Samo -kritika i perfekcionizam, kakav je vaš odnos

Samo -kritika i perfekcionizam su usko povezani i obično uzrokuju veliku nelagodu kod ljudi koji su to skloni.

Mnoge su studije to dokazale Perfekcionizam je povezan s poremećajima prehrane, depresijom, anksioznošću i stresom. Oko Samo -kritika je povezana s depresijom. Stoga je toliko važno ispitati utjecaj ove dvije varijable na život ljudi.

Sadržaj

• Samo -kritika i perfekcionizam
• Normalan perfekcionizam i neurotični perfekcionizam
• Komparativna samo -kritika i internalizirana samo -kritika
  • Bibliografija

Samo -kritika i perfekcionizam

Samo -kritika i perfekcionizam Oni mogu imati svoje uzroke u ranom djetinjstvu, kada roditelji djeluju ravnodušno prema svojoj djeci ili zahtijevaju visoku razinu Što se tiče njegove performanse, postignuća i performansi.

Postanak samo -kritike i perfekcionizma mogao bi se naći i kod roditeljstva s vrstom udaljenog, hladnog i kontrolirajućeg odnosa, u kojem bi njihovi roditelji ozbiljno ocijenili njihovu roditelje u slučaju pogrešaka. Ova rana iskustva mogla bi se internalizirati i postati modeli društvenih iskustava u budućnosti.

Dakle, negativna vizija koju pojedinac ima o sebi, povezana sa samo -kritikom, dio je načina na koji su roditelji utjecali na njihovu djecu.

Prema autorici Lorena de la Rosa, u svojoj studiji o perfekcionizmu i samo -kriticizmu: klinička razmatranja, perfekcionizam je definirana kao tendencija uspostavljanja visokih standarda performansi u kombinaciji s pretjerano kritičkom procjenom sebe i sve veće zabrinutosti za stvaranje pogrešaka.

Normalan perfekcionizam i neurotični perfekcionizam

Godine 1978. teorijsko istraživanje hamacheska diferenciralo je dvije vrste perfekcionizma: normalan perfekcionizam i neurotični perfekcionizam.

Na temelju toga, Adaptivni perfekcionisti Predstavili su visoku razinu performansi i niske odstupanja, dok Mrtvi perfekcionisti Pokazali su standard visokih performansi, praćen visokim odstupanjem. U tom bi smislu odstupanje definirana kao ponavljajuća percepcija da osoba ima da ne uspije u skladu s onim visokim standardima koje je uspostavio.

Samo -kritika je klasificirana kao stil kognitivne ličnosti u kojem se subjekt procjenjuje i razrađuje samo -prosudbu.

Kao što smo već spomenuli, perfekcionizam se smatra višedimenzionalnim parametrom, odnosno, predstavlja disfunkcionalnu ili neprimjerenu stranu i prilagodljiviji aspekt.

Što se tiče funkcionalnog aspekta, Ovo bi trebalo ispuniti važnu ulogu koja bi omogućila subjektu da procijeni svoje vlastito ponašanje kako bi se utvrdilo odgovarajuće ili neprimjereno ponašanje. Stoga bi adaptivna ponašanja povećala percepciju koju subjekt ima na vlastitu učinkovitost. Zamišljeno na ovaj način, ova bi percepcija omogućila pojedincu da izgradi identitet koji bi mu olakšao da se može nositi s životnim poteškoćama.

Kad osoba razrađuje uravnoteženu kritiku, može se prepoznati manje prikladna ponašanja da ih ispravi i izvoditi učinkovitije.

Stoga, iz psihoterapije, obično radimo s ovog područja koja omogućava razmišljanje prema sebi, to jest, jača unutarnji dijalog ili introspekciju kako bismo ojačali funkcionalno ponašanje i imali bolju prilagodbu u okolišu.

Međutim, postoje ispitanici koji imaju tendenciju samo -kritike i perfekcionizma s prisutnošću perceptivnih pristranosti. Na primjer, oni percipiraju samo neprimjerena ponašanja, oni ne prepoznaju odgovarajuća ponašanja, već pripisuju rezultate vanjskim agentima ili faktorima, poput Chance, na primjer.

Ti pojedinci s ovim trendom samo -kritike i nefunkcionalnog perfekcionizma također preziru sve pozitivne rezultate koji proizlaze iz njihovih postupaka Ili, jednom kad je postignut cilj, oni shvaćaju da "nije bio tako važan" kao što su vjerovali u principu.

Ako pogriješe, postignuća su obično devalvirana i razumiju osobni neuspjeh kao svijetto jest, oni se ocjenjuju na globalnoj razini, jer je potrebna samo pogreška u jednom aspektu njihovih postupaka kako bi je shvatili kao neuspjeh koji uključuje cijelu njegovu osobu.

