Ecosiedad anksioznost za klimatskim promjenama

Uključujemo televiziju i stavljamo vijesti. Promatramo slike ledenjaka koji se tope zbog klimatskih promjena. Tada se slike plastičnog mora, mrtvih životinja pojavljuju zbog ljudskog onečišćenja itd. U internetskim novinama čitamo o sušama koje pušu u različitim dijelovima svijeta, kao i oluje i prirodne katastrofe. Dok promatramo sve te činjenice, nešto u nama se aktivira, počinjemo osjećati tjeskobu. Ecoansidad nas preuzima.

Sadržaj

• Što je eko -sity?
• Ekoansidad i uništenje planeta
• Kako se nositi s eko -sity
  • 1. Kapacitet oporavka
  • 2. Promovirati optimizam
  • 3. Kultivirajte aktivno suočavanje i samoregulaciju
  • 4. Pronađite izvor osobnog značenja
  • 5. Promovirajte osobne pripreme
  • 6. Podrška u društvenim mrežama
  • 7. Ugodna povezanost s roditeljima, obitelji i drugim modelima koje treba slijediti
  • 8. Kad je to moguće, zadržite vezu s mjestom
  • 9. Održavati odnose s vlastitom kulturom
    • Bibliografija

Što je eko -sity?

Ekoasity se sastoji od anksioznosti nastale promatranjem i življenjem pogoršanja planeta zbog ljudske intervencije. Veliki broj plastike u morima i šumama, visoka razina zagađenja, uništavanje prirodnih mjesta, neki su od događaja koji mogu pokrenuti eko -konzistentnost. Američko udruženje psihologije (APA) definira koncept eko -assate u članku pod nazivom Mentalno zdravlje i naša promjena klime: utjecaji, implikacije i smjernice (2017).

APA definira ovu vrstu tjeskobe kao "Kronični strah od okolišne kataklizme". To je stres uzrokovan "Promatrajte naizgled neopozive utjecaje klimatskih promjena i brinite o budućnosti sebe, djece i budućih generacija.". U članku to tvrde "Kad ljudi uče i dožive utjecaj lokalne klime, njihovo se razumijevanje povećava". Na taj se način eko -konksience ne događa samo kada promatraju promjenu okoliša, već se može povećati živim prirodnom katastrofom u prvoj osobi.

Ekoansidad i uništenje planeta

Nepovoljni događaji koje promatramo kroz medije i one koje možemo živjeti iz prve ruke, ukazuju na to da je samo ljudsko biće ubrzava uništavanje planeta. Na taj način to nije teško intuitirati Iza eko -rana, osim tuge, strah je skriven. Strah je osnovna emocija koja nam pomaže da bježimo od opasnih situacija i ostanemo sigurni, to jest, to je prilagodljiva emocija. Međutim, sada dolazi novi strah: Strah od propadanja planeta.

Ako se planet pogorša, i mi.

Stoga, promatranje uništenja mjesta u kojem živimo i živjeti će nam naši potomci mogu izazvati intenzivan strah. Strah praćen impotencijom da vidimo da je naša radnja važna, ali ne možemo pokriti cijeli polumjer djelovanja koji bismo željeli. Ova impotencija može završiti frustracijom i frustracijom u bijesu. Stoga, U ovoj vrsti tjeskobe mogu biti prisutni bijes i bijes.

Kako se nositi s eko -sity

APA preporučuje različite smjernice za suočavanje s ovom vrstom tjeskobe.

1. Kapacitet oporavka

Vjerujte u nečiju sposobnost otpornosti Povezano je s razvojem manje simptoma posttraumatskih stresnih poremećaja (PTSP) i depresije nakon katastrofa.

2. Promovirati optimizam

Ljudi koji mogu pronaći nešto pozitivno u okolnostima s kojima se trebaju suočiti, imaju tendenciju da se osjećaju bolje od onih koji su manje sposobni regulirati svoje misli, emocije i postupke. Pozitivno procijeniti osobne okolnosti, pomaže u napredovanju Umjesto da se uhvate u krugu negativnih emocija.

