Stres i stresori, koji jesu i kako utječu na nas

Stres je način na koji mozak uspostavlja u našem tijelu, odgovor na bilo koji zahtjev ili potražnju za naš kontekst.

Od bilo koje vrste obitelji, školskog, socijalnog ili rada do traumatičnih događaja, može se pokrenuti odgovor koji stvara stres.

On stres, Dakle, jest Psihofizička reakcija koja potječe iz našeg tijela uzrokovana interakcijom s našim kontekstom kada naš mozak procjenjuje da kontekstualni zahtjevi premašuju naše resurse Da se suočimo s njima i to, dakle, možemo procijeniti kao opasnost za našu ravnotežu i dobro -Biti (Lazarus & Folkman, 1984). To nije sama emocija, ali točnije primarna psihofiziološka reakcija koja stvara emocije poput straha, tjeskobe ili bijesa, koja će pratiti odgovor našeg organizma na stresni događaj.

Proces prilagođavanja ovih prijetećih događaja koji se nazivaju stresorima svakodnevna je rutina našeg života, s pozitivnim rezultatima za našu bunaru -u većini slučajeva, iako ponekad pokušaji prilagodbe mogu imati negativan ili nedovoljan rezultat za subjekt.

Iako je stres psihofiziološki proces kontekstualne prilagodbe u prisutnosti stresnog događaja, Anksioznost je emocionalna reakcija opće upozorenja na osobno razmatranje i procjenu difuzne prijetnje. Na taj način stanja kontinuiranog stresa mogu dovesti do kroničnih stanja anksioznosti.

Sadržaj

• Podrijetlo i povijest izraza stresa
• Stres, je li dobro ili loše?
• 3 različite vrste stresa
  • 1. Akutni i nedavni stres
  • 2. Dnevni stres (akutni epizodni)
  • 3. Kronični stres
  • Bibliografske reference

Podrijetlo i povijest izraza stresa

Podrijetlo pojma stres nalazi se u engleskoj riječi smetnja. Kao izraz Elastičnost, Već se koristio u fizici, ali u suprotnom smjeru od kojih je potonji od tada smetnja Poziva se na području fizike na prisiljavanje koji djeluje na objekt kada, prilikom prevladavanja određene veličine, stvara uništavanje navedenog objekta, izraz Elastičnost odnosi se na sposobnost nekih metala da se vrate u svoju prethodnu državu nakon utjecaja (Coronado-Hijón, 2021.). Ova nespojivost između otpornosti i stresa provjerena je u različitim istraživanjima (Beutel i sur., 2010).

Primjena termina stres na ljudskom opsegu započinje od medicine dr. Hans Selye koji je u 1 objavio članak u 1.936, u britanskom časopisu Nature, pozivajući se na stereotipni odgovor nazvan sindrom opće prilagodbe (SAG) i odvija se Tri uzastopne faze. Prva je tako -Azbačena reakcija alarm I ako se štetni faktor nastavi, organizam pokreće drugu fazu izdržljivost A ako se situacija produži nekoliko mjeseci, agencija ulazi u treću fazu iscrpljenost. Godinama kasnije, Selye je upotrijebio izraz stres za definiranje odgovora s kojim Agencija reagira na štetne čimbenike koji se nazivaju stresorima (Stresori).

Stres, je li dobro ili loše?

Kao što smo rekli, odgovor na stres u osnovi je odgovor na zahtjeve našeg konteksta i stoga ima prilagodljivu vrijednost. Komplikacije leže u velikoj količini i intenzitetu fizioloških resursa koji se moraju aktivirati u tijelu prije ovih odgovora izuzetnih zahtjeva okoliša, pred kojim, Ako se proces stresa često aktivira, agencija prolazi iscrpljenost koja sprečava ravnotežu da se ponovno utvrdi u metaboličku homeostazu, stvarajući na taj način procese bolesti.

Tijelo i um dio su svega što jesmo. Da bismo ga opisali velikim potezima četkice, započet ćemo objašnjavajući da mozak formira prednji ili neokorteks, a to je racionalni mozak, srednji dio, formiran od strane limbičkog sustava, koji je emocionalni mozak i stražnji dio da možemo nazvati instinktivni mozak. Ova su tri dijela međusobno povezana i, kroz srednji mozak, također povezana s cijelim tijelom kroz autonomni živčani sustav. Tako, Svaka misao o tome što nam se događa povezana je s biokemijskom reakcijom u mozgu, koja se sastoji od izlučivanja kemikalija zvanih neurotransmiters, To djeluje kao glasnici ovih misli za aktiviranje reakcija i psihofizioloških odgovora prema svakoj specifičnoj misli.

Trenutno je proučavanje podrijetla stresa kontekstualizirano iz psihosocijalne perspektive. Istraživanje medicinske sociologije otkrilo je da je iscrpljenost ljudskog organizma S obzirom na kontinuitet psihofiziološkog odgovora stresa Za pripremu prilagodljivog djelovanja i impotencije dobivene u kontroli psihosocijalnih stresora koji ga generiraju Oni mogu dovesti do kardiovaskularnih poremećaja, hipertenzije, peptičkog čira, bolova u mišićima, astme, jaquecasa, smanjene kvalitete života, depresije i drugih zdravstvenih poremećaja (Cockerham, 2015).

