Zašto mislim na svog bivšeg ako ga više ne želim

Iako ste mislili da ste iza sebe ostavili prošlu vezu, možda ćete se iznenaditi što ste izgubljeni među mislima i sjećanjima na bivšeg. Ovo zbunjujuće emocionalno iskustvo tjera nas da razmotrimo zašto ne možemo prestati razmišljati o toj osobi. Odgovor na ovo pitanje nije jednostavan, jer se iz različitih razloga mogu pojaviti postojane misli iz različitih razloga. Ljudska bića su emocionalna i složena bića, a na misli mogu utjecati razni čimbenici, uključujući nostalgiju, usamljenost ili čak želju za povratom osjećaja sigurnosti i povezanosti koju je odnos pružio.

¿Zašto mislim na svog bivšeg ako ga više ne želim? U ovom članku psihologije pojasnit ćemo vaše sumnje o tome što se može dogoditi ako i dalje razmišljate o svom bivšem, čak i u slučaju da više nemate osjećaja prema toj osobi.

1. Zašto razmišljam o svom bivšem ako to više ne želim
2. Ako pomislim na svog bivšeg partnera, to je da ga još uvijek volim?
3. Što učiniti ako ne mogu prestati razmišljati o svom bivšem

Zašto razmišljam o svom bivšem ako to više ne želim

Kraj ljubavne veze označava zatvaranje poglavlja u životu i očekuje se da se osjećaji prema bivšoj s vremenom smanjuju, međutim, nije uvijek tako. Evo najčešćih razloga zašto se te misli mogu ustrajati, čak i nakon što zaključimo da više ne osjećate ništa za svog bivšeg partnera:

• Nostalgija: Jedan od ključnih čimbenika koji može zadržati razmišljanja o bivšem je nostalgija. Prošle veze često su pune sretnih trenutaka, smijeha i posebnih iskustava koje je teško zaboraviti. Dok mozak obrađuje ta sjećanja, prirodno je da se pojave, iako su se osjećaji promijenili.
• Emocionalne veze: intimni odnosi stvaraju duboke emocionalne veze koje mogu trajati dugo nakon završetka veze. Te se veze mogu temeljiti na poznavanju, intimnosti i osobnoj vezi. Kad se takva duboka veza smanji, um može odoljeti da ga u potpunosti ode.
• Proces tugovanja: Često trajne misli o bivšoj mogu biti povezane s procesom tugovanja i emocionalnim zatvaranjem. Kako se gubitak veze suočava, um može tražiti odgovore i razmisliti o onome što je izgubljeno. Te misli mogu biti dio nesvjesnog napora da se izgubi s pauze.
• Misaoni obrasci: Neuroznanost sugerira da neuronske veze nastale tijekom veze mogu trajati u mozgu, čak i nakon završetka veze. Misli obrasci povezani s bivšim mogu se ukorijeniti u tim vezama, što može dovesti do ponovnog pojavljivanja misli o toj osobi.
• Nesigurnost: usamljenost i neizvjesnost u današnjem životu mogu aktivirati misli o bivšoj. U doba emocionalne ranjivosti moguće je da um pribjegava onome što je poznato i poznato kao oblik suočavanja.
• Odraz: Uporne misli o bivšem mogu biti i dio procesa samootkrivanja i razmišljanja. U ovom razdoblju introspekcije, možda ćete se procijeniti što ste naučili iz veze i kako ste odrasli kao pojedinac.

U ovom članku objašnjavamo zašto ne mogu zaboraviti svog bivšeg.

Ako pomislim na svog bivšeg partnera, to je da ga još uvijek volim?

Razmišljanje o bivšem partneru ne mora nužno navesti da ga i dalje volite na isti način. Ponekad ta sjećanja mogu biti a Podsjetnik na značajne zajedničke trenutke, ili biti povezan s nedovršenim aspektima odnosa. Pored toga, ljudski um ima tendenciju traženja poznatog, što može dovesti do ponovnog pojavljivanja misli o bivšem partneru, čak i ako su se osjećaji već promijenili.

S druge strane, uporne misli o bivšem partneru mogu biti povezane i s Emocionalno zatvaranje potreba. Drugim riječima, ako je veza naglo završila ili ako nije bilo pitanja o odgovoru, moguće je da um nastoji riješiti te probleme na čekanju kroz misli i razmišljanja.

Da biste utvrdili da li i dalje osjećate ljubav prema svom bivšem partneru je korisno Ispitajte svoje trenutne emocije Da biste odredili kako se osjećate u svojoj prisutnosti. Iskrena komunikacija sa sobom i samoodređenost važni su alati u ovom procesu. Razmislite o svojim motivacijama da razmislite o svom bivšem partneru i potražite znakove iskrenih i dosljednih emocija, umjesto da se temelje samo na konkretnim mislima.

Što učiniti ako ne mogu prestati razmišljati o svom bivšem

Upornost misli o bivšoj može biti neodoljivo i uznemirujuće iskustvo. Unatoč tome što je donio odluku da krene naprijed, biti zarobljen u ciklusu sjećanja može ometati emocionalni oporavak. Ako pitate što učiniti da prestanete razmišljati o toj osobi, evo nekoliko strategija koje bi vam mogle pomoći da se suočite s ovom situacijom:

• Prihvatite svoje emocije: Prvo, prepoznajte i prihvatite svoje emocije umjesto da pokušavate suzbiti ili negirati misli. Normalno je imati sjećanja i osjećaje nakon značajne veze, a prihvaćanje ih je temeljni korak prema oporavku.
• Uspostaviti ograničenja: Ako ste u kontaktu sa svojim bivšim partnerom putem društvenih mreža ili u svakodnevnom životu, razmislite o uspostavljanju zdravih ograničenja kako biste umanjili mogućnosti za aktiviranje ovih misli. To može uključivati ​​zaustavljanje nastavka na društvenim mrežama ili osobno smanjenje kontakta.
• Zauzima vaš um: držite svoj um zaokupljenim aktivnostima koje su strastvene i čine da se osjećate dobro u sebi. Vježbanje i društvene aktivnosti mogu vam pomoći preusmjeriti pažnju misli na vašeg bivšeg partnera.
• Prakticirati punu pažnju: Potpuna ili pažnja pažnja podrazumijeva svjesno usmjeravajući vašu pažnju na sadašnji trenutak. Naučite tehnike dubokog disanja, meditaciju ili jogu kako biste vam pomogli da se usredotočite na ovdje i sada i smanjite glasine misli o bivšoj.
• Razgovarajte o svojim osjećajima: Podijelite svoje emocije s bliskim ili obiteljskim prijateljima u koje vjerujete. Ponekad, izražavanje onoga što osjećate može ublažiti emocionalno opterećenje i pružiti svježu perspektivu o situaciji.
• Uspostaviti ciljeve: koncentrirajte svoju energiju u samootkrivanju i osobnom rastu. Uspostavite ciljeve koji vas uzbuđuju i motiviraju da napredujete u svom životu, to vam može pomoći u smanjenju važnosti razmišljanja o vašem bivšem.
• Razmislite o primanju profesionalne pomoći: Ako se trajne misli značajno ometaju u vašoj emocionalnoj dobrobit i vašoj sposobnosti da radite u svakodnevnom životu, razmislite o potrazi za podrškom od stručnjaka za mentalno zdravlje. Terapeut vam može pružiti određene alate i strategije za rješavanje ove situacije.

Imajte na umu da prevladavanje trajnih misli o bivšem može imati vremena i truda, tako da dobro znam sa sobom tijekom ovog procesa i dajte sebi dozvolu za liječenje vlastitog ritma. S vremenom i slijedeći ove strategije možete povratiti kontrolu nad svojim mislima i krenuti prema zdravijim i uravnoteženim emocionalnim životom. Ako tražite više savjeta da to zaboravite, članak vas može zanimati kako da prestanete razmišljati o nekome.

Ovaj je članak samo informativan, u psihologiji na mreži nemamo moć postavljati dijagnozu ili preporučiti liječenje. Pozivamo vas da odete kod psihologa kako biste liječili vaš određeni slučaj.

Ako želite pročitati više članaka sličnih Zašto mislim na svog bivšeg ako ga više ne želim, Preporučujemo da unesete našu kategoriju osjećaja.