To se događa s vašim tijelom ako ne spavate dovoljno
- 3184
- 189
- Rickey O'Connell
Jeste li znali da vaše tijelo može pretrpjeti ozbiljne posljedice ako ne spavate dovoljno?
Nije slučajno da spavamo oko trećeg dijela našeg života, a ako ne posvetite dovoljno sati zdravom i popravljanju sna, vaše tijelo bi moglo pretrpjeti ozbiljne fizičke i mentalne posljedice.
Dobar san je bitan za život, ali do sada su se malo njih usudilo prikupiti sve studije koje postoje u vezi s ovom temom.
Moji prijatelji iz Revolution Health prikupili su više od 20 znanstvenih studija u vezi s tim što se može dogoditi s vašim tijelom ako ne spavate sate koji su vam potrebni, i još gore, ako spavate drugi (što je također opasno).
Njihova su otkrića bila iznenađujuća: ne samo 46% svjetske populacije pati zbog nedostatka sna, već su stvari vrlo gore nego što zamišljate.
Ako ste do sada pomislili da su zijevanje i loše raspoloženje jedino s čime ćete se suočiti, griješite. U stvarnosti, posljedice se kreću od mogućeg pogoršanja vaših kognitivnih funkcija do rizika od dijabetesa, najslabijih kostiju i drugih izuzetno neugodnih posljedica.
Prosudite sami i zabilježite 21 studije koje podržavaju ovu infografiku:
