Kako znati imam li stres na poslu?

Radni stres ima fizičko i psihološko podrijetlo i može biti uzrokovano izmjenama tjelesnih i raspoloženja, Čak se može manifestirati u obrazovnom polju. Međutim, u radnom okruženju je vrlo česta.

Iako nije lako odrediti koncept "stresa" zbog njihove veze s širokim brojem bolesti. Svjetska zdravstvena organizacija definira ga kao skup fizioloških reakcija koje pripremaju agenciju za djelovanje i kada premašuje sposobnost reakcije tijela, najvjerojatnije će se manifestirati ili uzgajati bez da se primijeti, primjer bi mogao biti sindrom izgaranja.

Sadržaj

• Što je stres?
• Manifestacije stresa
• Radni stres: signali i uzroci alarma
  • Uzrok
• Savjeti za sprečavanje radnog stresa
• Liječenje
  • Reference

Što je stres?

Prema PH verziji. D. Luís Oblitas Guadalupe, stres ima fiziološke i biokemijske pristupe, uzrokovani organskim reakcijama pojedinca protiv trenutaka koje smatra prijetećim prijetećim.

Vanjski čimbenici nastaju psihosocijalnim pristupima. Ali najbolje je razumjeti ove pristupe poput interakcije varijabli, pa treba vidjeti stres iz integracije fizioloških, biokemijskih i psihosocijalnih čimbenika.

Manifestacije stresa

Bez obzira na okoliš ili psihološke uvjete, stres se očituje kognitivnim učincima, čije su posljedice mogu biti neuspjesi u koncentraciji i pamćenju, pogrešnom donošenju odluka, neočekivani blok misli, Promjene svijesti o prolasku vremena, pa čak i pojave napetosti i bolova u mišićima.

Prema sljedećim simptomatskim manifestacijama mogu se prepoznati drugi čimbenici stresa.

• Apatija
• Anksioznost
• Depresija
• Napuštanje
• Alkoholizam
• Radnu snagu
• Frustracija i bijes
• Seksualni poremećaji
• Poremećaji spavanja
• Prekomjerna konzumacija cigareta
• Ovisnost o drogama i psihofarmaceutsko zlostavljanje
• Gubitak kompulzivnog apetita ili gladi
• Osjetite nesigurnost i sram sebe

Radni stres: signali i uzroci alarma

Postoji široka veza između stresa i radnog okruženja, u kojem su prikazani različiti psihosocijalni čimbenici, a to su uvjeti osobe iz intra -labora i dodatnog rada, utjecaja na etiologiju stresa.

Tako da, Radni stres nastaje zbog psihosocijalnih čimbenika koji ugrožavaju zdravlje radnika ili suradnika Zbog pritisaka organizma protiv vanjskih stresnih sredstava.

Simptomi radnog stresa nemaju velike razlike s drugim vrstama stresa, iako stres nije isti koji stvara anksioznost na onu koja potiče depresivno stanje. Simptomatologija stresa rada, povezana s gore spomenutim manifestacijama, jesu sljedeće:

• Gastritis
• Ekcem
• Znojenje
• Nesanica
• Razdražljivo debelo crijevo
• Palpitacije
• Bol u leđima
• Gubitak kose
• Bol u vratu
• Mučnina i migrene
• Problemi s erekcijom
• Menstrualni poremećaji

Uzrok

Općenito, radni stres predstavljaju uzročne situacije koje moraju ispuniti zahtjev da se s vremenom ponavljaju i razumni, a to su neke od njih:

• Kleveta
• Na radnom opterećenju
• Radnu snagu
• Posao i seksualno uznemiravanje
• Nedostatak motivacije
• Toksični radni odnosi
• Radite neplaćeni prekovremeni rad
• Iznenadna promjena smjernica
• Raditi u opasnosti
• Loše tretman od strane kupaca
• Nedostatak organizacija vodstva i reda
• Nepoznavanje napora i obavljenog posla
• Prekomjerno radno opterećenje s pritiskom

Savjeti za sprečavanje radnog stresa

• Pauza usred -inače i još jedan usred -popodne
• Poštujte prostor za ručak, malu zagradu na dan gdje se čovjek može opustiti i razmišljati na trenutak u nečem drugom
• Podignite, ispružite noge, malo kisinite, ispružite noge, promijenite položaj tijela, sve to pomaže u opuštanju uma i tijela
• Pokušajte održati skladnu vezu Čak i pokušavajući povezati kolege čak i nakon radnog mjesta
• Usredotočite se na postignute aktivnosti, a ne na naušnice.

Liječenje

Simptomi radnog stresa podrazumijevaju stvarnu ozbiljnost i prepreku, tako da bi liječenje pomoglo u kombinaciji Farmakološki dio i psihološka podrška. Što se tiče farmakološkog u liniji anksiolitike i antidepresiva, oni pomažu u brzom smirivanju simptoma i modificiranju najugodnijeg.

Tada terapijska pratnja ispunjava svrhu rješavanja više pojedinačnih pitanja ličnosti, u osnovi stvarajući Strategije za postizanje boljeg rada. Poput povezivanja više sa zadovoljstvom nego situacijom obveze.

Konačno, organizacijama se može preporučiti za psihološki odjel za prvu pomoć, a predvodio je ljudski resursi koji pružaju organizacijsku kulturu kako bi se spriječio stres rada, liječio svoje učinke i proveo kampanje za podizanje svijesti i utvrđivanje u vremenskom stresnom sredstvima i simptomima.

Test vještina konfrontacije stresa

Reference

• Web stranica Američkog psihološkog udruženja. Suočavanje sa stresom na poslu.
• Web stranica Centri za kontrolu i prevenciju bolesti. Nacionalni institut za zaštitu na radu (NIOSH). Stres
• Web stranica Američkog psihološkog udruženja. Stres na radnom mjestu.