3 različite vrste stresa

1. Akutni i nedavni stres

Prema podacima Američkog psihološkog udruženja, The akutni stresni poremećaji Oni su najčešći nastavak u iskustvima traumatičnih događaja koji pretpostavljaju vitalni rizik, sigurnost ili fizički ili emocionalni integritet osobe,.  Generira se iz zahtjeva i pritisaka najnovije prošlosti i ranih zahtjeva i pritisaka najbliže budućnosti.

Akutni stres može biti čak i uzbudljiv i fascinantan u malim dozama, ali njegov višak može proizvesti psiho -emocionalnu iscrpljenost.

2. Dnevni stres (akutni epizodni)

Kad akutni stres postane svakodnevne epizode, nakupljanje svakodnevnih frustrirajućih iskustava s tim mikro stresorima može biti veći negativan utjecaj na subjektivnu bušotinu od čak i glavnih ili vitalnih događaja.

Podaci američkog psihološkog udruženja pokazuju nam da je to česti Osobe s svakodnevnim reakcijama na stres pokazuju pretjeranu uznemirenost, loš karakter, iritaciju, pa čak i stanja tjeskobe i napetosti što se ponekad može pokazati kao neprijateljstva koja negativno utječu na međuljudske odnose. Profesionalni učinak za njih može postati vrlo stresan opseg.

U nekim studijama pronađena je veza s ličnošću "Tip A" sklona srčanim problemima, a to su izvorno otkrili i opisali kardiolozi da uđu u Friedman i Ray Rosenman, kao ekstremni primjer sklonosti akutnom epizodnom stresu. Osobe s osobnošću tipa A karakteriziraju "pretjerani impuls kompetencije, agresivnosti, nestrpljivosti i neodoljivog osjećaja hitnosti".

3. Kronični stres

Kad doživljavamo stresne događaje kontinuirano i otvoreno na vrijeme bez predvidljivog kraja, izloženi smo riziku od kroničnog stresa.

Nije niz događaja, kao u svakodnevnom stresu, već u postupnom dugoročnom i kontinuiranom početku stresnih događaja, čiji je ishod često nepredvidiv osoba koja ih pati, kao i prilično problematična zbog njegovog suočavanja i rješavanja. Puno je.

Mnogi od Ovi kronični stresori povezani su s našim glavnim socijalnim i radnim ulogama, razumijevanje ovih kao kompleks očekivanja i zahtjeva za ponašanje osobe koja drži određenu funkciju prema svom socijalnom ili radnom položaju. Uloga je, dakle, socijalna ili radna funkcija u kojoj su očekivanja onih koji zahtijevaju i onih koji su predmeta zatraženi u kontekstu komunikacije i društvene interakcije isprepletene.

Da bismo razumjeli najrelevantnije vrste kroničnih stresora koji se odnose na obavljanje društvenih i profesionalnih funkcija ili uloga, možemo sažeti klasičnu klasifikaciju koja je široko prikazana u knjizi Otpornost: Kako prevladati pritiske i socijalne nevolje (https: // okupljati.vezati.Neto/ručka/123456789/11708) Na temelju osobnih performansi ili uloge u određenim kontekstima, gdje možemo prepoznati kronični stresor među sljedećim:

• Preopterećenje obitelji ili profesionalaca.
• Sukobi između uloga s nespojivim zahtjevima koji ometaju odgovarajuću uspješnost u nekim od uključenih uloga.
• Niska identifikacija s dodijeljenom ulogom koja stvara nedostatak predanosti i uključenosti.
• Restrukturiranje uloga, pokreće se neizbježnim promjenama proizvedenim u evoluciji mnogih vrsta funkcija ili uloga.
• Međuljudski sukobi u interakcijama uloga, poput onih koji potječu u par veza, sinovskog očima, rada, itd.… Ovo je najčešći modalitet kroničnog stresa.

Dvosmislenost uloge ili neodređenosti u povezanim funkcijama i odgovornosti i to stvara sukobe između vlastitih očekivanja subjekta usprkos njihovoj ulozi ili funkciji, kao i interakcije između očekivanja subjekta i drugih ljudi pogođenih izvršnom ulogom subjekta. Ovaj modalitet je Česti u profesionalnom radnom kontekstu, kao i u ulogama para i pomoćnih očiju.

Na negativne učinke stresa utječe vrsta suočavanja koju napravimo, na takav način da Nefunkcionalno suočavanje u situaciji akutnog stresa može izazvati kronični stres i tako postati važan zdravstveni rizik, dok, naprotiv, Elastično suočavanje olakšava oporavak pa čak i prevladavanje u stresnim situacijama.

Prva potrebna otporna strategija je naučiti identificirati i razlikovati naše situacije i stresne događaje u svakom trenutku ili problematičnu situaciju, kao i njihov odnos između njih i posljedice koje nas nose, budući da stresna iskustva jedne vrste mogu dovesti do druge vrste Stresna iskustva (Coronado-Hijón, 2021.).

Test ranjivosti stresa

Bibliografske reference

• Beutel, m. I., Glaesmer, h., Wiltink, J., Marijana, h., & Brähler, i. (2010). Životno zadovoljstvo, anksioznost, depresija i otpornost kroz životni vijek muškaraca. Stariji mužjak, 13(1), 32-39.
• Cockerham, WC (2015). Medicinska sociologija u pokretu. Džemper.
• Coronado-Hijón, A, (2021). Elastičnost; Kako prevladati pritiske i psihosocijalne nevolje. Urednički svemir slova (Grupo Planeta) https: // okupljanje.vezati.Neto/ručka/123456789/11708
• Lazarus, RS i Folkman, S. (1984). Stres, procjena i suočavanje. Springer Editorial.