Emocije i probavni sustav

Čini se da su emocije i probavni sustav održavaju bližu vezu nego što pretpostavljamo. U stvari, probava je proces koji može utjecati na raspoloženje osobe. Otuda i važnost brige o hrani, onda, Dobra prehrana rezultirala bi većom količinom pozitivnih emocija.

Emocije i probavni sustav

Iako obično vidimo mozak i probavni sustav u izolaciji, istina je da kada postoji probavna normalnost, postoji i emocionalna ravnoteža. Pa, iako je istina da probavni sustav djeluje autonomno, kada nešto pođe po zlu, veza između emocija i probavnog sustava postaje patentni.

Ovo je zbog Postoji opsežna mreža neurona i neurotransmitera koji povezuju zidove želuca i crijeva s cerebralnim koreom, Slanje informacija o onome što se događa u probavnom sustavu i kako se probava provodi. Dakle, ovaj sustav djeluje i kao vrsta alarma, budući da kad nešto ne radi na pravi način, osjetljivi živci koji se nalaze u upaljenim zidovima probavnog trakta su preosjetljivi, pojačavajući lokalne podražaje koji ustupaju nelagodu u nelagodu , bol i mučnina. To se događa jer mozak bilježi signale koji potječu iz probavnog sustava i modificiraju ih pretvarajući ih u anksioznost, tjeskobu, pa čak i depresiju, što se može pogoršati.

Treba napomenuti da je odnos između probavnog sustava i mozga dvosmjerni. To znači da kada postoji prisutnost probavnih bolesti, poput gastritisa ili kolitisa, koje su s iritacijom ili upalom, one se pogoršavaju kada se anksioznost ili stres povećavaju, odnosno postaju latentni kada postoje emocionalni čimbenici.

Digestivno zdravlje ovisi o činjenici da postoji ravnoteža između probavne funkcije i funkcije mozga, na koju utječe dijeta.

Liječenje za Oporavak probavne normalnosti orijentiran je na dezinfekciju i regulaciju osjetljive i motoričke aktivnosti, Usvajanje odgovarajuće prehrane, kao i djela za vraćanje uravnotežene emocionalne razine.

Među preporukama za dobru probavu je brinuti se o crijevu, tako da postoji dobar crijevni tranzit, naučite opustiti trbuh, pobrinuti se za mikrobiotu i posvetiti potrebno vrijeme za odlazak u kupaonicu.

Slično tome, dr. Irina Matveikova, u svojoj knjizi pod naslovom: Digestive Intelligence, holistička vizija vašeg drugog mozga, ukazuje da unutar naših ulaznica imamo istinski mozak, čija je neuronska funkcija slična moždanoj aktivnosti glave. Ovaj probavni sustav ima opsežnu mrežu neurona koji se nalaze između dva mišićna sloja svojih zidova.

On također ističe Struktura probavnih neurona slična je strukturi moždanih neurona, I imaju istu sposobnost oslobađanja istih neurotransmitera, kemijskih molekula i hormona. To se odnosi na enterički živčani sustav ili drugi mozak.

Što je s mikrobiotom?

Mikrobiota se sastoji od skupa mikroorganizama koji naseljavaju probavni trakt, a te su informacije također relevantne u vezi s emocijama i probavnom sustavom.

U crijevu je oko stotinu milijuna mikroorganizma, prema podacima koje je pružilo Europsko vijeće za informacije o hrani (Euffic). Ti su mikroorganizmi uglavnom bakterije i imaju ključnu ulogu u probavnom zdravlju, osim što utječu na imunološki sustav, Stoga je važno riješiti pitanje emocija i probavnog sustava i kako se odnose.

Zbog toga mnogi stručnjaci preporučuju nošenje odgovarajuće prehrane kako bi napravili dobru probavu. Među prijedlozima je povećanje u prehrana vlakana, Budući da to sprječava zatvor; Pored toga, potrebno je zdravo crijevo.

U slučaju ljudi koji žitarice proizvode plinove i doživljavaju sindrom razdražljivog crijeva, preporučuje se dobivanje vlakana iz voća i povrća.

U Dodatku, Stručnjaci preporučuju gutanje puno tekućine, posebno vode, Jer vlakno apsorbira vodu i to pomaže crijevnom tranzitu. Da biste bili sigurni da se unosi dovoljno vode, predlaže se popiti čašu sa svakim obrokom.

U slučaju bezalkoholnih pića, kave i kola ili čaja, ova pića mogu uzrokovati kiselost kod nekih ljudi, pa se predlaže odabir pića koja ne sadrže mjehuriće, poput mlijeka, biljnih infuzija ili vode.

Što se tiče hrane, neki će možda biti teško probaviti za neke ljude. U slučaju citrusa ili rajčice, koje su kiseline, mogu uzrokovati kiselost, baš kao i salate za salate. Luk i pšenica također mogu uzrokovati sindrom razdražljivog crijeva.

U svakom slučaju, Dokazan je odnos između emocija i probavnog sustava, Dakle, ovo otvara vrata budućim istraživanjima i terapijama za poboljšanje, ne samo probavno zdravlje, već i mentalno.

Definiranje fizičkog i emocionalnog zdravlja

Bibliografija

• Iz Gonzáleza Méndeza, t. M. (2010). Psychoneuroimmunendocrinology, emocije i bolesti. Recenzija.
• Matveikova, ja. (2011). Probavna inteligencija: holistička vizija vašeg drugog mozga. Sfera knjiga.
• Raffa, s. (2017). Interakcija emocija, hrane i probavnih promjena(Doktorski disertacija, Sveučilište Isalud).