3. Kultivirajte aktivno suočavanje i samoregulaciju

Aktivno suočavanje podrazumijeva kognitivne dimenzije poput Kontinuirano traženje pomoći i rješenja. S druge strane, samoregulacija ili sposobnost kontrole najneposrednijih impulsa smatra se karakteristikom otpornih ljudi.

4. Pronađite izvor osobnog značenja

Različite studije su pokazale to Imati duhovnu praksu obično povećava dobrobit pojedinca. Ova praksa može pomoći ljudima da upravljaju i pronađu smisao u patnji tijekom značajnih nevolja. Pažljivost, meditacija ili joga primjeri su prakse kroz koje ljudi pronalaze veći smisao i smisao u svom životu.

5. Promovirajte osobne pripreme

S tim u vezi, APA se odnosi na I psihološka i fizička priprema protiv mogućih katastrofa. Tvrde da mentalno zdravlje može uključivati ​​napore potrebne u pripremi katastrofe.

6. Podrška u društvenim mrežama

S društvenim mrežama, u ovom se slučaju ne upućuje na internetsku društvenu mrežu, već društveno tkivo na fizičkoj razini koju uspostavljamo s obitelji, prijateljima i poznanicima. Sposobnost pojedinaca da podržavaju traume raste kada su povezane s njihovom mrežom za podršku I osobni i na mreži. Povezanost s drugima jezgra je psihološke i bitne potrebe za dobrom dobrom snagom.

Tijekom teških vremena ljudi se okreću onima koji su bliži, i u potrazi za emocionalnom i materijalnom pomoći. Različite studije o otpornosti, oni to ističu Socijalna podrška je zaštitni resurs tijekom nevolja. Utvrđeno je da su najviše razine socijalne potpore tijekom i nakon katastrofe povezane s nižim stopama psihološke tjeskobe.

7. Ugodna povezanost s roditeljima, obitelji i drugim modelima koje treba slijediti

Podrška obitelji i obližnje veze posebno su važni za djecu. Otac je možda najjači i najsjajniji izvor za podršku djeci tijekom nevolja. Djeca riskiraju u pogledu dugoročnog fizičkog i mentalnog zdravlja ako roditelji trpe visoku razinu tjeskobe. Dakle, roditelji mogu pružiti olakšanje djeci. U ovom trenutku drugi modeli koje treba slijediti, kao što su učitelji, treneri ili bilo koja osoba koja služi kao primjer djetetu da se suoči.

8. Kad je to moguće, zadržite vezu s mjestom

Kako klimatske promjene mijenjaju krajolik, ona također prisiljava promjenu na različitim kulturama koje su najviše vezane za zemlju. Na primjer, autohtone zajednice doživljavaju brzi kulturni razvoj koji se mijenja kako se planet zagrijava. To čini mnoge tradicionalne kulturne prakse sve teže i teže provesti.

Različite istrage u pogođenim zajednicama ukazuju na to da ljudi ne žele napustiti svoje domove unatoč promjenama koje mogu doživjeti. S obzirom na ovo, Preporučuju živjeti na mjestu koje se osjeća povezano. Na taj se način kapacitet za oporavak može povećati jer je vjerojatnije da će ljudi poduzeti prilagodljive mjere, poput pripreme poplava.

9. Održavati odnose s vlastitom kulturom

Različite istrage ukazuju na Obiteljska kohezija, sudjelovanje u vjerskim tradicijama i kulturnoj povezanosti, Kao resursi koji štite mentalno zdravlje ljudi u doba nevolja.

Bibliografija

• Clayton, s., Manning, C., Krysman, k. I Speiser, m. (2017). Mentalno zdravlje i naša promjena klime: utjecaji, impitacije i smjernice. Američko psihološko udruženje, Klima za zdravlje i ekoameriku, izgradnju klimatskog vodstva.