Je li manje povezana s mobitelom čini nas sretnijim? 7 Prednosti smanjenja njegove uporabe

Nomophobia je iracionalni teror da bude daleko od mobilnog. Stoga svaki 15. travnja Međunarodni dan se slavi bez mobilnog uređaja.

Nije bilo kakav datum, već pokret koji je izašao iz ruke stručnjaka i psihološkog kako bi podigao svijest o odgovornoj, produktivnoj i zdravoj upotrebi mobilnih uređaja.

Trenutno ima mnogo pojedinaca koji su u službi svojih elektroničkih uređaja, kada bi stvarnost trebala biti suprotna.

Sadržaj

• Nomophobia, iracionalni strah da nema mobilnog
• Ostali detalji o korištenju zaslona
• Prednosti smanjenja uporabe zaslona
  • Bibliografija

Nomophobia, iracionalni strah da nema mobilnog

Danas ekrani zauzimaju istaknuto mjesto u nečijem životu, tada su oni redoslijed dana u vrijeme studija, rada, uspostavljanja komunikacije s prijateljima, obitelji, kupovine, traženja taksija ili samo gledanja koje je vrijeme.

Jasno je da su se potrebe sada promijenile, a mobilni telefoni postali su tako koristan alat da je gotovo nemoguće ostati odvojeno. Ali koliko je zdrava ta navika?

Studija koju je proveo Unir, naglasio je da je 25 % adolescenata može se smatrati korisnicima s rizicima trpjeti nomofobiju, to jest iracionalni strah da nema mobilnog uređaja za vremenski interval zatvara.

Slično tome, postoje mnoga uvjerenja koja potiču upotrebu elektroničkih uređaja. Na primjer, studija koju je proveo Dra. Michelle Pamela Fung Fallas, o utjecaju vremena na ekranu na zdravlje djece i adolescenata, sruši mnoge mitove.

Jedna od činjenica opisanih u ovoj studiji je da je nedostatak informacija doveo do mnogih roditelja i njegovatelja koji su omogućili upotrebu uređaja, iz vrlo ranih doba, pod uvjerenjem da će im obrazovni programi pomoći u razvoju.

Ali, ništa udaljenije od toga. Naprotiv, studija to ističe Prekomjerna upotreba zaslona uzrokuje promjene u različitim područjima zdravlja, kao što su promjene u Težina, sjedeći način života, san, hrana i psihološki razvoj i dobro -Biti, utjecaj na druge čimbenike, i unutarnje i vanjsko obiteljsko okruženje.

Iz toga, liječnik i suradnici studije promiču potrebu da se podigne svijest o stanovništvu o negativnim implikacijama koje donosi pretjerana upotreba ekrana, kao i potrebu za interakcijom s stvarnim svijetom, tako da djeca Imajte dobar razvoj.

Istina je da su, budući da su došli pametni telefoni,, osim što su mogli imati internetsku vezu s bilo kojeg mjesta, životi mnogi se poboljšali u mnogim aspektima, ali postoje i drugi problemi koji su se povećali. Jedan od ovih problema je da su ostale aktivnosti koje su jednake ili relevantnije napuštene i da su djeca na rubu patnji posljedica koje mijenjaju njihovo mentalno zdravlje.

Ostali detalji o korištenju zaslona

Bilo je nekoliko studija koje su se posvetile analizi ove stvarnosti. Socijalni opservatorij La Caixa, u svom istraživanju „Osoba za dobrobit.

Prema Nacionalnom institutu za statistiku, 7 od 10 maloljetnika imalo je mobilni telefon, a 34 % obitelji nije utvrdilo ograničenja u vezi s satima korištenja zaslona.

Zato je prikladno analizirati prednosti koje smanjenje donosi, najmanje jedan sat dnevno, na ekranima.

Prednosti smanjenja uporabe zaslona

Među prednostima smanjenja upotrebe zaslona su sljedeće:

1. Više odmora: Svaki put mališani imaju više problema prilikom odlaska u krevet i spavanja. Od svakih desetero djece, dvoje su smanjili sate odmora. Korištenje uređaja prije spavanja smanjuje izlučivanje melatonina A to utječe na kvalitetu sna. U stvari, predlaže se da ne spavate s uređajima u sobi kako biste izbjegli želju za pregledom ažuriranja usred noći.
2. Više trenutaka radosti: Promatrajte "savršene" živote koje se mnogi pojavljuju na društvenim mrežama, mogli bi mališane odvesti u stanje frustracije, kada uspoređuju i provjere da ne uspijevaju imati ono što drugi rade.
3. Najzdravija djeca: Dok troše manje vremena ispred ekrana, to im omogućuje obavljanje drugih aktivnosti, poput igre na otvorenom.
4. Poboljšajte socijalne vještine: Iznad svega, interakcijom s drugom djecom, stalno su sanitarne norme-.
5. Smanjite maltretiranje: Fenomen koji nije nestao, ali koji može vrlo opasno progoniti onima iza ekrana.
6. Manje ovisnosti: Ovisnička ponašanja uz upotrebu mobitela.
7. Bolje vizualno zdravlje: U budućnosti posljedice u pogledu mogu biti grozne. Pa, svjetlo koje emitira zasloni utječe na neurone očiju i, ti efekti, mogu ih početi primijetiti od 26 godina.

Važno je naučiti smanjiti vrijeme provedeno ispred mobilnih ekrana; Pored toga, roditelji moraju biti svjesni opasnosti koje to podrazumijeva, tako da se od danas ovaj trend može preokrenuti.

Ikigai, formula koja će biti sretna: 10 preporuka

Bibliografija

• Avendaño, m. D., Peti, s. D., & de sotomayor, ja. D. DO. (2018). Ritualna upotreba ekrana među mladim studentima sveučilišta. Iskustvo digitalne prehrane. Socijalna prizma: časopis za društvena istraživanja, (21), 480-499.
• Dovedi, x., & Sánchez-Blanco, c. (2007). Djeca i njihovi ekrani.Tko će moći posredovati?.
• Dovedi, x., & Sádaba-Balezquer, C. (2010). Španjolska djeca i adolescenti na ekranima: Konfigurativne značajke interaktivne generacije.
• Kvarovi, m. P. F., Mora, e. J. R., & Castro, L. G. D. (2020.). Utjecaj vremena zaslona na zdravlje djece i adolescenata. Synergy Medical Magazine, 5(06), 1-10.