Sindrom nošenja empatije kako se brinuti o sebi?

Oni koji se brinu za druge ljude mogu utjecati sindrom nošenja empatije. Ako je ovo vaš slučaj, naučite se brinuti o sebi.

Empatija je poželjna kvaliteta kod svih ljudi, posebno kod psihologa, liječnika i njegovatelja, međutim, može postati opasno ako ne znamo kako se nositi s određenim situacijama.

Kroz empatiju, kao što znamo, Možemo se smjestiti na mjesto druge osobe kako bismo bolje razumjeli njihove osjećaje i probleme.

Međutim, kao i sve stvari, moramo naučiti upravljati svojim emocijama i osjećajima kako ne bismo ugrozili naše fizičko ili mentalno zdravlje.

U mnogim profesijama već postoje slučajevi kada stres može biti prisutan i postati štetan element, kao što je naznačilo istraživanje.

U stvari, stres se može naglasiti na takav način da čak može ugroziti dobre performanse i svakodnevni život.

Zbog toga je Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) cijenila rad kao pozitivno i favorizirala zdravlje, ali istodobno, Ako postoje nepovoljni uvjeti, nastavljate, tada su mentalni resursi iscrpljeni.

To je češće u onim profesijama u kojima se mora održavati slijedeći i izravni kontakt s onima koji pate, pate od mentalnog i emocionalnog trošenja.

Sadržaj

• Što je sindrom nošenja zbog empatije?
  • Kako znati je li ovaj sindrom pati?
• Kako se brinuti o vama
  • • Bibliografija

Što je sindrom nošenja zbog empatije?

Znakovi ove slike mogu se početi razvijati kada je osoba imala vijesti ili je svjedočila traumatičnim činjenicama.

Da bi se kao takav katalogizirao, mora se dodati Osjećaj empatije od strane profesionalaca i velika želja za ublažavanjem boli prema ljudima koji su uključeni.

Neki autori definiraju ovaj sindrom poput:

“Stres da pomogne ili želite pomoći traumatiziranoj ili patnjoj osobi."

Koji je ovaj pojam predložio u prvom redu bio Psiholog Charles Figley, Upozorenje na važnost saznanja o tome tako da profesionalci nisu bili pogođeni.

Ostali su izrazi s kojima je poznat ovaj sindrom Traumatizirali bi vikariju, nosili zbog empatije ili sekundarnog traumatičnog stresa.  

Kako znati je li ovaj sindrom pati?

Neki od simptoma koji bi mogli doživjeti profesionalce ili njegovatelje koji su u stalnoj interakciji s ljudima koji su živjeli traumatične činjenice su sljedeći:

1. Preoblikovanje: Pojava traumatičnih iskustava povezanih s pacijentom, ruminacije i Flashbacks događaja.
2. Izbjegavanje: razdražljivost, frustracija, zasićenost, nepažnja međuljudskih odnosa, izbjegavajte posjetiti mjesta povezana s traumatičnom činjenicom.
3. Hiperaktivacija (ili hiperarousal): Krivnja, sramota, tjeskoba ili umor, poteškoće u koncentraciji ili spavanju, panika.

Simptomi se javljaju jer Emocije mogu biti "zaražene" i terapeuti, biti dio obiteljskog sustava, oni također riskiraju da je traumatiziran, kako je Figley rekao.

Dobra vijest je da se, unatoč teškom početku, ako je moguće prepoznati, ovaj se sindrom može poboljšati, čak i brži od Izgorjeti, Kao što studije pokazuju.

Kako se brinuti o vama

Iako se ovaj sindrom može dogoditi iznenada, to se može progresivno učiniti.

Tako, Uvijek se preporučuju smjernice za samo -brigu od intervencije, psihologa, njegovatelja, liječnika i drugih ljudi koji pate od toga.

Neki su prijedlozi sljedeći:

• Znajte koje su situacije koje pokreću stres, kako bi se ispravno otkrili i suočili.
• Primijeniti tehnike pažljivost ili drugi, poput joge ili meditacije.
• Posvećeno vrijeme za slobodno vrijeme, jer im omogućuje da budu potpuno isključeni od posla.
• Zatražite podršku ako se promatraju simptomi.
• Izbjegavajte preopterećenje u radnom okruženju.
• Prihvatite ograničenja i izbjegavajte da želite postati "el salvador" nekog drugog.
• Jednom kada je napustio scenu s pogođenom osobom, nastavite svakodnevne aktivnosti kod kuće i shvati da život terapeuta ostaje isti.
• Imati kontakt s prirodom.

Temeljni aspekt Prepoznaje da i oni koji pružaju podršku također se moraju odmarati s posla i potražiti stručnu pomoć ako je potrebno.

Potrebno je to prepoznati Ova slika može utjecati na bilo koji profesionalac u zdravstvu, Zbog velike izloženosti s traumatiziranim bolesnicima.

Isto tako, briga, pomaganje ili prisustvovanje ljudima koji pate zahtijeva veću potražnju i To postavlja profesionalnu ranjivost.

Obuka o ovom sindromu je relevantna, budući da se, u nekim slučajevima, može pokrenuti u depresiji, zbrci i poteškoćama u donošenju odluka, što bi negativno utjecalo na one koji pate od njega.

Na kraju, to mora prihvatiti, U životu nijedna osoba ne može postati "salvadora" drugog, Po cijeni riskiranja vlastitog bunara -bivši.

Bibliografija

• Campos, J., Cardona, J., Bolaños, ja., & Cuartero, m. (2015). Umor suosjećanja u praksi obiteljskog posredovanja: hipoteza za istragu. Istraživač. https: // doi.org/10.13140/RG.2.1.4118.1282
• Campos-Vidal, J. F., Cardona-Cardona, J., & Četvrta odglasa, m. I. (2017). Nošenje lica: briga i palijativni mehanizmi zamora suosjećanja. Bilježnice socijalnog rada. https: // doi.org/10.14198/Altern2017.24.07
• Conrad, D., & Kellar-genther, i. (2006). Umor suosjećanja, izgaranje i zadovoljstvo suosjećanja među radnicima zaštite djece u Koloradu. Zlostavljanje i zanemarivanje djece. https: // doi.org/10.1016/j.Chiabu.2006.03.009
• Figley, c. R. (2002). Umor suosjećanja: psihoterapeuti. Časopis za kliničku psihologiju. https: // doi.org/10.1002/JCLP.10090
• Figley, c. R. (devetnaest devedeset pet). Umor suosjećanja kao sekundarni traumatični stresni poremećaj: pregled. U Umor suosjećanja: Suočavanje s sekundarnim traumatičnim stresnim poremećajem kod onih koji liječe traumalirane.
• Kovács, m. J. (2010). SoFrimo daje Equipe de Saúde nikakav gostoljubiv kontekst: briga o profilskom njegovatelju. O Mundo da Saúde. https: // doi.org/10.15343/0104-7809.2010420429
• Martínez, J. P., Méndez, ja., & Garcia-sevilla, j. (2015). Izgaranje i empatija u profesionalnim njegovateljima starijih osoba. Europski časopis za istraživanje zdravlja, psihologije i obrazovanja. https: // doi.org/10.30552/EJIHPE.V5i3.135
• Upravljanje empatijom u međusobnoj konzultaciji. (2015). Perspektive u psihologiji: časopis za psihologiju i srodne znanosti.
• Navarro, i., López, m. J., Climen, J. DO., & Gómez, J. (2019). Preopterećenje, empatija i otpornost u njegovatelje ovisnih ljudi. Sanitarni glasnik. https: // doi.org/https: // doi.org/10.1016/j.glasnik.2017.jedanaest.009