Samo -kritika i perfekcionizam mogu dostići osobu do određene krutosti, jer ne uzimaju u obzir alternativne mogućnosti, već održavaju hipervigilantno ponašanje i Prije najmanje pogreške počinju formulirati onoliko negativnih ideja o sebi.

Druge karakteristike samo -kritike i perfekcionističkih ljudi su da su nesigurni i to im otežava suočavanje s njihovim životom i razvijanje punog potencijala, zbog istog straha od pogrešaka.

Sukob sa sobom uvijek je prisutan, osim tjeskobe, nesigurnosti i osjećaja krivnje.

Koje su kognitivne pristranosti i koji su glavni

Komparativna samo -kritika i internalizirana samo -kritika

Na sve gore navedeno, dodaje se da se oni mogu dogoditi Dvije vrste samo -kritike. Komparativni i internalizirani.

Usporedna samo -kritika pojavljuje se kada se subjekt procjenjuje i razrađuje negativnu definiciju sebe, uzimajući kao referencu usporedbu s drugima. U tim se slučajevima ostali pojedinci s kojima se uspoređuju doživljavaju kao nadređeni, zbog čega osoba doživljava nelagodu, budući da prezire sebe, pa ima tendenciju izolacije i neprijateljstva.

Kao Internalizirani samo -kritika, to je definirano kao negativna vizija koju subjekt ima od sebe, ali u usporedbi s njegovim unutarnjim standardima. U ovom slučaju, samo -kritika nije dio usporedbe s drugima, niti u mišljenjima koja ostalo ima o toj osobi, ali u vlastitoj viziji ta osoba, prema kojoj je zamišljena kao siromašna.

Sve to dovodi do zanimljivog zaključka da su pojmovi samo -kritike i perfekcionizma usko povezani. Dobro, Perfekcionizam je tendencija ili težnja da bude savršena, čak i ako samo -kriticizam ne zahtijeva potragu za savršenstvom nužno.

Dakle, samo -kritika podrazumijeva više pozicija koju treba negativno procijeniti, bez obzira na postizanje predloženog cilja ili ne.

Ali, samo -kritika i perfekcionizam također su isprepleteni u mjeri u kojoj je tko je negativno samo -kritičan, kada prepoznaje svoja dostignuća, povećava standarde, s uvjerenjem da će ga to dovesti do zadovoljstva zadovoljstvom.

Ova situacija sprečava zatvorenika iz kruga u kojem devalvacija prevladava, Budući da, ne postižući cilj, osoba čini kaznenu samoodređenost koja ga stalno ne može zadovoljiti sobom.

To je dovelo do činjenice da Samo -kritika je faktor koji održava nefunkcionalni perfekcionizam. Treba napomenuti da Pozitivna samo -kritika je ona koja omogućuje osobi da krene naprijed, uči iz pogrešaka i raste.

Kad je samo -kritika pozitivan, pojedinac shvaća ono što je učinio pogrešno, ali pretpostaviti i suočiti se s tim kako bi mogao postići svoje ciljeve, ostavljajući po strani prosudbe, krivnju i sramotu.

Ova vrsta pozitivnog samo -kritike tipična je za one koji imaju snažno i zdravo samo -poštivanje.

Bibliografija

• Ashby, J. S. I Slaney, R. B., (2002). Programski pristup mjerenju perfekcionizma: gotovo savršena vaga. U g. L. Flett i R. Hewitt (eds.), Perfekcionizam (P.p. 63-88). Washington, DC: Američko psihološko udruženje.
• Od ružičaste, l., Dalla Valle,., Rutsztein, g., & Keegan, e. (2012). Perfekcionizam i samo -kriticizam: klinička razmatranja. Argentinski časopis psihološke klinike, dvadeset i jedan(3), 209-215. Riža, k. G.
• Od ružičaste, l. (2012). Faktori održavanja mrtvog ili kliničkog perfekcionizma. U IV Međunarodni kongres istraživanja i profesionalne prakse u psihologiji XIX. Istraživački dani VIII. Psihološki fakultet-sveučilište Buenos Aires.
• Od ružičaste, l., Dalla Valle,. ILI., & Keegan, e. (2011). Pregled studija vezanih uz konstrukciju samo -kritičkog stila i njezin odnos s neprilagođenim permaptivnim i rumiativnim procesima. U III Međunarodni kongres istraživanja i profesionalne prakse u psihologiji XVIII. Psihološki fakultet-sveučilište Buenos Aires.
• Hamachek, D. I. (1978). Psihodinamika normalnog i neurotičnog perfekcionizma. Psihologija, 15, 27-33.
• Helguera, G. P., & Oros, l. B. (2018). Perfekcionizam i samo -poštivanje studenata argentinskih sveučilišta.