebaju razumjeti: obje su prerađene, nemaju prirodne komponente, njih dvoje brzo apsorbiraju tijelo, a i droga i bezvrijedna hrana povećavaju razinu glukoze u krvi.

Prilikom pripreme bezvrijedne hrane, u hranu se dodaju šećeri i rafinirano brašno. Ove akcije smanjuju njihovu prehrambenu kvalitetu, ali to je i ova obrada koja ih čini ovisnošću.

Mnogo je vjerojatnije da ih ne može kontrolirati konzumiranje pržene piletine od piletine na žaru. Prvi će biti privlačniji i stvorit će veću potrebu za potrošnjom.

Prehrambena industrija, kao i bilo koja druga, nastoji ostvariti profit. U tom smislu, Bezvrijedna hrana je idealna: ekonomično je izraditi i njegove komponente (oba ugljikohidrata, poput brašna i šećera) su vrlo ovisni. Ono što bezvrijedna hrana nudi, s komercijalnog stajališta, idealno je. To je jeftin proizvod koji će ljudi konzumirati u velikim količinama.

Međutim, iako su za industriju ove namirnice vrlo prikladne, nisu za potrošače, za koje donosi vrlo zdrave zdravstvene neugodnosti.

Posljedice konzumiranja viška bezvrijedne hrane

Kao što već mogu procijeniti, konzumacija bezvrijedne hrane vrlo je daleko od doprinosa našem bušotini. Komponente ove vrste hrane štete našem zdravlju, donoseći ozbiljne posljedice raznolike prirode.

20 namirnica s više antioksidansa

Sada ćemo navesti neke od mogućih ishoda koji se odnose na konzumaciju u velikim količinama bezvrijedne hrane. Nadamo se da ćemo se vratiti našim čitateljima svjesni rizika koji su upravljali opetovanim konzumiranjem ove ukusne hrane, ali istovremeno tako štetno.

1. Pretilost

Ova vrsta hrane je sastavljen od čistih ugljikohidrata i masti, S gotovo nijednom ili bilo kakvom vlaknom. Ove namirnice jesu teže ih je istrošiti od proteina i vlakana mesa i povrća. Stoga njegove prehrambene komponente stvaraju brži debljanje, što uglavnom dovodi do slučajeva pretilosti ako se konzumiraju u visokim količinama i učestalosti.

2. Dijabetes

Ugljikohidrati su sadržani. Jedenje šećera u visokim količinama povećava našu razinu glukoze, prelazeći one navedene kako bi nas održavali zdravim. Da je glukoza koju stanice ne mogu iskoristiti oslobađa se u krv i posjedovanje visoke razine šećera u krvi, poznato je kao dijabetes. Stoga bezvrijedna hrana doprinosi ugovoru.

3. Respiratorni problemi

Debljanje povezano s konzumacijom u količini bezvrijedne hrane može također uzrokovati, s vremenom, ozbiljnim respiratornim problemima, poput astme i apneasa. To se događa jer, Veća tjelesna težina, na pluća se vrši veći pritisak, uzrokujući respiratorne poteškoće.

4. Neplodnost

Čak i ako je teško povjerovati, konzumirati često i u velikim količinama bezvrijedne hrane, možete se vratiti nekome neplodno. Bezvrijedna hrana Sadrži ftalate, kemijske tvari koje utječu na normalno funkcioniranje hormonskih procesa u tijelu, nošenje s neravnotežom koja stvara reproduktivne probleme.

5. Kardiovaskularne bolesti

Da se količina šećera u krvi povećava, može ozlijediti krvne žile, upale ih. osim, Obroci s visokim masnoćama povećavaju razinu kolesterola u krvi, što čini srčani udar vjerojatnijim, Budući da se masnoća pridržava arterija, ometajući protok krvi u različite dijelove tijela.

Poboljšajte prehranu, poboljšajte svoj život

Nadamo se da već razumijete da je bezvrijedna hrana, koliko god privlačna, izuzetno štetna. Njegova ponovljena i viška potrošnja mogu uzrokovati ozbiljne zdravstvene probleme, među kojima smo već spomenuli. Ovaj obrok koji može biti ukusan i ovisnost skriva jake posljedice iza. Važno je da ih poznaju i svjesni su što im se može dogoditi gutanjem.

Uravnotežena prehrana, bogata proteinima i vlaknima, pijenje dvije litre vode dnevno, recept je da nas održava zdravim i s razinom glukoze i kolesterola u normalno očekivanim količinama.

Hrana je naš izvor energije. Stoga vas pozivamo da izmijenite svoje prehrambene navike. Vidjet ćete kako će se, ubrzo nakon izmjene prehrane, energija i dobro -povećati u velikim količinama. Napraviti promjenu, neće požaliti.

10 najčešćih poremećaja prehrane 21. stoljeća

Resursi

• Hernández Ojeda, R. DO., & Riveras Morales, i. K. (2016). Uzroci i posljedice prekomjerne konzumacije bezvrijedne hrane(Doktorski disertacija, Nacionalno autonomno sveučilište u Nikaragvi, Managua).
• Rosselló, m. J. (2011). Važnost prehrane zdrave i zdrave. Square & Janés.
• Schwalb, m. M., Sanborn, c., Galarza, F., Garcia, e., Kogan, l., Mayorga Gutiérrez, D.,... & Villarán, do. (2014). Bezvrijedna hrana, država i tržište. Sveučilište.