Kad je najlakša stvar izgubiti razum, situacija nas preplavljuje

U ovom članku želim razgovarati o tim prilikama kada se psihološki poremećaji razvijaju kao sredstvo za pokušaj izbjegavanja situacije koja nas preplavljuje.

Sadržaj

• Preplavljeni um
• Što se događa u tim situacijama?
• Što je znao naš um?
• Kako spriječiti razvoj psiholoških poremećaja?
• Koje su to vještine?

Preplavljeni um

Naš je um mudar i kada nemamo dovoljno resursa za prevladavanje određenih situacija, to stvara svoje.

Obratite pažnju na sljedeće primjere:

1. Osoba koja radi 12 sati dnevno u vrlo pritisku, razvija poremećaj agorafobičan To vas sprječava da odete od kuće.
2. Djevojčica koja je tijekom života imala sukobnu vezu s majkom, razvija psihotičnu epidemiju kad joj se spriječi da ima delirij kroz koji vjeruje da njezina majka nije majka.
3. Muškarac počinje vjerovati da je netko zamijenio identitet svoje supruge, nakon što je saznao da je bila nevjerna s različitim vrstama.
4. Doktorski student žrtva je napada panike neposredno prije nego što je predstavio svoju tezu.

Što se događa u tim situacijama?

Očito je da u tim situacijama (i naravno to ne mora uvijek biti) Psihološki poremećaj je mehanizam za izbjegavanje situacije koja nas preplavljuje.

1. U prvom slučaju, naš um preferira razvijati agorafobični poremećaj (naravno stvoren kondicioniranjem i njegovu generalizaciju u okoliš) suočiti se na 12 sati dani na neodređeno vrijeme na toj stalnoj radnoj napetosti.
2. U ovom je slučaju funkcionalnije misliti da vaša majka nije tvoja majka nego pretpostaviti da ćete se morati brinuti o rođaku s kojim nikada niste imali dobar odnos s kojim nikada niste imali dobar odnos. Ili u najgorem slučaju, priznajte da se ne želite brinuti o svojoj majci podrazumijeva vrlo negativne konotacije vaše osobe koja sigurno ne voli pretpostaviti. Možete li smisliti nešto praktičnije od ovog delirija?
3. Ovdje je jasno da je mnogo manje averzivno za naš ego misliti da je netko zamijenio identitet našeg partnera koji pretpostavlja da je naša supruga nevjerna, naš brak je gotov i moramo se suočiti s teškim razvodom i razdoblju tuge.
4. Ova studentska panika predstavlja svoju tezu, daje mu užas da nešto pođe po zlu i mnogo je jednostavnije da se nesretni događaj pojavljuje kao napad panike zbog kojeg ga prolazi i sprečava ga da predstavi tezu.

Što je znao naš um?

Treba reći da poremećaji nisu uvijek razvijeni na ovaj način. Ni svi psihološki poremećaji nisu mehanizmi izbjegavanja, niti svi ljudi koji su u kompliciranim situacijama razvijaju psihološke poremećaje.

Tako Što ovisi o tome da je, usprkos istoj situaciji, osoba razvija poremećaj, a druga ne?

Da se osoba razvija ili ne psihološki poremećaj u kompliciranoj situaciji ovisi o jednom dijelu njihove genetske predispozicije, a u drugom o njihovoj povijesti učenja i resursima za suočavanje.

Kad mislim na njegovo Prethodna povijest učenja, Govorim o činjenici da ste se u prošlosti suočili s kompliciranim situacijama i naučili ih uspješno prevladati. Nismo rođeni znajući, učimo u interkaliranju s našom okolinom i okolnostima koje nas okružuju. Dakle, vjerojatnije je da je netko tko se suočio s različitim poteškoćama tijekom svog života bolje prestao od kompliciranih okolnosti od druge osobe koja je uvijek davala sve učinjeno.

Kako spriječiti razvoj psiholoških poremećaja?

Sve, apsolutno smo svi osjetljivi na razvoj psihološkog poremećaja (naravno reverzibilni s pravilnim liječenjem) u situaciji koja nas preplavljuje. Ali istina je da možemo steći neke vještine koje ih čine manje vjerojatnim da se ti poremećaji razvijaju.

Koje su to vještine?

1. Vještine smanjenja stresa (Tehnike opuštanja, meditacija itd.)
2. Imati hobije. Posvetite se tome da budemo mogući na neko vrijeme svaki dan nekoj aktivnosti koju volite, izvrstan je protuotrov za bilo koji psihološki poremećaj.
3. Vještine rješavanja problema. Znajući kako pravilno riješiti probleme pomoći će vam uspješno iz mnogih sukobljenih situacija sprječavajući ih da ostanu s vremenom i prepuni.
4. Vještine suočavanja. Koliko imate problema, najbolje što možete učiniti je suočiti se s tim (čak i ako je komplicirano i podrazumijeva nelagodu i nelagodu) i riješite se zauvijek. Ako dopustite da se vaši problemi akumuliraju bez traženja uma, vaš će um to učiniti za vas.

Ukratko, svi smo ili ćemo biti izloženi kompliciranim trenucima u nekom trenutku našeg života, ključno je znati kako ih uspješno prevladati.