Razlika između stresa, eustruma i nevolje

Danas je očito da ljudi nemaju dovoljno vremena za obavljanje svojih aktivnosti, to ponekad stvara stresnu reakciju. Stres je fenomen koji utječe na mentalno zdravlje i svaki dan se povećava više. Zbog toga ćemo ovom prilikom dotaknuti temu Stres, eustris i nevolje, Da biste nas educirali u njihovim manifestacijama i znali kada morate zatražiti pomoć.

Sadržaj

• Što je stres?
• Vrste stresa
  • Eustra
  • Nevolja
• Simptomi negativnog stresa ili nevolje.
  • Zaključak

Što je stres?

Stres je psihološki konstrukt koji znači fizički i mentalni umor osobe, koja stvara reakciju u organizmu (to jest, djeluje kao mehanizam obrane i odgovor na "prijeteću" situaciju). Općenito, mogu postojati različiti stresori ili uzroci koji ga proizvode, neki od njih mogu biti individualni (npr. Osobine ličnosti), drugi su povezani s psihosocijalnim čimbenicima (npr. Socijalno ponašanje) ili mogu imati bioekološko podrijetlo, to jest odgovor stresa varira ovisno o radu organizma (to jest reakcije tijela) i na okolišne čimbenike.

U stresu je predstavljeno nešto poznato kao "opći sindrom prilagodbe", što se odnosi na skup bioloških i fizioloških mehanizama koji omogućuju pripremu pojedinca za prilagodbu, obranu ili napad što promiče preživljavanje u okruženju neprijateljskih ili prijetećih karakteristika, što će odrediti koja će se vrsta stresa dogoditi. Klasificiran je u 3 faze: Reakcija alarma koja djeluje kao preventivna mjera usprkos izlaganju novim stresorima, a zatim se događa izdržljivost (stvaranje negativnog stresa) ili prilagodbe (stvaranje pozitivnog stresa); Konačno kad se stvori reakcija otpora Iscrpljenost ili neravnoteža u osobi.

Pogledajmo dolje malo više o karakteristikama svake vrste stresa.

Vrste stresa

Eustra

On Eustra također poznat kao Pozitivan stres Izravno je povezan s hormonom sreće (zvan dopamin), na temelju interakcije između stresora i maksimalnog iskustva tijela. To se uglavnom odnosi na sposobnost suočavanja s pojedincem, odnosno cjelinom skup radnji koje omogućuju poboljšanje performansi za obavljanje određenog zadatka. Izvucimo da naša zona komfora preuzima određene rizike koji nisu opasni kako bismo postigli osobno samo -stvarnost.

Nevolja

S druge strane Nevolja također poznata kao negativan stres, koji je na fiziološkoj razini povezan s proizvodnjom kortizola (hormon odgovoran za oslobađanje prije prisutnosti stresa), u ovoj vrsti stresa postoji fiziološka i psihološka neravnoteža i ono što obično znamo kao "stres" (dok Pozitivan stres ljudi ne razlikuju jako). Opća razina Aktivira ga unutarnja ili vanjska prijetnja koja podrazumijeva pretjerani napor. S obzirom na određene ekstremne slučajeve, simptomatologija anksioznosti i/ili poremećaja depresije može pokrenuti. Sjetimo se da je ova vrsta stresa štetna za zdravlje i iz tog razloga vidimo osnovne simptome negativnog stresa.

Simptomi negativnog stresa ili nevolje.

Na općoj razini podijeljeni su u 4 kategorije:

• Kognitivni simptomi: Gubitak memorije, problemi s koncentracijom, loša prosudba (to jest sposobnost razumijevanja stvari je pogoršana), misli koje stvaraju stalnu zabrinutost i percipiraju samo negativno.
• Emocionalni simptomi: Promjene humora (razdražljivost, simptomi povezani s depresijom -zoracijom, percepcija usamljenosti i agitacije.
• Simptomi ponašanja: Promjene u navikama (hrana, san), neodgovorno ponašanje (npr. Konzumiranje alkohola, cigarete, droga).
• Fizički simptomi: Glavobolja, vrtoglavica, zatvor, mučnina, bol u prsima, povećani brzina otkucaja srca i brzina respiratornog (npr., Hyperventilla, to jest disanje uznemireno što može uzrokovati kisik između usta, ali ne dopire do mozga, stvarajući ponekad faining); Uz to ponekad proizvodi posljedice na seksualnoj razini (smanjenje / gubitak želje).

Zaključak

Ako se suočavamo s neočekivanom situacijom s kojom ne znamo kako se nositi, to je poželjnije Maknite se i zatražite podršku obitelji, prijateljstva, Čak i psihologa da može imati pozitivne strategije za rješavanje; Umjesto da neprimjerena reakcija štetna za naše zdravlje, što može potaknuti negativne posljedice za one oko nas i naše okoline.