Bijeli medvjed Tolstojevih opsesivnih misli i zašto ih ne možemo blokirati

Tolstojev bijeli medvjed odnosi se na paradoks u kojem određene misli naplaćuju više snage dok pokušavaju prestati razmišljati o njima.

Ovo bi moglo zvučati poznato kome pokušava prevladati ovisnost, ljubavnu pauzu ili koga jednostavno želi pokrenuti novi režim hrane da bi smršavio.

To jest, Što više truda izdvaja misao iz vašeg uma, to dobiva više snage i na kraju uhvati svjesni slučaj osobe. Ovo je poznato kao Tolstoijev bijeli medvjed.

Tolstojev bijeli medvjed

Tolstoyjeva metafora medvjeda nastaje nakon anegdote koju je povezao isti ruski pisac koji je to rekao Njegov brat zamolio ga je da ne misli na bijele medvjede da bi mogao biti dio svog kluba.

Neuspješno, dok je León Tolstoi (1828-1910) više pokušao.

"Ostanite u kutu dok ne prestanete razmišljati o bijelom medvjedu"

Ali gdje bi se pojavio ovaj strašni paradoks? Pa, od drugog ruskog pisca po imenu Fiódor Dostoevski (1821-1881), koji je u svom djelu napisao "Zimske bilješke o ljetnim dojmovima", sljedeći izraz:

"Pokušajte nametnuti zadatak da ne razmišljate o polarnom medvjedu i vidjet ćete prokletu životinju u svakoj minuti"

Ovaj paradoks Tolstoijevog bijelog medvjeda od tada je služio da se odnosi na one opsesivne misli koje je nemoguće blokirati, jer kada pokušavaju nestati, povećavaju intenzitet svoje prisutnosti.

Klasičan primjer kako se paradoks bijelog medvjeda Tolstoja upotrijebio u korist oglašavanja, bio je u kampanji za sjedenje automobila, u kojoj se tražilo da je ideja ili uporna misao sjedalo Ibiza koja je za to postavila tržište na putu tržište vrijeme.

Stoga se pokušalo da je korisnik u mislima imao fiksnu ideju crvenog automobila, tako da je, kako bi se postiglo ponavljanje, spomenuto:: "Dakle, bolje da ne gledate crveni automobil sljedeće". 

Daniel Wegner i bimodalni ironični mehanizam mentalne kontrole

Polazeći od ovog paradoksa bijelog medvjeda Tolstoja, DR. Wegner (1948-2013) proveo je eksperiment uokviren u njegovom istraživanju misaonog suzbijanja.

Dakle, zamolio je sudionike da pet minuta razmišljaju glasno i ne razmišljaju o svom bijelom medvjedu. Ako jesu, zvono bi trebalo zvučati. Naravno, to je bilo nemoguće i subjekti su mislili o bijelom medvjedu.

Ali, najintrigantnije je da su, nakon ove faze suzbijanja, subjekti zamoljeni da razmisle o bijelom medvjedu, a rezultat je bio da su se misli o bijelom medvjedu povećavale, za razliku od onih koji su ih isto pitali, ali to nije prošlo Kroz fazu suzbijanja.

Prema profesoru Edurneu Goikoetxea, sa Sveučilišta u Deustu, rezultat sugerira da prilikom pokušaja razmišljanja učinak je odskočan ili paradoksalan.

Rezultat ovog istraživanja natjerao je Wegnera da predloži teoriju ironičnih procesa mentalne kontrole, Prema kojem se, pri pokušaju kontrole misli, istovremeno izvode dva procesa.

To je operativni proces koji ima za cilj izvršiti promjenu i postupak praćenja koji provjerava da li sadržaj misli odstupa.

Prema Wergeru, operativni procesi zahtijevaju više kapaciteta od kontrolnih procesa; tako da, Ako se kontrolni kapacitet smanjuje lijekovima, stresom ili dodatnim zadacima, tada operativni proces ne uspijeva.

Zato, ako osoba pokuša potisnuti misli o tuzi da bi se prestala osjećati tužno, ove bi ideje mogle prevladati. Slično tome, tko je pod stresom koji pokušava ne misliti na bijele medvjede, na kraju će razmišljati o bijelim medvjedima.

I ova teorija o Tolstojevim bijelim medvjedima Mogao bih objasniti zašto postoje ljudi koji privlače zabranjeno, ili ne uspijevaju smršavjeti, čak i ako broji svaka kalorija koja guta.

Paradoja de Asso: 4 važne točke

Bibiografija

• Devis, l., & Vicente, J. (2007). Umetne misli i sjećanja: Uloga individualnih razlika i postupaka suzbijanja. Sveučilište Valencije.
• Goikoetxea, e. Sanjarenje. Odjel za psihologiju. Sveučilište Deusto.
• Hernández, a. I. (2010). Upotreba reklamne literature/upotrebe literature u oglašavanju. Razmislite o oglašavanju, 4 (2), 141-167.
• Luciano, J. V., & Algarabel, s. Možemo li kontrolirati svoje misli?.