Kako prevladati strah od neuspjeha praktični savjet

On Strah od neuspjeha jedna je od najčešćih fobija koje je predstavila većina ljudi. Ovaj je poremećaj toliko jak da je u stanju paralizirati naš život. Integrira se u našem umu što nas sprečava da donosimo važne i odlučne odluke za nas.

U ovom ćemo postu usredotočiti na analizu različitih oblika koji postoje i djeluju i na taj način znamo kako prevladati strah od neuspjeha; Zato obratite pažnju i naučite prevladati strah jednom zauvijek.

Prevladati Strah od neuspjeha ili atikifobija Važno je da ojačamo snagu volje, jer to moramo shvatiti da Strah od neuspjeha navika je misli što je samo uklonjiva dinamična volja. I najbolji način da se prevlada strah u treningu na umu kontrolirajući vlastite misli.

Sadržaj

• Što je strah od neuspjeha?
• Zašto se bojimo neuspjeha?
• Uzroci straha od neuspjeha
• Savjeti za prevladavanje straha od neuspjeha
  • 1. Objektivno procijeniti situaciju
  • 2. Uspostaviti realne ciljeve
  • 3. Odredite što stvara strah
• Transformirati svoje razmišljanje
  • 1. Motivirati
  • 2. Ne ugasite previše
  • 3. Koristite pogreške kao izvor učenja
  • 4. Izvršite vježbe vizualizacije

Što je strah od neuspjeha?

Strah od neuspjeha je kompulzivna navika, koja se stvara kao rezultat ponavljanja misli koje proizlaze iz emocionalnog straha.

Te misli nas prisiljavaju da opazimo prijetnju, što nas sprečava da donosimo odluke iz straha od pogrešaka.

Te se emocije nekako razmatraju da nas uspijevaju prevariti, natjera nas da vjerujemo da je naše obrazloženje kontrolirano, kada nas je u stvarnosti preuzela emocija straha od neuspjeha.

Psihologinja Silvia Congost, stručnjakinja za samo -poštivanje, emocionalnu ovisnost i sukobe para, ističe da se cijenimo prema onome što dobivamo jer nas je društvo na taj način educiralo. "Skloni smo zaboraviti da je život kontinuirano učenje i da je s esejem-pogreškom s onim što najviše raste".

Zašto se bojimo neuspjeha?

Osjećaj straha od doživljaja neuspjeha moglo bi se reći da je to normalno kod svih ljudi, To je emocija koja nas štiti od opasnosti Ali da djelujemo pozitivno prije bilo koje okolnosti, prevladat ćemo strah od neuspjeha.

Eksperimentirajući neuspjehe, za nas je emocionalno bolan. Dakle, kada ga pokušavate izbjeći, obrambeni mehanizam je u određenoj mjeri. Međutim, kad se to ne kontrolira obrazloženje i samo -analiza, dopuštamo strah da preuzme svoj um i postanemo nešto štetno za naš život u našem životu.

Uzroci straha od neuspjeha

Ljudi razvijaju ogroman strah od neuspjeha da ne prakticiraju samo -analizu i samokontrolu; bilo s emocijama, postupcima i mislima. Ne samokontrol nas čini reaktivnim ljudima, Budući da ne reagiramo na ono što nas život predstavlja, ne analiziramo svoja životna iskustva i bez shvaćanja formiramo obrasce ponašanja i misli.

Strah: Koja je granica između normalnog i patološkog?

Savjeti za prevladavanje straha od neuspjeha

Strah je nešto iracionalno od multifaktorijalne prirode koja utječe na naš život jer nam ne dopušta da krenemo naprijed i emocionalno napredujemo. Zato vam želimo reći Savjeti za znati kako prevladati strah neuspjeh i znajte što učiniti kad osjetimo kako se približava.

1. Objektivno procijeniti situaciju

Pokušajte biti objektivni i razmislite koliko je velik rizik i konkretna vjerojatnost onoga što se događa. Razmislite mirno u svim aspektima i vidjet ćete kako će vaše misli i energije teći pozitivno.

2. Uspostaviti realne ciljeve

Prvo što biste trebali imati na umu je da morate biti svjesni svojih kapaciteta, ovo je dobra strategija da ispunite svoj cilj. Vjerujući u ono što radimo, vjerovanje u sebe je najbolja tehnika koju možete upotrijebiti kako biste znali prevladati strah od neuspjeha.

U idealnom slučaju, započnite s posrednim ciljevima, a ne toliko teško da ne podrazumijevaju pravi izazov u onome što tražimo. Imajte na umu da će realni i izazovni ciljevi stvoriti zadovoljstvo i istovremeno će se odbaciti mogućnost neuspjeha.

3. Odredite što stvara strah

Da biste saznali kako prevladati strah od neuspjeha, prvo što biste trebali učiniti je analizirati koji dio neuspjeha, stvara strah da će vas spriječiti da pokušate. Jednom kada utvrdite što proizlazi da će strah biti mnogo lakše kontrolirati ga kako biste ga prevladali i spriječili da strah preuzme svoj život.

Transformirati svoje razmišljanje

Kad osjetimo da nas neuspjeh napada, vrijeme je da se na trenutak zaustavimo i započnemo Analizirati situaciju I počnite vas pitati, što me stvarno sprečava da postignem uspjeh?

Jednom kada otkrijete da su prepreka da nastavite napredovati bez straha vaše vlastite misli, shvatit ćete da možete napredovati na putu bez straha da ne pogriješite.

1. Motivirati

Potrebno je da naučite kako prevladati strah od neuspjeha, Tražite strategije koje vam pomažu u jačanju. Da biste to učinili, morate se usredotočiti na cilj za ono što želite učiniti. Ne zaboravite raditi stvari koje volite raditi sa željom i optimizmom.

2. Ne ugasite previše

Ako želite uspjeti u životu, pokušajte ne zahtijevati previše, budite samo -izrazito u životu, ponekad se može ometati naše zdravlje i dobro -dobro. Postavite kompresiju sa sobom i znajte kako reći "do sada i sada" bit će potrebno bolje da živite.

3. Koristite pogreške kao izvor učenja

Jedno od načela saznanja kako prevladati strah od neuspjeha je početi razmatrati da pogreška nije neuspjeh. Baš suprotno, Morate pretpostaviti pogreške kao učenje i biti u mogućnosti evoluirati i poboljšati se u procesu.

4. Izvršite vježbe vizualizacije

Uspjeh se temelji na načinu na koji vizualiziramo postupak i korake potrebne za postizanje našeg cilja, čak i pobijedivši prepreke koje se mogu pojaviti na cesti i znati, kao i prevladati ih.

Reference

• Amores Hernández, a. (2017). Perfekcionizam, strah od neuspjeha i depresivni simptomi.
• Carleton, R. N. (2016). Strah od nepoznatog: jedan strah da će ih sve vladati? Časopis za anksiozne poremećaje, 41, 5-21.
• Rothblum, e. D. (1990). Strah neuspjeha. U priručniku socijalne i procjene anksioznosti (pp. 497-537). Springer, Boston, MA.